中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)生活 > 中醫(yī)養(yǎng)生 > “秋燥”保護嗓子有六招

“秋燥”保護嗓子有六招

2015-10-28 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:保持健康的身體和心理,經常參加跑步、爬山和打球等,這不但可以增強體質,提高抗病能力,還可以增大肺活量,為吸氣、呼氣和發(fā)音奠定良好的基礎。

  保護嗓子有六招

  該如何進行嗓音的保健和愛護呢?醫(yī)生提醒,在日常生活中要注意以下幾點:

  1.正確使用嗓子,不要過度濫用嗓子高聲喊叫或無節(jié)制地大聲喧嘩,尤其注意不要過度K歌。要改掉清嗓的習慣。很多人可能經常用這個動作來咳掉喉中的或者使自己的聲音更加清晰,但這個動作使聲帶瞬間嚴重拉緊,容易造成聲帶損傷。

  2.保持健康的身體和心理,經常參加跑步、爬山和打球等,這不但可以增強體質,提高抗病能力,還可以增大肺活量,為吸氣、呼氣和發(fā)音奠定良好的基礎。

  3.保證充足的睡眠和適當?shù)男菹?,幫助發(fā)聲器官恢復功能。演員唱歌,老師授課前不宜飲食過飽,最好兩小時前不要進食。變聲期、月經期、妊娠期,聲帶均有生理性改變,此期聲帶組織嬌嫩,創(chuàng)傷后不易恢復,要注意聲音休息。

  4.避免著涼、感冒,注意脖子保暖從而避免口腔、喉部受冷,引起聲帶腫脹和充血。

  5.講究飲食衛(wèi)生,要戒煙和少飲酒,少吃過熱、過涼和辛辣食物;

  6.及時治療嗓音疾病,因近期內用聲過多致聲帶前中段有對稱性腫脹、突起者,可視為正常反應,應及時休息并進行治療。對于細小的聲帶息肉或聲帶小結,不應馬上手術。醫(yī)生主張先進行嗓音治療,改進發(fā)聲方法,觀察6—12周后再決定手術與否,術后1—2周內需進行聲帶休息。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房