合理運動是防治糖尿病的良藥
國外的一項研究結(jié)果表明,經(jīng)常進(jìn)行體育健身活動,有助于2型糖尿病患者的康復(fù),并能減少各種并發(fā)癥或其他疾病引起死亡的危險。
糖尿病患者通常選擇的運動如散步、騎車、散步/騎車交替運動、健身操、跑步、游泳、太極拳等,都有很好的降糖效果。無論性別、年齡,也不管身體質(zhì)量指數(shù)、高血壓和膽固醇水平如何,如果能保持每周至少運動3~4小時,對于降低血糖,減少各種并發(fā)癥,降低死亡危險都是有益的。專家推測,運動的好處在于使血壓降低,體重減輕,胰島素的敏感性增強,因而能更好地控制血糖。
專家建議,糖尿病患者在堅持治療、合理膳食、調(diào)整心理狀態(tài)的同時,應(yīng)該把醫(yī)療體育運動當(dāng)作是治療的一部分。
太極拳是防治糖尿病的免費良方
在眾多的醫(yī)療體育運動中,中國傳統(tǒng)的太極拳運動以其良好的降糖效果,正在成為國內(nèi)外研究的熱點,也成為廣大患者爭相學(xué)習(xí)的首選。
馬來西亞的一項調(diào)查顯示,患者在完成12周的太極拳練習(xí)后,糖化血紅蛋白的標(biāo)準(zhǔn)濃度水平顯著降低,體內(nèi)的調(diào)節(jié)性T細(xì)胞數(shù)量增加,人體免疫功能增強。澳大利亞的研究結(jié)果也證實,太極拳可以通過改善心肺功能,起到改善免疫系統(tǒng)的作用,這種鍛煉方式,還可以通過增強葡萄糖的代謝速度,來降低糖尿病患者的血糖水平。
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院專家根據(jù)多年的臨床觀察和研究,發(fā)現(xiàn)堅持練太極拳的糖尿病患者比那些不練習(xí)的患者,空腹血糖、餐后血糖水平明顯降低,而且并發(fā)癥發(fā)生的幾率也較低。尤其是對胰島素抵抗較嚴(yán)重的肥胖2型糖尿病患者,能有效減輕胰島素抵抗、改善胰島功能、提高胰島素的敏感性和反應(yīng),對于肥胖型糖尿病、糖尿病合并血脂異常、糖尿病合并高血壓也有很好的治療作用。因此一些專家認(rèn)為在眾多運動中,太極拳對血糖的控制是最直接的。
形神兼顧獲取太極精髓
太極拳是一種動作柔和緩慢,既可技擊防身,又能增強體質(zhì)、防治疾病的傳統(tǒng)拳術(shù)。我國太極拳門類、套路多樣,備具特色,但運動本質(zhì)卻殊途同歸。
慧曼老師認(rèn)為,太極拳動作柔緩、連貫而圓活,其主旨在于“放大精神,恢復(fù)本能,加強自然力”,通過不斷的鍛煉,以獲得精神和形體的統(tǒng)一。
太極拳既重視形,又重視神。定型講究人體間架結(jié)構(gòu)的合理、規(guī)范,運動講究動作的連綿、折疊、起伏、揮灑。動靜之間神氣內(nèi)斂,精神專一而放松,表達(dá)了運動是間架在時空中的延伸,定型是間架在運動過程中的凝固的人體自衛(wèi)語言。只有精神內(nèi)守,才能體悟動如脫兔,靜如處子,力發(fā)于髓,“行乎不得不行,止乎不得不止;行乎不得不止,止乎不得不行,將行欲止,將止欲行”的細(xì)微之處和不求速而求緩,于和緩之中體味動靜觀之真意。
太極拳重視整體與局部的關(guān)系,強調(diào)整體的位移有賴于局部的旋轉(zhuǎn),整體的位移以局部旋轉(zhuǎn)為軸心,通過髖部、腰部的旋轉(zhuǎn),實現(xiàn)位移時重心的改變,達(dá)到四肢和軀體運動的協(xié)調(diào)一致,使整體協(xié)調(diào),運動圓整。
太極拳練習(xí)過程中,要自始至終恪守“上下相顧,左右互盼,動靜相爭,虛實交歸”的動作要點,做到“形體服從于精神,精神服從于需要”,達(dá)到完善人格、葆精毓神,疏經(jīng)活絡(luò)、調(diào)氣和血、營養(yǎng)腑臟、強壯筋骨的治病強身目的。
太極拳雖然內(nèi)涵深邃,但只要堅固信念,持之以恒,心領(lǐng)神會,思想集中,假以時日,總能慧然獨悟,達(dá)到高深的境界,從曼妙、揮灑中獲取健康、實現(xiàn)健康。
芪明顆粒:益氣生津、滋養(yǎng)肝腎、通絡(luò)明目。用于2型糖尿病視網(wǎng)膜病變單純型,中醫(yī)辨證屬氣陰虧虛、肝腎不足、目絡(luò)瘀滯證,癥見視物昏花、目睛干澀、神疲乏力、五心煩熱、自汗盜汗、口渴喜飲、便秘、腰膝酸軟、頭暈、耳鳴。 復(fù)方血栓通膠囊:活血化瘀,益氣養(yǎng)陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞,癥見視力下降或視覺異常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩(wěn)定性勞累型心絞痛,癥見胸
健客價: ¥719捷諾達(dá)配合飲食和運動治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥368鹽酸二甲雙胍片: 1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價: ¥623硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。 磷酸西格列汀片:單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價: ¥838養(yǎng)陰滋腎,生津止渴,清熱除煩,降低尿糖。用于輕中型糖尿病。
健客價: ¥90調(diào)節(jié)中老年人血脂血糖,降三高,增強中老年人體力免疫力
健客價: ¥198滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥13益氣養(yǎng)陰,清熱生津。用于Ⅱ型糖尿病屬氣陰兩虛兼燥熱傷津證的輔助治療,緩解以下癥狀:倦怠乏力,氣短懶言,口干口渴,五心煩熱,自汗盜汗,多食易饑,便秘溲赤,心悸失眠,腰酸不適等。
健客價: ¥158養(yǎng)陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛,脈絡(luò)瘀阻所致的消渴病(糖尿病),證見:神疲乏力,肢麻疼痛,頭暈耳鳴,自汗等。
健客價: ¥59滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥19滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥20滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥18清熱生津,益氣養(yǎng)陰。用于糖尿病。
健客價: ¥18益氣,養(yǎng)陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價: ¥30滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥18益氣養(yǎng)陰,滋脾補腎。主治消渴癥,用于Ⅱ型糖尿病。
健客價: ¥29益氣,養(yǎng)陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價: ¥15滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價: ¥271.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價: ¥28本品可以單獨用于經(jīng)飲食和運動不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲雙胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用與二甲雙胍聯(lián)合應(yīng)用,但不能替代二甲雙胍。 那格列奈不適用于對磺脲類降糖藥治療不理想的2型糖尿病病人。
健客價: ¥39本品可以單獨用于經(jīng)飲食和運動不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲 雙胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用與二甲雙胍聯(lián)合應(yīng)用,但不能替代二甲雙胍。那格列奈不適用對磺脲類降糖藥治療不理想的2型糖尿病病人。
健客價: ¥31滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價: ¥43生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥14