太極拳強(qiáng)調(diào)用意用氣，全神貫注，所以要求“心靜”。有的人練拳前大聲呼叫張三李四，嘻嘻哈哈，甚至音樂(lè)響起還在說(shuō)個(gè)不停。這樣打拳不僅干擾別人也達(dá)不到太極拳的鍛煉目的，只是比劃比劃而已。正確的方法是：靜下心來(lái)不想不說(shuō)與打拳無(wú)關(guān)的事情，是謂“平心靜氣”。

　　還有的人起得很早，空腹到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上打拳，一打就是四五套，有拳有劍還有扇，到家吃早飯時(shí)間已經(jīng)過(guò)去了三四個(gè)小時(shí)，這時(shí)再飽吃一頓有諸多不利：從頭天晚飯到第二天早飯相隔時(shí)間太長(zhǎng)，離中午飯時(shí)間又太近，不利于脾胃的消化運(yùn)作；長(zhǎng)時(shí)間不及時(shí)進(jìn)水，會(huì)造成血液黏稠，埋下血栓的隱患。最好是起床后先喝一杯水。出門打拳前應(yīng)少量進(jìn)食，可以喝一杯奶，吃幾片餅干或饅頭片、面包片。

　　許多人打完拳以后就去買菜、逛商場(chǎng)、超市，快到中午才回家。他們忽視了一個(gè)打拳后要及時(shí)補(bǔ)水的問(wèn)題。太極拳是氣功的動(dòng)功，大家都知道“氣沉丹田”的要領(lǐng)，在整個(gè)打拳的過(guò)程中，由氣引領(lǐng)四肢動(dòng)作，練太極養(yǎng)氣，但也會(huì)失水。所以，打拳之后半小時(shí)一定要喝水，最好是溫開(kāi)水，不要一次喝太多，但一定要喝。北京體育大學(xué)出版社出版的《楊式太極拳》第一編《太極拳入門》中，專門有一節(jié)講了練拳時(shí)的衛(wèi)生習(xí)慣，關(guān)于適時(shí)進(jìn)食進(jìn)水，不暴飲暴食，忌打拳后冷水沖涼，忌晚睡晚起等等。

　　還有一個(gè)自主吐痰的問(wèn)題。太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)肺部也起到鍛煉的作用，人們往往不在意，甚至對(duì)吐痰存在偏見(jiàn)，覺(jué)得只有病人才會(huì)吐痰。其實(shí)，打拳之后的半小時(shí)回到家里，您可以試著從喉嚨往外咯痰，有時(shí)可能就是一些白色黏液，但吐出來(lái)對(duì)健康非常有益。