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4個豐胸tips 不做太平公主

2015-10-28 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:11-13這3天為最佳豐胸時期,18-24這7天為次佳時期。因為在這10天當(dāng)中,影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌,因此是激發(fā)乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期。

  1.了解我們的身體

  cup大小主要由遺傳決定,還有取決于青春發(fā)育期的營養(yǎng)狀況。如果你是開始減肥就局部先縮水的mm,就必須自己多注意了。均衡飲食,保證蛋白質(zhì)攝入,cup一定有得救。

  豐胸佳期:

  在mc來的第11、12、13的3天,或第18、19、20、21、22、23、24的7天,多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。如:青椒、蕃茄、紅蘿卜、馬鈴薯以及豆類和堅果類等,并且要多喝牛奶尤其“木瓜牛奶”,但是最好避免可樂、咖啡。

  11-13這3天為最佳豐胸時期,18-24這7天為次佳時期。因為在這10天當(dāng)中,影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌,因此是激發(fā)乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期。

  2.做對運動

  很多mm說跑步、跳繩都是超級減cup的運動。某種程度上是這樣,因為這些運動燃脂效果比較好,心臟附近的血液循環(huán)肯定是比較好的,進(jìn)而就容易燃燒脂肪了。其實我們配合一些針對胸部的運動就能緩和甚至扭轉(zhuǎn)這個情況。

  我以前跳舞跳操,瘦的很快,但是cup沒有變化,比現(xiàn)在情況還好。就因為舞蹈已經(jīng)健美操都有很多針對胸部的塑形動作。

  必做運動:擴(kuò)胸、提胸、半身俯臥撐、瑜伽中的牛面式、胸前平推。最好每天都能按摩,穴位按摩是最好的,找不到穴位可以在mm上打圈按摩。

  切記,不可太用力,容易打散乳腺讓mm下垂。這時候,綜合其他運動的功效就能保證通經(jīng)絡(luò)不下垂了。

  3.選對食物

  很多mm覺得要保cup肯定會增大size——未必。胸部除了需要脂肪更多的需要營養(yǎng)和激素,這樣才能保證那些細(xì)胞們積極的抓取脂肪。我們長胖往往是吃太多了而不是吃太好了。

  必選食物:木瓜、豆?jié){、大豆、酒釀、山藥、荔浦芋頭、枸杞、花生、核桃、豬手、蹄筋、牛奶。

  其中熱量較高的有酒釀、花生、核桃、豬手、蹄筋、牛奶。其他熱量都較低。熱量高的每天適量補(bǔ)充即可,別補(bǔ)過了,陪了夫人又折兵。

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