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女性冬季應(yīng)如何養(yǎng)顏保暖

2015-12-31 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:女人天生就是需要保護(hù)的,不僅需要家人和愛人的保護(hù),在長大后也需要各種難過護(hù)膚品和營養(yǎng)品的保護(hù)。在冬季,一個(gè)寒冷干燥的季節(jié),女性們更需要自身的保護(hù),那么,在冬季女性們該如何注意養(yǎng)顏保暖呢?一起來看看下面內(nèi)容的介紹吧:

  加強(qiáng)體育鍛煉,比如:慢跑、登山、體操等。運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán),加強(qiáng)新陳代謝,改善神經(jīng)末梢血液流通不足等癥狀,運(yùn)動(dòng)時(shí)以微汗為宜。

  平時(shí)加強(qiáng)手部和腳部運(yùn)動(dòng),比如:從夏天開始養(yǎng)成經(jīng)常搓手的習(xí)慣,工作學(xué)習(xí)閑暇多活動(dòng)腳腕。久坐或久立的人必須重視工間操,多做手足和腰部活動(dòng),以加強(qiáng)血液循環(huán)。

  御寒衣物要充足

  建議在辦公室多準(zhǔn)備一件薄外套,適當(dāng)保暖。如果冬天天氣太冷,也要加手套和襪子防寒,尤其在睡覺時(shí)要注意腳部保暖。因?yàn)槟_部失去溫暖就不易入睡,可穿溫暖的棉襪幫助保暖。

  吃什么不怕冷

  怕冷女性冬季可選溫?zé)崾澄锘蛩幉?a target="_blank" href="http://www.coldnoir.com/zypd/1182334.html" name="InnerLinkKeyWord">進(jìn)補(bǔ),達(dá)到御寒作用。有溫補(bǔ)作用的食物一般是紅色、有甜味的食品,或辛辣味調(diào)味品和食物。

  適合冬天食用的溫?zé)崾澄锇ㄈ忸悾貉蛉狻⑴H?、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質(zhì)和蛋白質(zhì)的肉品;蔬果:韭菜、青椒、芥菜、甘藍(lán)、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、芒果、提子、龍眼、蔥、姜、蒜等;其他:糙米、高粱、芝麻、松子、腰果、胡桃、栗子等核果類。

  在烹調(diào)或食用寒性食物時(shí),可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、八角茴香、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調(diào)味料或中藥材來調(diào)和。平時(shí)也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉、生姜沖泡茶水飲用,也能發(fā)揮御寒效果。

  睡前泡澡溫暖手腳

  睡前泡泡澡和腳,一方面可促進(jìn)血液循環(huán),讓身體暖和起來,還可舒解壓力,幫助入睡;洗完澡或是泡完腳,擦干后立刻穿上襪子保溫;可用一個(gè)水桶里面裝入熱水、米酒和姜片(熱水和米酒的比例為1:1),冬天在看電視時(shí)或下班休息后泡腳,有助改善女性怕冷現(xiàn)象。

  溫馨提示:以上為大家介紹的加強(qiáng)體育鍛煉、御寒衣物要充足這些都是我們比較常見的冬季保暖方法,在這兩種方法之上,飲食和泡澡方法對于我們來說也很重要。如果家庭條件不允許泡澡的話,我們也可以在睡前泡腳,泡手,這也是保暖的方法之一。

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