這里教大家兩個妙招,趕走經(jīng)期“瞌睡蟲”。
按摩四穴位:先在風池和風府穴用拇指指腹部做輕緩旋揉的節(jié)律性動作。操作時腕部放松,擺動前臂,帶動腕和掌指,揉動時需蓄力于手指,穩(wěn)定在操作部位。手法宜平衡,不需過強刺激。然后再在足三里與三陰交穴位處以同樣的手法按揉,但是強度要稍大一些。每穴推拿三分鐘,一天一次即可,直到好轉(zhuǎn)。
從中醫(yī)學角度來看,風池和風府穴好比是去濕加熱器,別的地方傳來的水濕之氣,經(jīng)過這里之后就變成了陽熱風氣,輸散于頭頸各部。因此按摩這兩個穴位會起到祛濕化風、醒腦開竅作用,讓人的睡意,一下子就除去了。足三里可以燥化脾濕,生發(fā)胃氣,三陰交在肝、脾、腎三者經(jīng)脈交匯處,經(jīng)常按揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。按摩足三里和三陰交直接針對脾虛和脾濕,起到健脾除濕的作用。正因為以上的按摩的功效,直接對付了脾虛濕困病因,所以對治療女性經(jīng)期嗜睡會收到很好的效果。
鵪鶉山藥粥:粳米100克,鵪鶉肉300克,山藥50克。另外準備好姜3克,大蔥5克,鹽2克作為調(diào)料。將山藥洗凈,去皮,切成??;然后把粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝干水分;將鵪鶉去毛及內(nèi)臟,洗凈去骨,把鵪鶉肉切成小碎塊;將蔥姜洗凈分別切末、絲備用;再將粳米、山藥、鵪鶉肉同放鍋內(nèi),加入約1000毫升冷水,先用旺火燒沸;最后改用小火慢煮,至米爛肉熟時,加入姜絲、蔥末、鹽,調(diào)味,即可盛起食用。
中醫(yī)學認為,鵪鶉肉味甘、性平、無毒,歸脾、大腸經(jīng),有消腫利水補中益氣的功效,其藥用價值被視為“動物人參”。現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)現(xiàn)對營養(yǎng)不良、體虛乏力、頭暈、浮腫、瀉痢、肥胖癥、動脈硬化癥都有很好的療效。山藥我們也經(jīng)常能吃到,味甘、性平,入脾、肺、腎經(jīng),具有健脾補肺、益胃補腎、定志安神等,主要治療脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不振、久泄久痢、皮膚赤腫、肥胖等病癥。綜合起來看,鵪鶉山藥粥確實可以很好地達到健脾祛濕的效果。
現(xiàn)在你左手有按摩,右手有食療,足可以將經(jīng)期嗜睡的“瞌睡蟲”給趕跑。平時再要注意加強體育鍛煉,堅持不懈,身體強健了,精力也更加充沛。到時候,該工作時工作,該睡覺的時候睡覺,你的生活也就會變得井然有序。
睡前進食將會增加腸胃負擔,易造成消化不良,會影響入睡。睡前如實在太餓,可少量進食,休息一會兒再睡。睡前情感起伏會引起氣血的紊亂,導致失眠,老年人睡前應力戒憂愁焦慮或情緒激動,特別是不宜大動肝火。
溫馨提示:生活中大家應該注意自己的生活事項,一點要注意身體的調(diào)理方法,而且也要注意合理的進行飲食,要注意多休息,避免帶來更多的危害后果,同時也要注意按摩的方法,有效的調(diào)節(jié)自己的情緒,避免帶來更多的影響。
散結(jié)鎮(zhèn)痛膠囊:軟堅散結(jié),化瘀定痛。用于痰瘀互結(jié)兼氣滯所致的繼發(fā)性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、盆腔包塊、不孕;子宮內(nèi)膜異位癥見上述證候者。 桂枝茯苓膠囊:用于婦人瘀血阻絡所致癥塊、經(jīng)閉、痛經(jīng)、產(chǎn)后惡露不盡;子宮肌瘤,慢性盆腔炎包塊,痛經(jīng),子宮內(nèi)膜異位癥,卵巢囊腫見上述證候者;也可用于女性乳腺香囊性增生病屬瘀血阻絡癥,癥見乳房疼痛、乳房腫塊、胸肋脹悶;或用于前列腺增生屬瘀阻膀胱證,癥見小便不爽、尿細如線、或點滴
健客價: ¥778具有抗炎及免疫抑制作用。用于治療類風濕性關節(jié)炎。
健客價: ¥34.8疏肝解郁,清熱解毒。用于急、慢性肝炎,遷延性肝炎,慢性活動性肝炎、對血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶,麝香草酚濁度,黃疸指數(shù)均有顯著的降低作用,對乙型肝炎表面抗原轉(zhuǎn)陰有較好的效果。
健客價: ¥17.9祛風解毒、除濕消腫、舒筋通絡。有抗炎及抑制細胞免疫和體液免疫等作用。用于風濕熱閼,毒邪阻滯所致的類風濕性關節(jié)炎,腎病綜合癥,白塞氏三聯(lián)癥,麻風反應,自身免疫性肝炎等。
健客價: ¥18主要用于風濕熱瘀、毒邪阻滯所致的類風濕性關節(jié)炎、腎病綜合征、白塞氏綜合征、麻風反應、自身免疫性肝炎等。
健客價: ¥26祛風解毒、除濕消腫、舒筋通絡。有抗炎及抑制細胞免疫和體液免疫等作用。用于風濕熱瘀,毒邪阻滯所致的類風濕性關節(jié)炎,腎病綜合癥,白塞氏三聯(lián)癥, 麻風反應,自身免疫性肝炎等。
健客價: ¥33用于急性瘙癢性皮膚病,如蕁麻疹和痱子。
健客價: ¥8.5消炎,解毒。用于支氣管炎,肺炎,扁桃體炎,腮腺炎,乳腺炎,蜂窩組織炎。
健客價: ¥7消炎,解毒。用于支氣管炎,肺炎,扁桃體炎,腮腺炎,乳腺炎,蜂窩組織炎。
健客價: ¥7.3用于急性瘙癢病,如濕疹和痱子。
健客價: ¥11.5用于急性瘙癢性皮膚病,如濕疹和痱子,也可用于夏日蚊蟲叮咬后起的小包。
健客價: ¥12.5祛風解毒、除濕消腫、舒筋通絡。有抗炎及抑制細胞免疫和體液免疫等作用。用于風濕熱閼,毒邪阻滯所致的類風濕性關節(jié)炎,腎病綜合癥,白塞氏三聯(lián)癥,麻風反應,自身免疫性肝炎等。
健客價: ¥21祛風解毒、除濕消腫、舒筋通絡。有抗炎及抑制細胞免疫和體液免疫等作用。用于風濕熱閼,毒邪阻滯所致的類風濕性關節(jié)炎,腎病綜合癥,白塞氏三聯(lián)癥,麻風反應,自身免疫性肝炎等。
健客價: ¥62除濕解毒,收斂生肌。用于濕毒蘊結(jié)所致的濕疹,癰、疔、瘡、癤及小面積水、火燙傷。
健客價: ¥20用于2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運動,可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應用。對
健客價: ¥46本品適用于治療2型糖尿病。
健客價: ¥42本品僅適用于其他降糖藥無法達到血糖控制目標的2型糖尿病患者。 單一服用本品,并輔以飲食控制和運動,可控制2型糖尿病患者的血糖。 對于飲食控制和運動加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病藥物,則需在其基礎上聯(lián)合應用。 飲食控制是2型糖尿病治療的措施
健客價: ¥78潤肺止咳,生津利咽。用于陰虛肺熱,咳嗽喘促,口燥咽干。
健客價: ¥15.5