刮痧是以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)腧穴理論為指導(dǎo),通過(guò)特制的刮痧器具和相應(yīng)的手法,蘸取一定的介質(zhì),在體表進(jìn)行反復(fù)刮動(dòng)、摩擦,使皮膚局部出現(xiàn)紅色粟粒,或暗紅色出血點(diǎn),從而達(dá)到活血透痧的作用。
1、刮手腳,行氣通絡(luò)
女性經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀,中醫(yī)認(rèn)為這主要和機(jī)體陽(yáng)氣不足或氣血運(yùn)行不暢有關(guān)。進(jìn)行刮痧理療時(shí),可先用刮痧板的面刮拭手掌,待手掌發(fā)熱后,用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,從根部到指尖,每個(gè)方向刮5至10次,能行氣通絡(luò)。
2、刮腹部,能通便
長(zhǎng)期便秘不但會(huì)影響消化吸收功能,還會(huì)使機(jī)體吸收毒素。進(jìn)行刮痧理療時(shí),可用刮痧板在腹部自上而下,從左向右依次刮拭。需要注意的是,如有內(nèi)臟下垂,應(yīng)由下向上刮拭。
3、刮眼周,能明目
以刮痧代替手指按揉,能對(duì)眼周穴位形成更有效的刺激。進(jìn)行刮痧理療時(shí),先用刮痧梳點(diǎn)按睛明穴,然后以睛明穴為起點(diǎn),外眼角為終點(diǎn),分別從上眼眶和下眼眶兩個(gè)方向刮拭,能改善眼睛周?chē)慕?jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行,緩解視疲勞、干澀。
4、刮頸部,活血舒筋
刮痧可以活血舒筋,改善頸部氣血淤滯的狀態(tài)。進(jìn)行刮痧理療時(shí),主要選擇三條路線,即后發(fā)際中點(diǎn)向大椎穴,以及后發(fā)際兩個(gè)外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外,感冒時(shí)刮拭頸肩部還具有祛風(fēng)解肌的效果。
5、刮胸骨,寬胸理氣
很多人在心情不好或勞累后,會(huì)有胸悶氣短的感覺(jué),此時(shí)可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。此外,愛(ài)打嗝的人也可以經(jīng)常刮拭這個(gè)部位。
6、刮脅肋,疏肝解郁
長(zhǎng)期的精神壓力會(huì)導(dǎo)致整個(gè)身體機(jī)能的紊亂。中醫(yī)認(rèn)為,正常的情志活動(dòng)依賴(lài)于氣機(jī)的調(diào)暢,而肝臟能疏通氣機(jī),因此能調(diào)節(jié)情志。由于人體兩側(cè)的脅肋主要是肝經(jīng)的分布區(qū)域,刮拭這個(gè)部位能疏肝解郁。其中,刮拭重點(diǎn)是乳頭直線和第六肋間交點(diǎn)的期門(mén)穴。
7、刮頭部,提神醒腦
頭部是全身陽(yáng)經(jīng)匯聚的部位。清晨起床后,用刮痧梳刮拭頭部,能振奮陽(yáng)氣,使人神清氣爽。刮拭方法是以頭頂?shù)陌贂?huì)穴為中心,向四周呈放射狀刮拭,至頭皮有熱感。如果有疼痛點(diǎn),可在此點(diǎn)上反復(fù)刮拭5至10次。
8、刮腳底,緩解失眠
失眠癥患者可以在晚上臨睡前刮拭腳底,有助于促進(jìn)睡眠、緩解頭痛。刮拭方法是先從腳掌到腳后跟方向全腳底刮拭,刮熱后再用刮痧板單角刮拭腳心中央的涌泉穴。
刮痧的功效有哪些呢?刮痧是中醫(yī)傳統(tǒng)療法之一,刮拭不同的穴位有著不同的功效,比如刮腳底可以緩解失眠,刮痧肋部可以疏肝解郁,我們刮拭之前要弄清自己的身體狀況,看看自己需要解決哪些健康問(wèn)題,不要盲目的刮拭!
消腫定痛,活血舒筋,促進(jìn)骨痂生長(zhǎng)。用于骨折、脫臼,新久傷痛。
健客價(jià): ¥28.5活血舒筋,驅(qū)風(fēng)除濕。用于風(fēng)濕痹痛,手足麻木酸軟。
健客價(jià): ¥45祛風(fēng)除濕,活血舒筋,消腫止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛,腰背冷冷痛,跌打損傷等。
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