中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)特色 > 推拿按摩 > 堅持按摩腹部 讓腸胃更強健

堅持按摩腹部 讓腸胃更強健

2015-09-10 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在中醫(yī)里,推拿按摩的養(yǎng)生價值是非常高的,很多朋友都嘗試過按摩的養(yǎng)生效果。專家提示,按摩里的竅門有不少,如果你能堅持按摩腹部,那就能讓腸胃更強健。下文就介紹了按摩腹部的具體好處。

  癥狀:腸胃敏感,飲食油膩辛辣食物后易腹瀉。

  適應人群:便秘、腸胃敏感易腹瀉人群。

  從醫(yī)學角度而言,腸胃損傷是因為胃腸道平滑肌開始萎縮,蠕動變慢,食物在胃腸道中行進消化速度減慢;同時,胃腸道內表面的枯膜逐漸變薄,消化腺也逐漸萎縮,對食物的分解能力降低,最終導致腸胃罷工。腸胃問題多半是慢性病,常言道“三分治七分養(yǎng)”。

按摩腹部 讓腸胃更強健" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201509/20150910201500940.jpg" />

  在家就能改善腸胃的辦法很多,最易行的是按摩腹部(簡稱摩腹),可以相對改善或減輕這些癥狀。自古以來,摩腹便是人們常用的養(yǎng)生保健方法之一,在中醫(yī)學上有“通和上下,分理陰陽,去舊生新,充實五臟,去外感諸邪,消內生百”的說法。另一個按摩的方法是用兩個拇指頂在天樞穴位置,然后做輪轉按摩。這樣做可以使腑氣通暢,幫助人改善臟腑氣機,治療便秘。

  飲食方面,在白粥中加入一定藥材,對于腸胃保養(yǎng)更有針對性。例如體質溫熱的人,可以用蒲公英、夏枯草煲粥;體質偏涼的人則可適當加入黨參、黃芪。早晚也很有講究。早吃牛奶燕麥粥,養(yǎng)胃和脾;晚吃小米粥,暖胃安神。另外,玉米粥、南瓜粥這樣的雜糧粥可以清腸胃,幾天就能改善便秘頑疾。

  通常每天早晚各一次。方法如下:仰臥在床上,先用右手,五指并攏,以肚臍為中心,面積由小到大,手由輕到重、由慢到快,順時針方向繞肚臍旋轉摩腹100圈。再改用左手反方向摩腹100圈,兩手輪換交替摩腹15~20分鐘,以肚皮發(fā)紅,有熱感為度。早上摩腹前先喝一杯溫開水,摩腹時間增加一倍則效果更佳。

  所以說,堅持按摩腹部,會讓你的腸胃得到更多養(yǎng)護,這樣就能讓腸胃變得更強健。無論你是否有腸胃問題,我們在日常養(yǎng)生中,都可以試一試按摩腹部的辦法,來養(yǎng)護自己的腸胃健康。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房