1、草莓——“水果皇后”

　　草莓營養(yǎng)豐富，含多種有效成分。維生素C含量特別高，每100g鮮果肉中含維生素60mg，實為一種滋補果品，有“水果皇后”之稱。

　　食用草莓能促進人體細胞的形成，有益于維持牙齒、骨、血管、肌肉的正常功能，促使傷口愈合，增強人體的抵抗力。草莓有益心健腦的特殊功效，食用草莓對冠心病、高血壓、高血脂、便秘、貧血、氣虛、糖尿病等多種病癥有治療作用。

　　2、橘子——補陽益氣的傳統佳果

　　橘子營養(yǎng)豐富，每100g果肉中，含胡蘿卜素0.3mg，維生素40mg。果皮中還含有揮發(fā)油、黃酮類等物質，果汁中含有蘋果酸、檸檬酸等。

　　橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，因此，可以說橘子是預防動脈硬化的佳果，相關專家證實，食用橘子可以降低堆積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉，從而增加腦部供血。

　　3、獼猴桃——滋補強身的“水果金礦”

　　獼猴桃含有6%的果糖、15%的葡萄糖、多種維生素、微量元素集多種的人體須臾奧的氨基酸。

　　獼猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流動，阻止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率有特別的功效。

　　獼猴桃能夠提供較為全面的營養(yǎng)，可以明顯提供啊肌體活性，促進新陳代謝，協調肌體機能，阻斷致癌物質，增加體質，延緩衰老。長期食用獼猴桃鮮果，可降低血脂和血壓，對心腦血管疾病、胃病、糖尿病等多種常見病均有較好的防治效果。

　　4、芒果——抑制膽固醇的天然佳果

　　生芒果的含水量較高，約為82%，每100g含有66kcal熱量。芒果果肉多汁，鮮美可口，兼有桃、杏和蘋果等的滋味。

　　芒果中含有一種芒果苷的物質，這種物質具有明顯的抗脂過氧化的作用，能延緩細胞衰老，提高腦功能。它明顯地提高紅細胞過氧化氫酶的活力和降低紅細胞血紅蛋白。此外，芒果中含有大量的維生素，因此，經常食用芒果，可以起到保護視力、滋潤肌膚的作用，是女性的美容佳果。