嚴(yán)防進(jìn)行使用空調(diào)誤區(qū)

　　誤區(qū)一：溫度越低越好

　　本期被調(diào)查者中，43.7%的網(wǎng)民會將空調(diào)房間內(nèi)空調(diào)溫度設(shè)置為24℃以下。事實(shí)上，空調(diào)溫度室內(nèi)與室外不能相差太大，一般在5℃—8℃為宜。當(dāng)空調(diào)溫度設(shè)置在25℃以上時(shí)，人體會處于最正常的熱平衡狀態(tài)，感覺會很舒適。

　　誤區(qū)二：不開窗換氣

　　一般人們在使用空調(diào)時(shí)都會將室內(nèi)外的門窗緊閉，這樣做會使得室內(nèi)空氣比較渾濁。如果長期的密閉室內(nèi)的門窗，室內(nèi)空氣就會因?yàn)?ldquo;不新鮮”從而無法流通。此時(shí)若長時(shí)間置身其間，除了讓人乏力、困倦、頭昏腦脹外，還會造成一些呼吸道疾病與皮膚問題。而調(diào)查顯示，51.2%的受眾在夏日平均每天呆在空調(diào)房間里的時(shí)間長達(dá)5小時(shí)以上，而這種行為造成的健康隱患不少。因此，要定時(shí)關(guān)閉空調(diào)，打開窗戶，增氣換氣，一般以3—4小時(shí)為宜。

　　誤區(qū)三：空調(diào)不常清洗、消毒

　　調(diào)查顯示，29.6%的網(wǎng)民從未清洗過自己所使用的空調(diào)。要知道，在所有家用電器中，空調(diào)積塵污染是最嚴(yán)重的，隱藏在空調(diào)內(nèi)的軍團(tuán)菌、螨蟲、大腸桿菌等很可能在打開空調(diào)時(shí)進(jìn)入人體，讓人們不知不覺地患上各種呼吸道和皮膚疾病。因此，在打開空調(diào)之前對空調(diào)進(jìn)行徹底消毒是很有必要的。使用后，也要注意定期清理空調(diào)過濾網(wǎng)上的塵土，若有條件，可用吸塵器在室內(nèi)進(jìn)行風(fēng)機(jī)除塵，定期用消毒液將過濾網(wǎng)浸泡片刻消毒。

　　如何正常使用空調(diào)，預(yù)防空調(diào)病？

　　1、室內(nèi)外溫差別超5℃

　　使用空調(diào)的房間溫度最好控制在24℃到26℃左右，這樣的溫度對人體來說比較舒適。空調(diào)溫度不要調(diào)得過低，以免與室外溫差過大，使人（特別是中老年人和體弱者）容易患上感冒。

　　2、常喝一杯板藍(lán)根沖劑

　　平時(shí)可常喝一杯白云山板藍(lán)根沖劑，防止感冒，增強(qiáng)免疫力。特別是感覺有些鼻塞、打噴嚏、身體發(fā)冷的時(shí)候，這很有可能是感冒的前兆。

　　3、空調(diào)房必須開窗換氣

　　開啟空調(diào)的時(shí)間不要過長，而且要經(jīng)常開窗換氣，以確保室內(nèi)外空氣交換，使室外新鮮氣體進(jìn)入，保持室內(nèi)空氣的清潔。此外，使用空調(diào)器的房間應(yīng)保持清潔衛(wèi)生，并避免在室內(nèi)吸煙。

　　4、出汗時(shí)別對著空調(diào)吹

　　不要在大汗淋漓時(shí)立即進(jìn)入溫度很低的空調(diào)房，有汗時(shí)如果要進(jìn)入空調(diào)房最好先換掉濕衣，擦干汗水。千萬不要貪圖一時(shí)痛快而站在空調(diào)風(fēng)口，尤其要避免空調(diào)直接吹向頸部。

　　5、空調(diào)房最長待四小時(shí)

　　在使用空調(diào)的房間里不要待時(shí)間過長，三四個(gè)小時(shí)還可以，如果一待就是七八個(gè)小時(shí)甚至10小時(shí)以上，就可能對身體不利了。如果必須在空調(diào)房里工作一整天，每天晚上最好能洗個(gè)溫水澡；還可以自行按摩一番，如果能適當(dāng)運(yùn)動(dòng)更好，以免渾身僵硬不適。

　　6、空調(diào)必須勤清洗消毒

　　要及時(shí)清洗空調(diào)上的過濾器，以防止病原微生物在過濾器上繁殖生長，給人體帶來危害。另外，使用空調(diào)的房間最好定期進(jìn)行熏蒸，如用白醋加熱后促使其揮發(fā)，就可以凈化空氣。
　　中醫(yī)藥茶可緩解空調(diào)病帶來的不適：

　　1、香薷茶：炒白扁豆、厚樸、生姜各25g，香薷50g。將前三味藥用3000ml水浸泡30分鐘左右，微沸10分鐘，放入香薷攪拌，再沸2分鐘，當(dāng)茶飲?！竟τ谩快钍罱獗?，化濕和中。【主治】陰暑。惡寒發(fā)熱，頭重身痛，無汗，腹痛吐瀉，胸脘痞悶，舌苔白膩，脈浮。本方治證由夏月乘涼飲冷、感受寒濕所致。

　　2、銀翹散茶：連翹、金銀花、蘆根各30g;苦桔梗、淡竹葉、牛蒡子各18g;生甘草、淡豆豉各15g;荊芥穗、薄荷各12g。將前8味藥用6000ml水浸泡30分鐘左右，微沸10分鐘，放入后二者攪拌，再沸2分鐘，當(dāng)茶飲?！竟τ谩啃翛鐾副?，清熱解毒。【主治】溫病初起。發(fā)熱，微惡風(fēng)寒，無汗或有汗不暢，頭痛口渴，咳嗽咽痛，舌尖紅，苔薄白或薄黃，脈浮數(shù)。

　　3、桑菊飲茶：桑葉、連翹、蘆根各15g;菊花、杏仁、苦桔梗、生甘草、薄荷各10g。將前7味藥用3000ml水浸泡30分鐘左右，微沸10分鐘，放入薄荷攪拌，再沸2分鐘，當(dāng)茶飲。【功用】疏風(fēng)清熱，宣肺止咳?！局髦巍匡L(fēng)溫初起，表熱輕證?？人裕頍岵簧?，口微渴，脈浮數(shù)。

　　4、人參敗毒飲茶：柴胡、前胡、川芎、枳殼、羌活、獨(dú)活、茯苓、桔梗、人參、甘草、生姜、薄荷各15g。將前11味藥用5000ml水浸泡30分鐘左右，微沸15分鐘，放入薄荷攪拌，再沸2分鐘，當(dāng)茶飲?！竟τ谩可⒑顫瘢鏆饨獗?。【主治】氣虛，外感風(fēng)寒濕表證。憎寒壯熱，頭項(xiàng)強(qiáng)痛，肢體酸痛，無汗，鼻塞聲重，咳嗽有痰，胸膈痞滿，舌淡苔白，脈浮而按之無力。

　　5、藿香正氣散茶：大腹皮、白芷、紫蘇、生姜、茯苓、大棗各15g;半夏曲、白術(shù)、陳皮、厚樸、苦桔梗各30g;藿香45g;甘草40g。將上述藥用8000ml水浸泡60分鐘左右，微沸30分鐘，當(dāng)茶飲?！竟τ谩拷獗砘瘽?，理氣和中?！局髦巍客飧酗L(fēng)寒，內(nèi)傷濕滯證。惡寒發(fā)熱，頭痛，胸膈滿悶，脘腹疼痛，惡心嘔吐，腸鳴泄瀉，舌苔白膩，以及山嵐瘴瘧等。

　　小編建議：在日常生活中為了避免身體患空調(diào)病，在進(jìn)入空調(diào)屋時(shí)先讓身體適應(yīng)一下，不要立刻進(jìn)入低溫室內(nèi)，以免引起不適。長期呆在空調(diào)屋里，溫度也不要調(diào)的太低，身體感覺舒適即可。外出時(shí)，可以提前一小時(shí)將空調(diào)關(guān)閉，讓身體降溫得到緩沖，以適應(yīng)外面炎天的天氣。同時(shí)，空調(diào)屋室內(nèi)窗戶要多通風(fēng)，這樣才能更好的避免空調(diào)病。