1.預(yù)備姿勢:
兩腳分開,與肩同寬,腳尖朝前。頭正身直,挺胸收腹,沉肩垂肘,兩膝微屈至膝蓋與腳尖相齊。舌抵上腭,唇齒輕合,雙目垂簾或微閉,兩掌放松自然下垂,掌心向內(nèi),十指向下。
此節(jié)的要點在于配合意想而使全身放松??赡?ldquo;松”字,并意想從頭頂百會穴(頭頂正中心處)順著身體向下到勞宮穴(握拳屈指時中指尖所指的掌心處)依次放松;再默念“通”字,同時意想向下放松到兩腳的涌泉穴(足底心正中前1/3處),反復(fù)七遍。讓自己達到全身放松,高度入靜,心情舒暢,物我兩忘的境界。
2.練功姿勢:
兩掌相合,十指向下,緊貼神厥穴(即肚臍),勞宮穴與神厥穴平行。吸氣時兩掌十指抬起,十指向前,掌根緊貼身體。接著,兩掌向上運行到兩乳連線中點的膻中穴時,十指向上,緊貼膻中穴,挺胸收腹,將氣吸滿,身頭后仰。呼氣時兩掌向下至中脘穴(腹部正中線,臍上約5指的寬度)時,十指向前,掌根輕輕按壓并向下搓擦中脘。然后,兩掌十指向下壓搓到神厥穴,含胸拔背,將氣呼出,即完整的一遍調(diào)息功法。此功法每次可反復(fù)循環(huán)練習(xí)24~48分鐘。
刮痧療法治便秘
選取穴位:熱秘選合谷、曲池、腹結(jié)、長強、上巨虛,加瀉足三里;氣秘選中脘、陽陵泉、氣海、行間,加補支溝;虛秘選脾腧、胃腧、大腸腧、三陰交、足三里、關(guān)元;寒秘選氣海、照海、石關(guān)、腎俞、關(guān)元俞。每個部位刮3~5分鐘,一般不超過10分鐘,待皮膚出現(xiàn)紅點如粟,立即停止。
刮痧對熱秘、氣秘、寒秘,療效很明顯,虛秘和習(xí)慣性便秘,如能長期堅持刮痧,同樣會收到較好的效果。但要注意每次刮痧,都要等上次的痧完全消退了,才能刮下次。刮痧后,暫時不能喝涼水,不能洗澡,也不能受風(fēng)著涼。
以上小編告訴了大家如何緩解便秘,雖然氣功療法和刮痧療法都可以緩解便秘,但是刮痧療法是需要分清自己的便秘原因才可以進行刮痧的,它并不是包治便秘,如果隨便用刮痧來治療疾病可能不僅不會達到治病的效果,還會給你帶來身體的其他不適。
通便。
健客價: ¥750潤腸通便。用于腸熱津虧所致的便秘,癥見大便干結(jié)難下、腹部脹滿不舒;習(xí)慣性便秘見上述證候者。
健客價: ¥5.5潤腸通便。用于腸熱津虧所致的便秘,癥見大便干結(jié)難下、腹部脹滿不舒;習(xí)慣性便秘見上述證候者。
健客價: ¥19潤腸通便。用于腸熱津虧所致的便秘,癥見大便干結(jié)難下、腹部脹滿不舒;習(xí)慣性便秘見上述證候者。
健客價: ¥6緩解成人便秘的癥狀。
健客價: ¥27用于咽疾、肺熱、肺燥咳嗽、大便干結(jié)。
健客價: ¥39扶正固本,活血消癥。適用于正氣虛弱,瘀血阻滯,原發(fā)性肝癌不宜手術(shù)和化療者輔助治療用藥,有改善肝區(qū)疼痛、腹脹、乏力等癥狀的作用。在標(biāo)準(zhǔn)的化學(xué)藥品抗癌治療的基礎(chǔ)上,可用于肺癌、胃腸癌、乳腺癌所致的神疲乏力、少氣懶言、脘腹疼痛或脹悶、納谷少馨、大便干結(jié)或溏泄、或氣促、咳嗽、多痰、面色晄白、胸脅不適等癥,改善患者生活質(zhì)量。
健客價: ¥140養(yǎng)陰和胃。用于胃痛灼熱,嘈雜似饑,口咽干燥,大便干結(jié);淺表性胃炎。胃陰不足型慢性胃炎及各種胃部不適癥。
健客價: ¥23養(yǎng)陰和胃。用于胃痛灼熱、嘈雜似饑,口咽干燥,大便干結(jié),淺表性胃炎,胃陰不足型慢性胃炎及各種胃部不適。
健客價: ¥15養(yǎng)陰和胃。用于胃痛灼熱、嘈雜似饑,口咽干燥,大便干結(jié),淺表性胃炎,胃陰不足型慢性胃炎及各種胃部不適。
健客價: ¥17益氣養(yǎng)陰,滋腎健脾。用于II型糖尿病屬氣陰兩虛、脾腎不足證,癥見倦怠乏力、氣短懶言、自汗盜汗、口干口渴、五心煩熱、腰膝酸軟、心悸失眠、溲赤或多尿、大便干結(jié)等。
健客價: ¥70養(yǎng)陰和胃。用于胃痛灼熱,嘈雜似饑,口咽干燥,大便干結(jié);淺表性胃炎,胃陰不足型慢性胃炎及各種胃部不適癥。
健客價: ¥35清熱解毒,疏肝利膽。用于乙型肝炎,辯證屬于肝膽濕熱內(nèi)蘊者臨床表現(xiàn)為:肝區(qū)熱痛,全身乏力,口苦咽干,頭暈耳鳴或面紅耳赤,心煩易怒,大便干結(jié),小便少而黃,舌苔黃膩,脈滑數(shù)或弦數(shù)。
健客價: ¥15.8清熱解毒,疏肝利膽。用于乙型肝炎,辯證屬于肝膽濕熱內(nèi)蘊者。臨床表現(xiàn)為:肝區(qū)熱痛,全身乏力,口苦咽干,頭暈耳鳴或面紅耳赤,心煩易怒,大便干結(jié),小便少而黃,舌苔黃膩,脈滑數(shù)或弦數(shù)。
健客價: ¥17.8清熱燥濕,瀉火解毒。用于火毒內(nèi)盛所致目赤腫痛,風(fēng)火牙痛,口舌生瘡,小便短赤,大便干結(jié)及外科瘡瘍。
健客價: ¥11