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喝水都長(zhǎng)肉怎么辦 中醫(yī)說(shuō)先補(bǔ)氣血

2016-03-14 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:你身邊是否有這樣一些人總在在抱怨,“怎么辦?我吃得又不多,可是還是胖,喝涼水都長(zhǎng)肉,如何減肥?”為什么有些人喝水都會(huì)長(zhǎng)胖呢?一起來(lái)看看中醫(yī)是如何說(shuō)的。

  一、為什么喝涼水都長(zhǎng)胖

  1、氣血不足,代謝異常

  當(dāng)身體的血?dú)饽芰?a target="_blank" href="http://www.coldnoir.com/man/790747.html" name="InnerLinkKeyWord">不夠,沒(méi)有足夠的能量將身體內(nèi)部的廢物排出體外,這些垃圾逐漸堆積,人就慢慢的胖起來(lái)。也就是說(shuō)身體代謝水平過(guò)低,造成身體消耗的熱量小于攝入的熱量,代謝不了的熱量堆積在體內(nèi),身體就會(huì)漸漸發(fā)胖。

  2、脾虛

  脾主運(yùn)化,當(dāng)脾能力不足時(shí),人體運(yùn)送水分的能力就會(huì)降低,這些水分中的垃圾無(wú)法排出體外,堆積于內(nèi),就會(huì)讓人變胖。

  二、氣血不足的人該如何減肥

  氣血不足就先補(bǔ)氣血,不然就算減肥下來(lái)也是林黛玉體質(zhì)啊!醫(yī)生建議,飲食正常吃,然后打羽毛球或者游泳或者跑步。有氧運(yùn)動(dòng)也可以讓面色更紅潤(rùn),舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子,一臺(tái)機(jī)器零件壞了,運(yùn)轉(zhuǎn)速度慢,不能就光逼著它使勁運(yùn)轉(zhuǎn),而不去修補(bǔ)它,這樣只會(huì)暫時(shí)看似在運(yùn)轉(zhuǎn)的很快,其實(shí)是整個(gè)機(jī)器把全部精力用在上面,一旦停止這種努力還是會(huì)停滯下來(lái),因此要先把身體這臺(tái)機(jī)器調(diào)理好,把血?dú)庋a(bǔ)足了再減肥。

  食療補(bǔ)氣血的方法

  1、黑糯米補(bǔ)血粥

  黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東東,再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥,益氣養(yǎng)血的功效更顯著,每個(gè)月記得喝哦,哈哈,黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。

  2、當(dāng)歸紅棗排骨

  排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當(dāng)歸4片排焯水,洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸,蔥,姜片,大火燒開(kāi),,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調(diào)味即可。

  3、養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥

  先泡好核桃。紅棗。龍眼干。把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里,加適量的水,煮2小時(shí)。燕麥?zhǔn)旌蠹舆m量紅糖。

  三、脾虛的人如何減肥

  脾虛導(dǎo)致的肥胖宜補(bǔ)氣健脾,脾健則水道暢通,水濕運(yùn)化正常,濕不生。因此,想要治療這種肥胖,可以采用食療的辦法,在平常的時(shí)候,可以多吃一些可以益氣健脾和除濕的食物,增強(qiáng)體質(zhì)才能夠從根本上擺脫脾虛導(dǎo)致的肥胖。

  1、薏苡仁山楂紅豆粥

  材料:薏苡仁、干山楂、粳米各30克,紅豆20克。

  做法:先將薏苡仁、紅豆洗凈加水適量浸泡1小時(shí)后蒸熟,用山楂加水適量與粳米煮粥,在粥將熟時(shí),倒入蒸熟的薏苡仁、紅豆再煮5至10分鐘即可食用。可以在每日早晚當(dāng)主食吃,可達(dá)到健脾祛濕、降脂減肥作用。

  2、白茯苓粥

  材料:白茯苓15克,粳米100克。

  做法:將白茯苓研成細(xì)粉備用,每次取15克同粳米煮粥,日服1次或隔日1次。常服的話,可健脾利水、減肥,適用于肥胖癥、冠心病及高血脂癥。

  3、冬瓜粥

  材料:新鮮帶皮冬瓜150克,粳米適量。

  做法:先將冬瓜洗凈,切成小塊,同粳米一起煮粥。一般以10至15日為1個(gè)療程。常服用的話,可利小便、消水腫、清熱毒、止煩渴,也可輔助治療肥胖癥。

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