保護嗓子有六招
該如何進行嗓音的保健和愛護呢?醫(yī)生提醒,在日常生活中要注意以下幾點:
1.正確使用嗓子,不要過度濫用嗓子高聲喊叫或無節(jié)制地大聲喧嘩,尤其注意不要過度K歌。要改掉清嗓的習慣。很多人可能經常用這個動作來咳掉喉中的痰或者使自己的聲音更加清晰,但這個動作使聲帶瞬間嚴重拉緊,容易造成聲帶損傷。
2.保持健康的身體和心理,經常參加跑步、爬山和打球等,這不但可以增強體質,提高抗病能力,還可以增大肺活量,為吸氣、呼氣和發(fā)音奠定良好的基礎。
3.保證充足的睡眠和適當?shù)男菹?,幫助發(fā)聲器官恢復功能。演員唱歌,老師授課前不宜飲食過飽,最好兩小時前不要進食。變聲期、月經期、妊娠期,聲帶均有生理性改變,此期聲帶組織嬌嫩,創(chuàng)傷后不易恢復,要注意聲音休息。
4.避免著涼、感冒,注意脖子保暖從而避免口腔、喉部受冷,引起聲帶腫脹和充血。
5.講究飲食衛(wèi)生,要戒煙和少飲酒,少吃過熱、過涼和辛辣食物;
6.及時治療嗓音疾病,因近期內用聲過多致聲帶前中段有對稱性腫脹、突起者,可視為正常反應,應及時休息并進行治療。對于細小的聲帶息肉或聲帶小結,不應馬上手術。醫(yī)生主張先進行嗓音治療,改進發(fā)聲方法,觀察6—12周后再決定手術與否,術后1—2周內需進行聲帶休息。
疏風清熱,解毒利咽,芒香辟穢。適用于改善急性咽炎,急性喉炎所致的咽喉腫痛,干燥灼熱,聲音嘶啞。
健客價: ¥9.9清熱解毒、消腫止痛。用于咽部、齒齦腫痛,口舌生瘡。
健客價: ¥16清咽利喉,養(yǎng)陰生津,解毒瀉火。用于咽喉腫痛,失音及上呼吸道炎癥。
健客價: ¥10養(yǎng)陰生津,清熱利咽。用于肺熱陰傷所致的咽部紅腫、咽痛、口干咽燥;急、慢性咽炎見上述證候者。亦可用于放療引起的咽干不適。
健客價: ¥8.5養(yǎng)陰生津,清熱利咽。用于肺熱陰傷所致的咽部紅腫、咽痛、口干咽燥;急、慢性咽炎見上述證候者。亦可用于放療引起的咽干不適。
健客價: ¥5.8清熱利咽、寬胸潤喉。用于外感風熱所致的咽喉發(fā)干、聲音嘶??;急慢性咽炎、扁桃體炎見上述癥候者,常用有保護聲帶作用。
健客價: ¥43清熱利咽、寬胸潤喉。用于外感風熱所致的咽喉發(fā)干、聲音嘶?。患甭匝恃?、扁桃體炎見上述癥候者,常用有保護聲帶作用。
健客價: ¥19清熱利咽,寬胸潤喉。用于急慢性咽炎扁桃體炎,咽喉發(fā)干,聲音嘶??;常用有保護聲帶的作用。
健客價: ¥16有效迅速消除傷風感冒或枯草熱癥狀:發(fā)熱、發(fā)冷、鼻水、鼻塞、噴嚏、頭痛、肌肉酸痛、鼻竇痛、喉嚨痛、喉嚨癢、淚眼
健客價: ¥24桂龍咳喘寧膠囊:止咳化痰、降氣平喘。用于外感風寒、痰濕阻肺引起的咳嗽、氣喘、痰涎壅盛;急慢性支氣管炎見上述癥候者。 清喉利咽顆粒:清熱利咽、寬胸潤喉。用于外感風熱所致的咽喉發(fā)干、聲音嘶?。患甭匝恃?、扁桃體炎見上述癥候者,常用有保護聲帶作用。 感冒靈顆粒:解熱鎮(zhèn)痛。用于感冒引起的頭痛,發(fā)熱,鼻塞,流涕,咽痛。 布洛芬緩釋膠囊: 用于緩解輕至中度疼痛如:關節(jié)痛、肌肉痛、神經痛、頭痛、偏
健客價: ¥135解毒化腐。用于咽喉糜爛腫痛。
健客價: ¥5.5解毒化腐生肌。用于熱毒內蘊所致的咽喉口舌腫痛、糜爛。
健客價: ¥7.8