從中醫(yī)養(yǎng)生的角度分析，睡眠是最簡單的家庭調(diào)護(hù)法，我們每個人每天都應(yīng)該保障充足的睡眠。養(yǎng)生專家提示，睡覺看似簡單，其實(shí)是很有講究的。如果你睡覺方式有問題，就可能會有猝死的危險(xiǎn)。

　　人為什么會在睡眠中死亡

　　睡眠是我們一生之中最尋常也是最重要的事情之一，他對我們來說是無法替換的生命本能，那么何時(shí)“睡眠”竟然也會成為生命的殺手呢?我們又為什么會在睡眠之中死亡呢?其實(shí)睡眠的時(shí)候我們的人體是處于休眠狀態(tài)的，而有時(shí)被一些外在的事物所干擾到，潛意識之中就會受到影響，嚴(yán)重的就會導(dǎo)致死亡，就如一個人做夢夢到自己被人給勒死了，而此時(shí)如果他的脖子上搭著一條絲巾或者被枕邊人的手臂搭在靠近脖子的地方很容易就會突然猝死，這時(shí)因?yàn)闈撘庾R里你覺得自己死了要是沒有其他的東西影響到身體的感覺我們的大腦就會覺得這是做夢，而要是有東西影響到我們的身體感覺大腦就會將夢中的情景和現(xiàn)實(shí)的感覺結(jié)合起來，大腦就會被這樣的感覺所欺騙導(dǎo)致猝死或者說是“腦死亡”那么問題來了什么樣的情況下會出現(xiàn)上述的狀況，而我們要怎么樣避免這樣的情況發(fā)生呢?別著急拙者接下來就會為大家講解這些問題。

　　帶著飾品睡覺易猝死

　　有些朋友睡覺時(shí)會帶著手表、項(xiàng)鏈、戒指等等的飾品睡覺，而這樣的情況其實(shí)是最危險(xiǎn)的，不提我們睡覺中流出的汗液會將這些飾品腐蝕吸收將重金屬通過毛孔吸收到體內(nèi)這樣的狀況，就說有些時(shí)候我們做噩夢之時(shí)可能就是應(yīng)為這些小飾品帶給身體上的感覺導(dǎo)致大腦被欺騙，從而讓人“腦死亡”也就是說大腦因?yàn)檫@些小飾品帶來的感覺再和深度睡眠之后深入到潛意識之中的噩夢所結(jié)合，覺得自己已經(jīng)死了自動停止了生命活動的特征導(dǎo)致人在睡夢中猝死。

　　空調(diào)溫度太高

　　這一條是針對有心臟病這樣的朋友所提出的，這又是為什么呢?拙者在這里告訴此類朋友這是因?yàn)榭照{(diào)溫度變高了，會導(dǎo)致我們體內(nèi)的血液流動速度加快，而晚上睡覺是我們體內(nèi)的器官因該都是處于一種只保持人能夠存活的休眠狀態(tài)，要是血液流動速度加快了心臟就得不到休息再加上睡眠的時(shí)候沒有其他器官幫助心臟分擔(dān)壓力就會導(dǎo)致心臟超負(fù)荷的工作隨之而來的就是死亡，另外空調(diào)開啟會吸收房間里的水分，而我們在濕度不夠的房間里睡眠時(shí)往往醒來之后就會覺得鼻孔干澀、鼻孔不通氣，而上顎和鼻腔連接的地方好像有什么東西堵住似的，而有時(shí)就是因?yàn)檫@樣令人發(fā)笑的原因?qū)е铝怂劳?，這是因?yàn)榛加行呐K病的朋友因?yàn)檫@樣的原因?qū)е潞粑兟沟醚褐械墓┭趿坎蛔?，再加上心臟的超負(fù)荷的工作導(dǎo)致了猝死。

　　夜里熏香易死亡

　　我們每個人都有失眠的時(shí)候，而有些朋友會看到某某熏香夜里點(diǎn)著可以有效的防止失眠，但是可能就是這小小的一塊香導(dǎo)致了人在睡眠之中死亡，有的朋友又要問拙者這是什么原因了，這是因?yàn)楦鞣N熏香基本上都會含有對我們身體有害的物質(zhì)，而我們夜里睡眠的時(shí)候五臟六腑是在休眠之中的換言之就是他們此時(shí)都是不設(shè)防的，而這些薰香里的毒素就會順著呼吸進(jìn)入到體內(nèi)，積聚在我們的體內(nèi)而長時(shí)間的使用熏香會讓我們體內(nèi)的毒素越來越多最后突然爆發(fā)出來導(dǎo)致死亡，此外蚊香也是最不可點(diǎn)的因?yàn)槲孟愕娜紵龝a(chǎn)生大量的煙霧，這些煙霧既可以殺死蚊蟲也可以殺死我們，長期的處在這樣的煙霧之中會導(dǎo)致呼吸越來越困難，造成肺部的疾病有時(shí)在睡眠之中甚至?xí)豢跉獯簧蟻砣缓髵炝?拙者在這里建議大家可以先將蚊香點(diǎn)著放在房里，讓后關(guān)上門窗過一段時(shí)間后在進(jìn)入房中，打開窗戶拉起紗窗將蚊香燃燒所產(chǎn)生的有毒氣體給釋放掉，這樣既可以殺死蚊蟲也可以保證我們的健康，讓我們不至于暴露在危險(xiǎn)之下。

　　所以說，睡覺里的養(yǎng)生知識有不少，為了保障身體健康，你應(yīng)該多來了解一些正確的睡覺方法。中醫(yī)提示，如果你的睡眠長期都有問題，那應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院檢查和治療，千萬不要忽視它，影響身體健康。