常按摩腳底穴位幫助瘦身
腳上的穴位多多，像洗澡會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)一樣，按摩和揉捏腳底的穴位也有促進(jìn)血液循環(huán)的作用。因?yàn)槟_底和身體各臟器的相對(duì)應(yīng)，通常如果對(duì)相應(yīng)的足底穴位的反射區(qū)進(jìn)行按摩和刺激相應(yīng)，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，從而達(dá)到排毒燃脂的目的，減掉內(nèi)臟脂肪。因此才有了常按摩腳底穴位幫助瘦身的說(shuō)法。
一、敲擊腳底每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進(jìn)全身血液循環(huán)，內(nèi)臟排毒功能增強(qiáng)，加快燃脂速度。正確方法是以腳掌為中心，有節(jié)奏的進(jìn)行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右，運(yùn)動(dòng)完成約兩分鐘。
二、雙腳晃動(dòng)仰臥在床上或地板上，先讓雙腳在空中晃動(dòng)，然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn)。持續(xù)兩分鐘，可促進(jìn)血液循環(huán)，燃燒脂肪，并有助于改善睡眠。
三、赤腳行走腳掌心是保持人體平衡的重要部位，赤腳行走時(shí)盡可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準(zhǔn)備一塊帶圓潤(rùn)突起的席墊。堅(jiān)持兩分鐘即可。
四、揉搓腳趾用雙手抓住雙腳的大趾，做圓周揉搓，每天數(shù)次，每次兩分鐘。也可以用手做圓周運(yùn)動(dòng)來(lái)搓小趾外側(cè)，由于記憶力是與小腦相關(guān)的，而小趾又是小腦的反射區(qū)，所以揉搓小趾有助增強(qiáng)記憶力。
五、腳底按摩讓雙腳合攏起來(lái)相互摩擦，加快血液循環(huán)，可以在短時(shí)間內(nèi)加強(qiáng)體內(nèi)排毒燃脂功效。方法是仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時(shí)進(jìn)行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，約兩分鐘。此方法同時(shí)還有助于睡眠。
如果對(duì)于常按摩腳底穴位幫助瘦身方法感覺(jué)效果不明顯的話，加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)就更好了。可以多重組和，只要是適合自己的就可以嘗試。
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