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冬季老人畏寒怎么辦 按摩三處暖身穴

2016-01-05 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:天冷時,尤其是停止活動的時候,下肢特別是腳部便會感到寒冷。但有的人即使氣溫并不太低,鞋的保暖作用也很好,仍感下肢寒冷、麻木,這往往是某種疾病的一種報警信號。老人怕冷吃點啥呢?一起來了解一下吧。

  老人怕冷吃點啥呢?

  肉類:肉類中以狗肉、羊肉、牛肉、公雞肉、鴨肉、鯽魚肉、章魚肉、草魚肉的御寒效果為最佳。它們富含蛋白質、碳水化合物及脂肪,產熱量多,有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血之功。

  海參有壯陽、益氣滋陽、通腸潤燥、止血消炎等功效。

  經常食用,對腎虛引起的夢遺陽痿、遺尿、性功能減退等頗有補益。海參的食療有“海參粥”、“海參雞湯”、“海參豬耳”、“海參燉老鴨”等。

  “海參雞湯”的制作方法如下:海參、雞湯、香菜、調味品各適量。將海參泡軟、洗凈、切片,放入鍋中炒片刻,然后加入雞湯及調味品,文火燉熟,再放入香菜即成。

  小編插語:祖國醫(yī)學認為,海參味甘、咸,性溫,具有補腎益精、壯陽療痿、潤燥通便的作用。因此海參是滋補壯陽食療之佳品--請看

  鰻魚能補虛壯陽,除風濕、強筋骨、調節(jié)血糖

  對性功能減退、糖尿病、虛勞陽痿、風濕痹痛、筋骨軟弱均有調治之效。

  海蛇能補腎壯陽,治腎虛陽痿,并有祛風通絡、活血養(yǎng)膚之功效。

  根莖類:據研究,老年人怕冷與機體內無機鹽缺乏有關。胡蘿卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量的礦物質,可將它們與肉類御寒食物摻雜食用。

  含鐵食物:缺鐵性貧血的老人容易怕冷,因此應多食一些含鐵的食物,如動物血、蛋黃、驢肉、豬肝、牛腎、羊舌、黃豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。

  含碘食物:人體的甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素,具有產熱效應,而甲狀腺素由碘和酪氨酸組成。酪氨酸可由體內“生產”,碘卻得靠外界補充。海帶、紫菜、貝殼類、牡蠣、沙丁魚、菠菜、魚蝦等食物含碘豐富,不妨選擇食用。

  按摩三處暖身穴

  暖身壯陽搓涌泉

  涌泉穴位于腳心部,用手掌快速揉搓,直到有熱感為佳,每天早起和晚上臨睡前,揉搓涌泉穴90下,接著揉搓各腳趾90下。中醫(yī)學認為,人體諸多經脈都匯集于足底,與全身各臟腑、組織、器官都有密切關系。尤其是刺激涌泉穴,有益于補腎壯陽、強筋壯骨。堅持揉搓此穴會改善手腳冰涼癥狀。

  溫暖關節(jié)按合谷

  合谷穴即老百姓常說的虎口,位于手背第一、二掌骨之間,近第二掌骨之中點。像天寒引起的關節(jié)炎、肩周炎等都可以通過按摩合谷穴治療。按摩合谷穴的頻率約為每分鐘30次左右,按摩時以出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺(即“得氣”現(xiàn)象)為好。孕婦一般不要按摩合谷穴。

  耐寒揉揉足三里

  該穴位于小腿前外側外膝眼下3寸,脛骨前嵴外側約一橫指處。該穴屬于足陽明經穴,足陽明經是多氣多血之經,對于經絡氣血的通暢關系重大。如果能每天堅持按摩可以增加機體的抵抗力,提高人體的耐寒能力。

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