眼的氣功保健方法明目養(yǎng)神
局部練習有:氣功點穴、按摩、推拿著手法,通過這些手法,使局部產(chǎn)生熱、脹、疫、麻等反應,用以增強眼部的血液循環(huán),提高代謝機能,改善神經(jīng)和眼肌的營養(yǎng),使眼睛得以消除疲勞,增強視覺功能。
整體練習有:氣功,如閉目養(yǎng)神、瞑想、望遠、脊柱和四肢的擰轉(zhuǎn),蹲起等。
根據(jù)我們多年觀察,采用二者相結(jié)合的練功方法,對近視眼和老花眼的防治收到顯著的效果,對近視眼新發(fā)病率的控制效果更佳。
1、閉目養(yǎng)神,輪睛洗眼:兩腳并攏,身體站直,全身放松,神態(tài)安祥。閉目瞑想,用溫水自頭頂向下淋浴約1分鐘左右,自感頭腦清晰,然后將兩掌心搓熱,置于兩眼前方,相距約6厘米,掌心朝內(nèi)與眼相對。
左右輪睛:將兩手緩緩向左方移動,兩眼球隨之緩緩移向左方;然后兩手緩緩再向右方移動,眼球隨之移向右方;如此左右輪晴4—8次。
上下輪睛:兩手緩緩向上移動,眼球隨之移向上方;然后兩手再緩緩向下方移動,眼球隨之向下內(nèi)視。如此上下各輪睛4—8次。
順逆時針輪睛:將兩手順時針方向緩緩移動,同時兩眼球亦隨雙手移動4—8圈,然后雙手再逆時針方向緩緩移動,兩眼球亦同時隨手移動4—8圈。
2、擠按睛明:閉合雙眼,將兩掌合并置于額前,拇指張開,兩拇指指端羅紋面分別按于內(nèi)毗角上方0.3厘米處的睛明穴上,擠擠4—8次。輕重以疫張感為宜?;騼墒治杖?,以拇指指端羅紋面分別按睛明穴亦可。
3、輪刮眼眶:閉合雙眼,兩手拇指按住太陽穴,用兩手食指第二節(jié)的內(nèi)側(cè)面輪刮眼眶,自眶內(nèi)上側(cè)角向外上、外下,內(nèi)下的方向運轉(zhuǎn)。輪括4—8次。
4、揉按慧眼:雙眼閉合,左手中指按于慧眼穴(兩眉間印堂穴稍上方的凹陷處),無名指、食指按于穴位之兩側(cè),順時針揉按36次。然后再換右手,逆時針揉按36次。
生活中大家需要注意自己的眼睛保健方法,平時需要注意閉目養(yǎng)神,而且要做到全身放松不要長時間的看東西,按壓晴明穴,平時要注意做眼睛保健操,有效地進行功能鍛煉,消除眼睛疲勞,增強視覺功能,大家需要注意了解。
清熱解毒,清腦安神。用于頭身高熱、頭昏腦暈、言語狂燥、舌干眼花、咽喉腫痛、小兒內(nèi)熱驚風抽搐。對高血壓、神經(jīng)官能癥、神經(jīng)性頭痛、失眠等皆有清腦鎮(zhèn)靜作用。
健客價: ¥33化痰醒腦,祛風活絡。用于神志不清,語言蹇澀,口角流涎,腎虛痿痹,筋骨酸痛,手足拘攣,半身不遂及腦血栓形成的恢復期和后遺癥見上述癥候者。
健客價: ¥33寧心安神,益氣養(yǎng)血。用于氣血雙虧、不思飲食引起的夜不安睡,精神不振,心跳氣短等癥。
健客價: ¥43.8養(yǎng)心安神,抑風。用于龍失調(diào)引起的風入命脈,神經(jīng)官能癥,神昏譫語,多夢,耳鳴,心悸顫抖,癲狂,啞結(jié)。
健客價: ¥22.46化痰醒腦,祛風活絡。用于神志不清,語言蹇澀,腎虛痿痹,筋骨酸痛,手足拘攣,半身不遂。
健客價: ¥12化痰醒腦,祛風活絡。用于神志不清,語言蹇澀,口角流涎,腎虛痿痹,筋骨酸痛,手足拘攣,半身不遂及腦血栓形成的恢復期和后遺癥見上述證候者。
健客價: ¥41化痰醒腦,祛風活絡。用于神志不清,語言蹇澀,口角流涎,腎虛痿痹,筋骨酸痛,手足拘攣,半身不遂及腦血栓形成的恢復期和后遺癥。
健客價: ¥35調(diào)節(jié)粘,熱,鎮(zhèn)靜安神。用于赫依,粘熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,赫依引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價: ¥68本品清心養(yǎng)血,鎮(zhèn)驚安神。用于胸中煩熱,心悸不寧,失眠多夢。
健客價: ¥14補肝益腎,養(yǎng)血安神。用于肝腎不足所致的頭痛眩暈,心悸不寧,失眠多夢、健忘。
健客價: ¥25育陰養(yǎng)血、補心安神。用于心血不足、怔仲健志,心悸失眠,虛煩不安。
健客價: ¥15滋補肝腎,通絡止痛。用于肝腎不足所致頭痛頭暈,記憶力減退,失眠,反應遲鈍,耳鳴,腰酸。
健客價: ¥43養(yǎng)血益氣,鎮(zhèn)驚安神。用于心血不足引起的心煩體倦,怔仲健忘,少眠多夢,心神不安。
健客價: ¥22生精補髓,益氣養(yǎng)血,強腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠;神經(jīng)衰弱癥見上述證候者。
健客價: ¥19調(diào)節(jié)“粘”,熱,鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價: ¥30補肝益腎,養(yǎng)血安神。用于肝腎不足所致頭痛眩暈,心悸不寧,失眠多夢,健忘。
健客價: ¥15養(yǎng)心安神。用于心血不足、虛火內(nèi)擾所致的心悸失眠、頭暈耳鳴。
健客價: ¥12.63補肝益腎,養(yǎng)血安神。用于肝腎不足所致頭痛眩暈,心悸不寧,失眠多夢,健忘。
健客價: ¥9.5補血滋陰,養(yǎng)心安神。用于陰血不足,失眠夢,心悸不寧,五心煩熱,盜汗耳嗚。
健客價: ¥12.9調(diào)節(jié)“粘”熱,鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價: ¥36益氣養(yǎng)血,滋陰生津,養(yǎng)心安神。用于氣血兩虧、陰津不足所致的失眠多夢,神疲健忘,頭暈頭痛,心悸乏力,口干津少。
健客價: ¥26益氣養(yǎng)陰,安神。用于氣陰不足所致的失眠多夢,心悸氣短,久病體弱。
健客價: ¥22.5滋陰養(yǎng)血,寧心安神。用于陰虛血少所致的頭眩心悸,失眠健忘。
健客價: ¥22調(diào)理陰陽,益氣安神。用于神經(jīng)衰弱,癥見失眠多夢,入夜煩熱,眩暈頭昏,記憶減退,神疲乏力。
健客價: ¥32