初學者練習太極劍
1、先練習基本功
了解基本步型步法、身型身法與手法與眼法。步型主要包括弓步、馬步、虛步、仆步、歇步五種,還有獨立步;步法主要包括上步、退步、撤步、蓋步、插步、躍步。步型步法要狠抓。身型要中正安舒,無論“中定”,還是在運動中保持姿態(tài)優(yōu)美,自然為主,重心不偏不倚,斜中寓正;身法要圓活多變,屈伸自如。
2、端正學習態(tài)度,循序漸進
初學者,首先應該端正自己的學習態(tài)度,明確目標,然后再從簡到繁、從易到難,一招一式的力求準確,手眼身法步和各種劍法都要概念清楚,符合一切規(guī)范要求,不可以貪多求快,知其然而不知其所以然,以致形成錯誤定型,從而造成“學拳容易改拳難”。因此,學習太極劍應先求姿勢的正確,后求進度,要遵守循序漸進的原則。
3、擇師學藝、勤思苦練
要想學好技藝,好的老師或好的教材也很重要,這樣可以少走彎路。教師“授業(yè)解惑也”,他會為初學者指點迷津,“名師出高徒”,因此投訪“名”師,也是成才關鍵之一。
一切有志于探索太極劍真諦的有志之士,都要堅持勤思苦練的學習精神。勤思就是善于動腦,善于學習,不斷地提高技藝,開發(fā)思路,并及時地總結經驗,吸取他人之長,補己之短,揚長避短,探索和把握太極劍的運動規(guī)律??嗑毦褪欠磸偷木殑驅嵺`,持之以恒,要有活到老、學到老、練到老、終身學習的思想。
練習太極劍的技巧
1、拳是基礎
古人云:“拳成兵易就”,就是說拳術得到真理,練習達到一定的高度,再修煉兵器就容易達到爐火純青啦!所以修煉太極拳攻防之道,六合相統(tǒng),內外合一,周身渾圓一體是演練太極劍的基礎!
2、掌握基本劍法,勤加練習
練習太極劍首先要知道太極劍的劈、崩,點、撩、斬、云、抹、掃、截掛、刺等基本劍法,明白各個基本劍法的技術特點,不同劍法的不同風格,不同劍法的握把,單個練習,逐一掌握,然后練習幾個基本劍法組合。
3、身劍合一,劍神合一
通過長期的練習與反思,達到劍隨身運,身隨劍走,“身為四肢之主”,劍就是手臂的加長,身之運轉,力達劍尖(或劍之某部位),太極劍外在表現(xiàn)手、眼、身法、步,與內在精、氣、神做到相統(tǒng)一,人之意念所想,是劍所達之向,做到身劍合一,劍神合一。
4、劍法特點結合拳之身法
每種器械都有自己的特點,不能突出其特點,就難以達到器械的高層次:每個門派的器械,又有每個門派的特色,所以必須結合本門派的拳術身法,來練習本門的器械。所以太極劍必須結合太極拳的特點來練習,太極拳講究內外合一,以腰為主宰,一動周身動,周身渾圓一體,上下相隨,劍之特色結合太極拳身法,來練習太極劍。
太極劍與一般劍不同,動作既細膩又舒展大方,既瀟灑、飄逸、優(yōu)美又不失沉穩(wěn),既有技擊、健身的價值又有欣賞價值。總的來說,就是在演練太極劍的過程中,要重視每個動作的手、眼、身、法、步的要求,具體在演練中要分初級階段和提高階段。
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健客價: ¥196用于治療滴蟲性陰道炎。亦可用于防治婦科小手術后厭氧菌感染。
健客價: ¥6.8收斂,消腫,止痛,止血。用于內外痔瘡。
健客價: ¥15清熱化痰。用于肺熱咳嗽痰多,氣喘胸悶,中風舌強,痰涎壅盛,小兒痰熱驚風。
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健客價: ¥6化濁降脂、潤腸通便。用于痰濁阻滯型高脂血癥,癥見頭昏胸悶、大便干燥。
健客價: ¥45供各級醫(yī)療機構對早孕患者進行初步診斷及患者在家中作自我檢測用。
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健客價: ¥3.8化痰活血,熄風通絡。用于缺血性中風(輕型腦梗塞)中經絡急性期風痰瘀血痹阻脈絡證,癥見半身不遂、口舌歪斜、語言不清、偏身麻木、頭暈、脈弦滑。
健客價: ¥239通陽散結,行氣導滯。用于高脂血癥血瘀痰阻所致的胸悶、乏力、腹脹等。
健客價: ¥42收斂,消腫,止痛,止血。用于內外痔瘡。
健客價: ¥15除濕祛痰,活血化瘀,健脾消食。用于痰阻血瘀所致的高脂血癥,癥見氣短、乏力、頭暈、頭痛、胸悶、腹脹、食少納呆等;也可用于高脂血癥及動脈粥樣硬化引起的心腦血管疾病的輔助治療。
健客價: ¥17補腎。
健客價: ¥398清熱化痰,止咳。用于痰熱咳嗽,痰黃黏稠。
健客價: ¥3舒筋活絡,消腫止痛。用于跌打扭傷,風濕骨痛,治療手、足、耳部位的I度凍瘡(急性期),癥見皮膚腫脹、瘙癢、疼痛。
健客價: ¥15用于治療腸道和腸外阿米巴病(如阿米巴肝膿腫、胸膜阿米巴病等)。還可用于治療陰道滴蟲病、小袋蟲病和皮膚利什曼病、麥地那龍線蟲感染等,目前還廣泛用于厭氧菌感染的治療。
健客價: ¥7.5用于各種厭氧菌感染,如敗血癥、骨髓炎、腹腔感染、盆腔感染、肺支氣管感染、肺炎、鼻竇炎、皮膚蜂窩組織炎、牙周感染及術后傷口感染:用于結腸直腸手術、婦產科手術及口腔手術等的術前預防用藥;用于腸道及腸道外阿米巴病、陰道滴蟲病、賈第蟲病、加得納菌陰道炎等的治療;也可作為甲硝唑的替代藥用于幽門螺桿菌所致的胃竇炎及消化性潰瘍的治療。
健客價: ¥4.81、本品適用于治療下列疾?。?1)滴蟲??;(2)賈第鞭毛蟲?。?3)阿米巴??;(4)細菌性陰道炎;(5)與抗生素和抗酸藥聯(lián)合應用用于根治幽門螺旋桿菌相關的十二指腸潰瘍;(6)厭氧菌感染。2、本品用于預防有厭氧菌引起的術后感染,如結腸、胃腸道、和泌尿生殖系統(tǒng)的手術后感染。其他詳見說明書。
健客價: ¥5.5用于治療腸道和腸外阿米巴?。ㄈ绨⒚装透文撃[、胸膜阿米巴病等)。還可用于治療陰道滴蟲病、小袋蟲病和皮膚利什曼病、麥地那龍線蟲感染等。目前還廣泛用于厭氧菌感染的治療。
健客價: ¥2.5舒肝行氣、活血化痰、軟堅散結。消癥丸主治氣滯血瘀痰凝所致的乳腺增生病。癥見乳房腫塊,乳房脹痛或刺痛,可伴胸脅疼痛,善郁易怒,胸悶,脘痞納呆,月經量少色暗,經行腹痛。舌暗紅或有瘀點、瘀斑,苔薄白或白膩。脈弦或澀。
健客價: ¥98用于治療腸道和腸外阿米巴?。ㄈ绨⒚装透文撃[、胸膜阿米巴病等)。還可用于治療陰道滴蟲病、小袋蟲病和皮膚利什曼病、麥地那龍線蟲感染等。目前還廣泛用于厭氧菌感染的治療。
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