1.鹽水漱口
老年人要堅持每天早晚用溫水刷牙,臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐后可用淡鹽水漱口,漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。因為鹽水有一定的殺菌、消炎、除異味、抗過敏功效。因此,鹽水漱口確實可以作為一種口腔日常保健措施。
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2.飲食護齒
少吃過熱、過冷、過酸、過甜的食物;多吃粗糧以增強牙齒的咀嚼力量和自潔作用;多進食新鮮蔬菜與瓜果,給牙周組織提供足夠的營養(yǎng)。
具體而言,蛋、水果、蔬菜、排骨湯等,含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等,經常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質不足,易患齲齒病。
3.定期檢查
受舊觀念的影響,很多人認為人老了就應該掉牙,因此忽視了中老年人的口腔保健。使簡單易治、痛苦小、費用較低的齲齒、牙齦炎發(fā)展成治療復雜、令人痛苦、費用較高的牙髓病和牙周炎。因此,每半年到1年去醫(yī)院檢查是老年朋友保護牙齒的有效方法之一。
4.剩余牙齒是寶
老人剩余的牙齒是維持口腔功能的重要支柱。鑲假牙的老年人更需要有堅固的剩余牙齒來支撐著假牙的功能。否則,支持假牙的基牙(剩余牙齒)壞了,根基不穩(wěn),假牙自然也將不保。輕者需要修改,重者需要重新制作假牙,這就得不償失了。
因此,對于不少中老年人在剩下幾顆牙時,嫌麻煩便想把牙齒全都拔了戴上假牙的行為,我們應該杜絕??梢哉f,老人即使只剩幾顆牙,也要照顧得“面面俱到”,將剩余牙齒的每個牙面都清潔干凈。
5.叩齒咽津
從中醫(yī)的角度講,適當叩齒和咽津都是口腔保健的好方法。每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下,以后還日增加叩擊次數(shù)和力量,達到每次叩擊五十次左右4。
此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性,促進牙齦及顏面血液循環(huán),使牙齒保持堅固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。
6.正確咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。如經常使用單側牙齒咀嚼,則不用一側缺少生理性刺激,易發(fā)生組織的雇用性萎縮,而常咀嚼的一側負荷過重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影響美觀。
有些老年人朋友是耳聰目明,牙齒不掉,但是有些老年人朋友的情況則非常的不好,只要你堅持以上的六個方法,那么就能保護牙齒的健康。
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健客價: ¥50.23補腎固齒,活血解毒。用于腎虛火旺所致的牙齒酸軟、咀嚼無力、松動移位、齦腫齒衄;慢性牙周炎見上述證候者。
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健客價: ¥17用于急慢性牙齦炎、口腔炎等引起的牙痛、牙齦出血、腫痛、潰瘍、溢腫等癥狀。
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