秋季氣溫變化不定，加上空氣污染，肺是最容易受到外來(lái)有害物質(zhì)侵害的臟器。無(wú)論秋季的溫燥還是涼燥，都會(huì)導(dǎo)致陰津耗損，出現(xiàn)皮膚干燥和體液丟失等情況，并傷及人體肺部，可表現(xiàn)為口干、唇裂、鼻塞、咽痛、陣發(fā)性干咳，甚至流鼻血或咯出帶血的痰等一系列癥狀。

中醫(yī)</a>養(yǎng)肺三方面 精神飲食和運(yùn)動(dòng)" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201509/20150926214036756.jpg" />

　　養(yǎng)肺可從三方面入手：精神養(yǎng)肺、飲食養(yǎng)肺、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)肺。一般秋季人更容易犯困，精神狀態(tài)欠佳的情況下更給人一種悲涼的感覺(jué)，而悲是最容易傷害肺的情緒。所以秋季不要太多愁善感，要注意釋放精神壓力，調(diào)節(jié)情緒。

　　飲食養(yǎng)肺，主要是應(yīng)多喝水，最好每天都能比其他季節(jié)多喝500毫升水。還可以將熱水倒入杯中，用鼻子對(duì)準(zhǔn)杯口吸入，每天兩三次、每次10分鐘。多吃白蘿卜、蓮藕、黃瓜、青菜葉，以及梨、大棗、甘蔗等蔬果。

　　專家推薦早上喝碗養(yǎng)肺粥，做法是先將去皮甜杏仁10克研磨成粉狀，加50克粳米及適量水煮沸，慢火熬成粥即可。宜溫?zé)釙r(shí)服食，日服2次，可作早晚餐，具有止咳平喘之功效，健康人也可常食。

　　運(yùn)動(dòng)保健養(yǎng)肺的主要方法是摩鼻、深呼吸、捶背端坐、耐寒鍛煉。摩鼻即用拇指按摩鼻翼，而耐寒鍛煉可以選擇用冷水洗臉、洗腳甚至洗澡等，不過(guò)，要注意量力而行和持之以恒4。

　　通過(guò)介紹，我們知道了如何養(yǎng)肺，中醫(yī)認(rèn)為最好不要通過(guò)一些藥物進(jìn)行養(yǎng)肺，最好就是通過(guò)飲食運(yùn)動(dòng)，這樣效果也好，對(duì)肺部的滋養(yǎng)效果也好。