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身體濕氣大你該怎么辦 越懶越要運(yùn)動

2015-07-07 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:中醫(yī)體質(zhì)的類型有很多,其中,身體濕氣大就是常見體質(zhì)類型之一。那么,出現(xiàn)身體濕氣大的問題,應(yīng)該如何調(diào)理和改善?下面,中醫(yī)就為你盤點(diǎn)一些祛濕的小妙方,幫你來改善身體濕氣大的健康隱患。

  身體濕氣重的5個表現(xiàn):

  1、總覺得身體沉重,渾身不清爽,腿像灌了鉛;

  2、滿面油光,毛孔粗大;

  3、舌苔很厚;

  4、大便黏膩,馬桶總沖不干凈;

  5、體型肥胖,大腹便便。

  身體濕氣大你該怎么辦

  1、拔罐療法

  拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法,這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調(diào)整人體的陰陽平衡,解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能,從而達(dá)到扶正祛邪,治愈疾病的目的。而且拔罐相對操作方便,很適合在家中自我養(yǎng)護(hù)身體,祛除濕氣。

  2、鍛煉運(yùn)動法

  體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動,但越是不愛運(yùn)動,體內(nèi)淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟,引發(fā)一系列的病癥。

  運(yùn)動可以緩解壓力,促進(jìn)身體器官運(yùn)作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動,有助活化氣血循環(huán),增加水分代謝。

  3、飲食調(diào)理法

  蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調(diào)味料,它們在為我們的菜肴增加味道的同時,還有著不可替代的藥用價值。在春天里,萬物生發(fā),本身就應(yīng)該多吃一些蔥、姜、蒜,而針對體內(nèi)的濕氣,我們還可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯,用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來,待到全身發(fā)過汗以后,病癥就會有所緩解,這個辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。

  上文介紹的調(diào)理方案,對調(diào)理身體濕氣大的問題都會有幫助。如果你也有身體濕氣大的困擾,不妨來試試這些妙方吧。中醫(yī)提示,濕氣大會給你健康造成大困擾,因此,還是要及時調(diào)理才好。

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