夏天人們最喜歡的運(yùn)動(dòng)非游泳莫屬了，大熱天在水里泡一泡可謂是一種享受，但是，人們?cè)谟斡緯r(shí)經(jīng)常會(huì)遇到抽筋情況，特別是腿腳抽筋，不要小看了游泳抽筋現(xiàn)象，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致溺水，那么，游泳抽筋是怎么回事?游泳抽筋時(shí)該怎么辦?
游泳抽筋的原因
抽筋是我們的通俗叫法，抽筋在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為肌肉痙攣，主要是肌肉組織受到了強(qiáng)烈的刺激，血管收縮或者肌肉收縮造成了身體局部血液循環(huán)不良，從而引起了肌肉痙攣，引起游泳抽筋的原因有很多，下面我們來(lái)看看具體的介紹。
1、準(zhǔn)備活動(dòng)沒(méi)有做好。我們都知道，游泳前一定要先熱身，做一些準(zhǔn)備活動(dòng)，做好了準(zhǔn)備活動(dòng)，下水后肌肉才能更好的適應(yīng)水下活動(dòng)狀態(tài)，如果沒(méi)有做熱身的話，肌肉一下子沒(méi)法適應(yīng)就容易抽筋了。
2、怕冷、水溫太低。如果泳池里水溫太低，下水后肌肉突然收到刺激也容易發(fā)生抽筋現(xiàn)象，特別是身體比較弱的人。
3、饑餓時(shí)、飽食后游泳。處在饑餓狀態(tài)時(shí)下水游泳，容易出現(xiàn)低血糖現(xiàn)象，而飽食后再游泳，會(huì)出現(xiàn)胃痙攣，引發(fā)抽筋。
4、勞累。游泳者過(guò)度勞累、長(zhǎng)期睡眠不足的話，游泳也容易出現(xiàn)肌肉痙攣現(xiàn)象，特別是抵抗力下降的人。
5、游泳姿勢(shì)不對(duì)也會(huì)引起抽筋。
游泳抽筋該怎么辦
不同的人游泳抽筋的部位會(huì)有所區(qū)別，也有不同的解決方法。
1、小腿或者腳趾抽筋。這是游泳最為常見(jiàn)的抽筋部位，這個(gè)部位抽筋游泳者要先吸口氣，然后仰浮在水面，抽筋腿同側(cè)的手壓在抽筋那條腿的膝蓋上，伸直小腿，另外一只手握住抽筋那條腿的腳趾，用力向身體方向拉，注意保持小腿伸直，堅(jiān)持一段時(shí)間可以緩解抽筋。
2、大腿抽筋。大腿抽筋也是很常見(jiàn)的，大腿抽筋時(shí)也要先吸口氣，然后仰臥在水面上，抽筋的腿彎曲，雙手抱住抽筋的那條腿的小腿，讓小腿貼在大腿上，震顫腿部，然后向前伸直，反復(fù)重復(fù)幾次，可以緩解大腿抽筋。
3、手指抽筋。游泳手指抽筋時(shí)，可以先握拳，然后用力張開(kāi)手指，這樣的動(dòng)作迅速的反復(fù)幾次，可以緩解手指抽筋。
4、上臂抽筋。上臂抽筋時(shí)將手握拳，屈肘，盡量的彎曲，然后用力伸直手臂，如此重復(fù)多次。
如何預(yù)防游泳抽筋
1、做好熱身運(yùn)動(dòng)，入水前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，手腳、肩頸都要活動(dòng)開(kāi)來(lái)。
2、入水前可以先潑點(diǎn)水在身上，讓身體先感受一下泳池里的水溫，入水后能比較容易適應(yīng)。
3、放松心情，不要緊張，特別初學(xué)游泳的人，入水前不要害怕，保持情緒穩(wěn)定。
4、不要飯后馬上游泳，飯后一小時(shí)游泳比較好，也不要在饑餓時(shí)游泳。
1.各種原因所致的慢性靜脈功能不全、靜脈曲張、深靜脈血栓形成及血栓性靜脈炎后綜合癥。癥狀如：下肢腫脹、痙攣、瘙癢、灼熱、麻木、疼痛、疲勞沉重感、皮膚色素沉著、郁血性皮炎、潰瘍及精索靜脈曲張引起的腫痛等。2.各種原因所致的軟組織腫脹、靜脈性水腫。癥狀如：各類(lèi)外傷、創(chuàng)傷、燒燙傷、各種手術(shù)后以及腫瘤等所致的肢體水腫和組織腫脹。3.痔靜脈曲張引起的內(nèi)、外痔急性發(fā)作癥狀。癥狀如：肛門(mén)潮濕、瘙癢、便血、疼痛等
健客價(jià)： ￥94適用于各種原因的蛛網(wǎng)膜下腔出血后的腦血管痙攣和急性腦血管病恢復(fù)期的血液循環(huán)改善。
健客價(jià)： ￥3適用于各種原因的蛛網(wǎng)膜下腔出血后的腦血管痙攣和急性腦血管病恢復(fù)期的血液循環(huán)改善。
健客價(jià)： ￥9本品適用于各種原因的蛛網(wǎng)膜下隙出血后的腦血管痙攣和急性腦血管病恢復(fù)期的血液循環(huán)改善。亦被用作缺血性神經(jīng)元保護(hù)和血管性癡呆的治療，但效果不肯定。
健客價(jià)： ￥18適用于各種原因的蛛網(wǎng)膜下腔出血后的腦血管痙攣和急性腦血管病恢復(fù)期的血液循環(huán)改善。鈣拮抗劑，用于缺血性腦血管病、偏頭痛、輕度蛛網(wǎng)膜下腦出血所致腦血管痙攣、突發(fā)性耳聾、輕中度高血壓病。
健客價(jià)： ￥5適用于急性輕、中度疼痛：如運(yùn)動(dòng)性肌肉痙攣導(dǎo)致的疼痛。
健客價(jià)： ￥105被證實(shí)的適應(yīng)癥： 適用于多發(fā)性硬化癥所引起的嚴(yán)重但可逆的肌肉痙攣。 其他可能適用于：因感染，退行性病變，外傷或腫瘤引起的脊髓痙攣狀態(tài)。
健客價(jià)： ￥96本品適用于各種急性、慢性軟組織（肌肉、韌帶、筋膜）扭傷、挫傷、運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛，肌肉勞損所引起的疼痛，由中樞神經(jīng)病變引起的肌肉痙攣，以及慢性筋膜炎等。
健客價(jià)： ￥6.8本品適用于各種急性、慢性軟組織（肌肉、韌帶、筋膜）扭傷、挫傷，運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛、肌肉勞損所引起的疼痛、由中樞神經(jīng)病變引起的肌肉痙攣，以及慢性筋膜炎等。
健客價(jià)： ￥5促進(jìn)骨質(zhì)形成，維持神經(jīng)傳導(dǎo)、肌肉收縮、毛細(xì)血管正常滲透壓，保持血液酸堿平衡。用于兒童、成人或老年人缺鈣引起的骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生、骨痛、肌肉痙攣，小兒佝僂癥。
健客價(jià)： ￥16.3本品適用于各種急性、慢性軟組織（肌肉、韌帶、筋膜）扭傷、挫傷，運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛、肌肉勞損所引起的疼痛、 由中樞神經(jīng)病變引起的肌肉痙攣，以及慢性筋膜炎等。
健客價(jià)： ￥16.6邁之靈片： 1.各種原因所致的慢性靜脈功能不全、靜脈曲張、深靜脈血栓形成及血栓性靜脈炎后綜合癥。癥狀如：下肢腫脹、痙攣、瘙癢、灼熱、麻木、疼痛、疲勞沉重感、皮膚色素沉著、郁血性皮炎、潰瘍及精索靜脈曲張引起的腫痛等。 2.各種原因所致的軟組織腫脹、靜脈性水腫。癥狀如：各類(lèi)外傷、創(chuàng)傷、燒燙傷、各種手術(shù)后以及腫瘤等所致的肢體水腫和組織腫脹。 3.痔靜脈曲張引起的內(nèi)、外痔急性發(fā)作癥狀。癥狀如：肛門(mén)潮
健客價(jià)： ￥899生精片：補(bǔ)精益腎，滋陰壯陽(yáng)。用于腎陽(yáng)不足所致腰膝酥軟，頭暈耳鳴，神疲乏力，男子無(wú)精，少精，弱精，精液不液化等癥。 邁之靈片： 1.各種原因所致的慢性靜脈功能不全、靜脈曲張、深靜脈血栓形成及血栓性靜脈炎后綜合癥。癥狀如：下肢腫脹、痙攣、瘙癢、灼熱、麻木、疼痛、疲勞沉重感、皮膚色素沉著、郁血性皮炎、潰瘍及精索靜脈曲張引起的腫痛等。 2.各種原因所致的軟組織腫脹、靜脈性水腫。癥狀如：各類(lèi)外傷、
健客價(jià)： ￥542生精片：補(bǔ)精益腎，滋陰壯陽(yáng)。用于腎陽(yáng)不足所致腰膝酥軟，頭暈耳鳴，神疲乏力，男子無(wú)精，少精，弱精，精液不液化等癥。 邁之靈片： 1.各種原因所致的慢性靜脈功能不全、靜脈曲張、深靜脈血栓形成及血栓性靜脈炎后綜合癥。癥狀如：下肢腫脹、痙攣、瘙癢、灼熱、麻木、疼痛、疲勞沉重感、皮膚色素沉著、郁血性皮炎、潰瘍及精索靜脈曲張引起的腫痛等。 2.各種原因所致的軟組織腫脹、靜脈性水腫。癥狀如：各類(lèi)外傷、
健客價(jià)： ￥1024邁之靈片： 1.各種原因所致的慢性靜脈功能不全、靜脈曲張、深靜脈血栓形成及血栓性靜脈炎后綜合癥。癥狀如：下肢腫脹、痙攣、瘙癢、灼熱、麻木、疼痛、疲勞沉重感、皮膚色素沉著、郁血性皮炎、潰瘍及精索靜脈曲張引起的腫痛等。 2.各種原因所致的軟組織腫脹、靜脈性水腫。癥狀如：各類(lèi)外傷、創(chuàng)傷、燒燙傷、各種手術(shù)后以及腫瘤等所致的肢體水腫和組織腫脹。 3.痔靜脈曲張引起的內(nèi)、外痔急性發(fā)作癥狀。癥狀如：肛門(mén)潮
健客價(jià)： ￥1045邁之靈片：1.各種原因所致的慢性靜脈功能不全、靜脈曲張、深靜脈血栓形成及血栓性靜脈炎后綜合癥。癥狀如：下肢腫脹、痙攣、瘙癢、灼熱、麻木、疼痛、疲勞沉重感、皮膚色素沉著、郁血性皮炎、潰瘍及精索靜脈曲張引起的腫痛等。2.各種原因所致的軟組織腫脹、靜脈性水腫。癥狀如：各類(lèi)外傷、創(chuàng)傷、燒燙傷、各種手術(shù)后以及腫瘤等所致的肢體水腫和組織腫脹。3.痔靜脈曲張引起的內(nèi)、外痔急性發(fā)作癥狀。癥狀如：肛門(mén)潮濕、瘙癢
健客價(jià)： ￥498補(bǔ)腎，強(qiáng)骨，止痛。用于腎陽(yáng)虛所致的骨痿，癥見(jiàn)骨脆易折、腰背或四肢關(guān)節(jié)疼痛、畏寒肢冷或抽筋、下肢無(wú)力、夜尿頻多；原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥、骨量減少見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥35強(qiáng)健骨骼肌肉、增強(qiáng)體質(zhì)、緩解抽筋、改善骨質(zhì)疏松
健客價(jià)： ￥139輕度高血壓、腦血管痙攣、胃腸平滑肌痙攣，脊髓灰質(zhì)炎后遺癥，外周顏面神經(jīng)麻痹。也可用于妊娠后高血壓綜合征。
健客價(jià)： ￥7.54胃腸道平滑肌痙攣，應(yīng)激性腸道綜合征；膽絞痛和膽道痙攣，膽囊炎，膽囊結(jié)石，膽道炎；腎絞痛和泌尿道痙攣，腎結(jié)石，輸尿管結(jié)石，腎孟腎炎，膀胱炎；子宮痙攣，痛經(jīng)，先兆流產(chǎn)，子宮強(qiáng)直。
健客價(jià)： ￥58抗膽堿藥，臨床主要用于解除平滑肌痙攣、胃腸絞痛、膽道痙攣以及有機(jī)磷中毒等。
健客價(jià)： ￥13本品主要用于緩解哮喘或慢性阻塞性肺部疾患(可逆性氣道阻塞疾病)患者的支氣管痙攣，及急性預(yù)防運(yùn)動(dòng)誘發(fā)的哮喘，或其他過(guò)敏原誘發(fā)的支氣管痙攣。
健客價(jià)： ￥23抗膽堿藥，臨床主要用于解除平滑肌痙攣、胃腸絞痛、膽道痙攣以及有機(jī)磷中毒等。
健客價(jià)： ￥18開(kāi)竅，通絡(luò)，止痛。用于“白脈病”即神經(jīng)系統(tǒng)疾病，包括神志不清、身體麻木僵硬、頭昏目眩、玩固性頭痛、血壓不調(diào)、癲癇、抽風(fēng)痙攣及各種神經(jīng)性疼痛。
健客價(jià)： ￥42
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