中醫(yī)專家提出,肝炎的治療雖然較為嚴(yán)峻但是,只要對癥處理,適當(dāng)?shù)淖尰颊哌M(jìn)行運(yùn)動療法,是可以有效緩解的。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動療法,可增強(qiáng)免疫力,提高抗病能力,是肝炎患者戰(zhàn)勝病魔、盡快恢復(fù)的有效方法之一。下面一起了解一下常見的這幾種鍛煉方法:
足趾屈伸鍛煉仰臥,兩腿伸直。足趾用力彎曲,足背繃直,足弓內(nèi)收,五趾并攏,然后足趾松開,伸展。兩足交替重復(fù)10~20次。
足踝繞環(huán)鍛煉姿勢同上,足跟固定,踝部放松。以右踝關(guān)節(jié)為軸,先順時(shí)針方向轉(zhuǎn)動,然后逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)動。兩踝交替重復(fù)10~20次。
俯臥屈膝鍛煉俯臥,身體伸直,頭側(cè)轉(zhuǎn)。一膝關(guān)節(jié)屈曲,使小腿盡量靠近大腿后部,然后再伸直還原。兩腿交替重復(fù)10~20次。
大腿旋轉(zhuǎn)鍛煉左側(cè)臥,右臂放于胸前,左臂放于頭下。左腿自然彎曲平放,右腿伸直上抬,然后以髖關(guān)節(jié)為軸,小腿帶動大腿先順時(shí)針方向、再逆時(shí)針方向進(jìn)行繞環(huán)。雙腿交替重復(fù)5—10次。
仰臥踢腿鍛煉仰臥,兩臂放于身體兩側(cè)。腹部收起,左側(cè)屈膝抬腿使大腿靠近胸部,然后做踢腿動作。雙側(cè)交替各重復(fù)5—10次。
屈膝側(cè)腿鍛煉仰臥,兩腿并攏屈膝,然后盡量向一側(cè)倒,并帶動腰部扭動。左右交替進(jìn)行,每側(cè)5次。
髖部外展鍛煉仰臥,兩足不離床,以髖部來帶動兩腿,同時(shí)向左右兩側(cè)外展,幅度越大越好,且動作要緩慢,然后還原,重復(fù)5次。
伸展轉(zhuǎn)體鍛煉仰臥,身體伸直,兩腿并攏,兩臂放于體側(cè)。一臂側(cè)上舉,同時(shí)身體隨之向?qū)?cè)轉(zhuǎn)體,使側(cè)上肢伸直向下伸后還原,兩側(cè)交替重復(fù)5次。
運(yùn)動鍛煉時(shí)應(yīng)按照循序漸進(jìn)的原則,運(yùn)動量的大小要視年齡、體質(zhì)而定,以身體微微發(fā)熱出汗,有輕松、舒適之感為宜。急性肝炎患者一般在患病6個(gè)月后才能完全恢復(fù),而慢性肝炎則需要更長的時(shí)間,這時(shí)進(jìn)行輕微的運(yùn)動,有助于身體恢復(fù)健康。
堅(jiān)持去做這些養(yǎng)生運(yùn)動,就能讓你更好的治療肝炎問題。中醫(yī)提示,肝炎的具體類型有很多,不同種類的肝炎,需要你掌握合適的治療方案。今天介紹的養(yǎng)生運(yùn)動,雖然不能代替藥物,卻有輔助治療效果,你可以來試一試。
舒肝,清熱,利濕,祛黃。 用于黃疸和無黃疸型急性傳染性肝炎。
健客價(jià): ¥14.5恩替卡韋片:本品適用于病毒復(fù)制活躍,血清轉(zhuǎn)氨酶ALT持續(xù)升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。 復(fù)方鱉甲軟肝片:軟堅(jiān)散結(jié),化瘀解毒,益氣養(yǎng)血。用于慢性乙型肝炎肝纖維化,以及早期肝硬化屬瘀血阻絡(luò)、氣血虧虛兼熱毒未盡證。癥見:脅肋隱痛或脅下痞塊,面色晦暗.脘腹脹滿,納差便溏,神疲乏力,口干且苦,赤縷紅絲等。
健客價(jià): ¥1620用于急、慢性肝炎,初期肝硬化,中毒性肝損害的輔助治療。
健客價(jià): ¥25用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥95治療脂肪肝。對急性肝炎、慢性肝炎、肝硬化等癥有一定的輔助治療作用。
健客價(jià): ¥25用于急、慢性肝炎、慢性遷延性肝炎、肝硬化的輔助治療。
健客價(jià): ¥15用于急、慢性肝炎,初期肝硬化,中毒性肝損害的輔助治療。
健客價(jià): ¥36用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥65補(bǔ)虛損,益精氣,保肺益腎,扶正固本。用于乙型慢性活動性肝炎,肝硬化;房性、室性早搏,心動過速、心動過緩;頑固性失眠癥及腎病綜合癥,癌癥輔助治療。
健客價(jià): ¥28用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥108中毒性肝臟損害:用于慢性肝炎及肝硬化的支持治療。
健客價(jià): ¥35有降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶,保護(hù)及促進(jìn)肝細(xì)胞再生功能。主要用于急性肝炎、慢性遷延型肝炎和早期肝硬化等癥。
健客價(jià): ¥29收斂,益氣,解毒,降谷丙轉(zhuǎn)氨酶。用于急、慢性肝炎,早期肝硬化和肝功能不良。
健客價(jià): ¥12有降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶,保護(hù)及促進(jìn)肝細(xì)胞再生功能,主要用于治療急性肝炎,慢性肝炎和肝硬化等癥。
健客價(jià): ¥36用于急、慢性肝炎的輔助治療。
健客價(jià): ¥6.5疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價(jià): ¥18收斂,益氣,解毒,降谷丙轉(zhuǎn)氨酶。用于急、慢性肝炎、早期肝硬化和肝功能不良。
健客價(jià): ¥16具有抑制甲胎蛋白升高的作用。用于肝炎,肝硬化,肝癌。
健客價(jià): ¥57具有抑制甲胎蛋白升高的作用。用于肝炎,肝硬化,肝癌。
健客價(jià): ¥42疏肝健脾,消熱散淤,保肝護(hù)肝,軟堅(jiān)散結(jié)。用于急、慢性肝炎,肝硬化,肝功能損害
健客價(jià): ¥45健脾養(yǎng)肝,涼血活血,軟堅(jiān)散結(jié)。用于慢性乙型肝炎、乙肝后早、中期肝硬化、表現(xiàn)為肝脾兩虛、瘀熱互結(jié)癥候者,癥見脅肋脹痛,脘腹脹滿,神疲乏力,口干咽燥,納食減少,便溏不爽,小便黃等。
健客價(jià): ¥76疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價(jià): ¥9.9疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價(jià): ¥15疏肝理氣,清化濕熱,活血化痰,滋養(yǎng)肝腎。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價(jià): ¥22