薄荷檸檬冰爽茶

　　薄荷檸檬冰爽茶材料:薄荷葉，檸檬，蜂蜜(可隨意)，冰塊

　　做法:

　　1薄荷葉用清水洗去浮灰，先用溫水泡1小時;

　　2檸檬洗凈切片;

　　3將泡好的薄荷水倒入茶壺或水杯，放入檸檬片;

　　4按照自己的口味加入適量蜂蜜(可以不加)調(diào)勻;

　　5放入冰塊即可。

　　小編提醒：如果對薄荷葉有過敏癥狀或不喜歡者，在自制減肥茶的時候就要注意了，可以直接省略薄荷這一材料，改為先下檸檬，待泡出味道時就可拿出，以免味道過于酸澀，之后適量加上蜂蜜、冰塊即可。

　　草莓山楂消脂茶

　　草莓山楂消脂茶材料:草莓適量，山楂適量，冰糖適量

　　做法:

　　1、將山楂和清水倒入鍋中，水開后下入冰糖(喜歡甜的，可以適量多加點冰糖，不喜歡的可少放)，至冰糖溶化即可關(guān)火

　　2、草莓沖洗干凈后，用淡鹽水浸泡七八分鐘，瀝干。

　　3、草莓對半切開，放杯子里，將煮好的山楂糖水倒入杯中，將草莓泡2-3分鐘即可飲用

　　小編點評：山楂具有開胃消食作用，特別是對消肉食積滯作用更好，可謂減肥者的必吃水果，和草莓搭配就有了酸酸甜甜的感覺，更易于入口，受大眾喜歡。

　　荷葉茶

　　中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根，(藕)和葉有單雜利尿、通便的作用。

　　充分利用荷葉茶的減肥效果，需要一些小竅門。

　　必須是濃茶。第二泡的茶毫有效果，誠然只有能泡出色彩來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有減肥效果。

　　荷葉茶一小包可沖一茶杯?；A(chǔ)上一天可沖3-4包，分3-4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對減肥更有贊助。最好是空腹時飲用。在飯前喝下。不用節(jié)食。

　　因喝一段時間后，對食物的愛好就會天然發(fā)生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。此外，荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯里，倒上開水就可飲了。

　　最好能燜5-6分鐘，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發(fā)生變化，所以夏季可冰鎮(zhèn)后飲用，味說更佳。

　　荷葉山楂薏米減肥茶

　　花草茶是近年來興起的新興飲品，好看好喝，減肥養(yǎng)顏，很授女士的歡迎。如有時間，原人在家調(diào)配一杯合適原人的體質(zhì)的花草茶，不止養(yǎng)身，在沖泡的過程中好好感授那股茶香，安閑優(yōu)雅。

　　2-3人份作法：

　　1.將荷葉干、山楂干、薏米和陳皮清洗干凈;陳皮泡軟后刮去白瓤;

　　2.將上述材料放入鍋中，注入4碗水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火煲30分鐘;

　　3.放入冰糖，待冰糖融化后即可關(guān)火飲用。

　　罪效:調(diào)理脾胃，清腸排毒，降脂減肥，美白、改良膚質(zhì)。合適胃腸累贅過沉，或想減肥人士飲用。

　　3、自制超簡略的減肥茶

　　材料：1、紅棗10顆2、玫瑰花一小搓即可，大約3-4朵(最好是買曾經(jīng)打碎的，比較能沖煮出味說)3、山楂10克(大約8-10片)4、枸杞子15-20顆

　　5、荷葉粉25克，大約三大搓(如果不是粉的可以用整張荷葉)6、檸檬半個：虛在不用四分之一個桔皮(10克)代替7、白菊花4-6朵(一小撮是指的三個手指頭捏的量)

　　作法：

　　1、籌備1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞。菊花(這些材料都是干的)都放進(jìn)去一起煮，放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可。

　　2、然后把切片后的檸檬放進(jìn)去，一分鐘熄火。只有湯，其他的可以倒掉。

　　喝法：

　　初期可以一天飲用一兩杯，腸胃適應(yīng)了以后可以當(dāng)茶喝，等到瘦的差未幾就可以把間隔時間拉長，一星期喝一兩次就可以了。第二說的茶毫有效果，所以必定要喝熬好的第一說茶，熬好湯的分成三份，三餐前飲用。

　　最好是空腹時飲用。在飯后喝也可以的。如果湯很濃，可以添水稀釋喝，也可以一次熬好兩天的量，放在冰箱里備用，冷熱都可以喝，正常喝一個月就可以了，不用要總是熬，也很麻煩的，停了以后只有注意飲食調(diào)節(jié)好就不會反彈的。