夏天天氣熱，而且雨水也多，這樣又熱又濕的環(huán)境下，人們很容易出現(xiàn)乏力、嗜睡、全身無力、食欲不振的現(xiàn)象，對于這種現(xiàn)象該怎么辦呢?夏季養(yǎng)生要養(yǎng)心，同時也要注意調(diào)養(yǎng)脾胃，中醫(yī)艾灸是不錯的方法。

　　夏季養(yǎng)生注意調(diào)養(yǎng)脾胃

　　中醫(yī)認為養(yǎng)生最主要是講究天人相應和順應自然，所以中醫(yī)講究四季養(yǎng)生，五臟對應五時，即“春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎，四季養(yǎng)脾胃”。從夏季的角度來說，不僅要顧及心陰的養(yǎng)護，更要注意調(diào)養(yǎng)脾胃，這是因為：

　　第一，從季節(jié)特點來講，大家都知道夏季炎熱，但還有一個被人忽視的點，就是濕。夏天的雨水較多，一下雨，水分就蒸發(fā)彌散到空氣中，使人覺得悶熱，出現(xiàn)喘不過氣、吃東西沒食欲等表現(xiàn)，這可能就是濕傷脾胃所致。而另一方面，悶熱、潮濕的天氣，很多食物容易腐敗變質(zhì)產(chǎn)生毒素;細菌等也容易繁殖生長，所以夏季腹瀉等疾病非常常見。這些就是中醫(yī)說的“外邪侵入”。

　　第二，夏天暑濕困脾,導致人的脾胃功能相對于其他季節(jié)就較弱，如果脾胃功能障礙就不能很好地運化水濕，造成“內(nèi)濕”停滯，進一步影響脾胃的功能。

　　第三，“脾胃傷則百病由生”，所以體質(zhì)較差的人或有其他慢性病的病人尤其需要注意保護脾胃，比如像有心腦血管等疾病的在夏季容易發(fā)生意外。

　　中醫(yī)的脾胃其實泛指人體整個消化系統(tǒng)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說，“脾胃為后天之本，氣血生化之源”，四肢百骸，五臟六腑，都需要脾胃化生的飲食水谷精微來營養(yǎng)。反過來說，脾胃傷則百病生，很多疾病，比如臉上長痘，或者消化不良歸根到底還是因為脾胃出了問題。

　　實際上，如果脾胃運化不好，除了無法吸收食物中的營養(yǎng)，還會產(chǎn)生內(nèi)濕。中醫(yī)認為，濕若不及時祛除就有可能發(fā)生變化，寒化變寒濕，熱化變濕熱，以濕熱為例，濕在人體久留不除就會化熱，因此，濕與熱同時存在是很常見的。一般濕熱分為兩類，熱重于濕或濕重于熱。熱重于濕，熱象更明顯，表現(xiàn)出舌苔黃膩、口干口苦口黏、小便黃，甚至也可出現(xiàn)牙齦腫痛、大便干燥等癥狀，治療上以清熱為主;濕重于熱，濕象更明顯一些，有頭重腳輕、口苦口黏等表現(xiàn)。臨床上，還需要通過中醫(yī)望聞問切對脾胃功能進行綜合判斷。

　　夏季養(yǎng)生試試艾灸

　　艾灸療法以其療效著稱，中醫(yī)認為脾胃為后天之本，艾灸療法具有溫經(jīng)散寒、行氣通絡、扶陽固脫、升陽舉陷、拔毒泄熱、防病保健的作用，對于治療脾胃病或改善脾胃病癥狀療效顯著。

　　艾灸療法安全可靠、經(jīng)濟實惠、深受廣大人民群眾的喜愛。隨著人民生活水平的提高和對自身健康的關(guān)注，艾灸保健也越發(fā)被重視。而隨著科技的發(fā)展，艾灸也進入了現(xiàn)代艾灸時代，因為艾灸時不能吹冷風，不能開空調(diào)，所以在炎熱的夏季現(xiàn)代艾灸無煙無火的優(yōu)勢變得越發(fā)重要。配合灸大夫艾灸儀和灸大夫艾灸養(yǎng)生APP，個人也能輕松獲得艾灸的灸療方案，掌握艾灸療法，無需他人幫助，便可在家里、在辦公室、在旅行途中，隨時隨地做艾灸。

　　夏季常見脾胃病灸療方法：

　　1、胃脘部疼痛，可艾灸中脘、神闕、天樞、足三里，脾虛嚴重可加脾俞、胃俞補益脾胃;腹脹明顯可加氣海調(diào)理氣機;伴有惡心嘔吐癥狀的可選中脘、足三里、內(nèi)關(guān);泛酸干嘔明顯可加用公孫;噯氣明顯可加用膻中。

　　2、腹瀉，可艾灸天樞、足三里、神闕、三陰交、水分，久泄虛弱可加灸脾俞、胃俞穴。

　　3、便秘，可艾灸上巨虛、中脘、天樞、大腸俞，虛證可加氣海、關(guān)元、溫煦、下焦助散結(jié)。

　　4、呃逆，可艾灸天突、膈俞、內(nèi)關(guān)、足三里。也可強刺激攢竹穴，灸中魁緩解急性期的發(fā)作。

　　艾灸禁忌

　　1、凡暴露在外的部位，如顏面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影響美觀。

　　2、皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處，妊娠期婦女的腰骶部、下腹部，男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外，關(guān)節(jié)部位不要直接灸。此外，大血管處、心臟部位不要灸，眼球?qū)兕伱娌?，也不要灸?/p>

　　3、極度疲勞，過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)，或婦女經(jīng)期忌灸。

　　4、某些傳染病、高熱、昏迷、抽風期間，或身體極度衰竭，形瘦骨立等忌灸。

　　5、無自制能力的人如精神病患者等忌灸。

　　夏季養(yǎng)生可以試試艾灸，艾灸需要選對穴位，如果大家對穴位、艾灸不是很了解的話，大家還是找專業(yè)的醫(yī)師來艾灸比較好。