一、為什么喝涼水都長(zhǎng)胖
1、氣血不足,代謝異常
當(dāng)身體的血?dú)饽芰?a target="_blank" href="http://www.coldnoir.com/man/790747.html" name="InnerLinkKeyWord">不夠,沒(méi)有足夠的能量將身體內(nèi)部的廢物排出體外,這些垃圾逐漸堆積,人就慢慢的胖起來(lái)。也就是說(shuō)身體代謝水平過(guò)低,造成身體消耗的熱量小于攝入的熱量,代謝不了的熱量堆積在體內(nèi),身體就會(huì)漸漸發(fā)胖。
2、脾虛
脾主運(yùn)化,當(dāng)脾能力不足時(shí),人體運(yùn)送水分的能力就會(huì)降低,這些水分中的垃圾無(wú)法排出體外,堆積于內(nèi),就會(huì)讓人變胖。
二、氣血不足的人該如何減肥
氣血不足就先補(bǔ)氣血,不然就算減肥下來(lái)也是林黛玉體質(zhì)啊!醫(yī)生建議,飲食正常吃,然后打羽毛球或者游泳或者跑步。有氧運(yùn)動(dòng)也可以讓面色更紅潤(rùn),舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子,一臺(tái)機(jī)器零件壞了,運(yùn)轉(zhuǎn)速度慢,不能就光逼著它使勁運(yùn)轉(zhuǎn),而不去修補(bǔ)它,這樣只會(huì)暫時(shí)看似在運(yùn)轉(zhuǎn)的很快,其實(shí)是整個(gè)機(jī)器把全部精力用在上面,一旦停止這種努力還是會(huì)停滯下來(lái),因此要先把身體這臺(tái)機(jī)器調(diào)理好,把血?dú)庋a(bǔ)足了再減肥。
食療補(bǔ)氣血的方法
1、黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東東,再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥,益氣養(yǎng)血的功效更顯著,每個(gè)月記得喝哦,哈哈,黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。
2、當(dāng)歸紅棗排骨
排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當(dāng)歸4片排焯水,洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸,蔥,姜片,大火燒開(kāi),,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調(diào)味即可。
3、養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
先泡好核桃。紅棗。龍眼干。把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里,加適量的水,煮2小時(shí)。燕麥?zhǔn)旌蠹舆m量紅糖。
三、脾虛的人如何減肥
脾虛導(dǎo)致的肥胖宜補(bǔ)氣健脾,脾健則水道暢通,水濕運(yùn)化正常,痰濕不生。因此,想要治療這種肥胖,可以采用食療的辦法,在平常的時(shí)候,可以多吃一些可以益氣健脾和除濕的食物,增強(qiáng)體質(zhì)才能夠從根本上擺脫脾虛導(dǎo)致的肥胖。
1、薏苡仁山楂紅豆粥
材料:薏苡仁、干山楂、粳米各30克,紅豆20克。
做法:先將薏苡仁、紅豆洗凈加水適量浸泡1小時(shí)后蒸熟,用山楂加水適量與粳米煮粥,在粥將熟時(shí),倒入蒸熟的薏苡仁、紅豆再煮5至10分鐘即可食用。可以在每日早晚當(dāng)主食吃,可達(dá)到健脾祛濕、降脂減肥作用。
2、白茯苓粥
材料:白茯苓15克,粳米100克。
做法:將白茯苓研成細(xì)粉備用,每次取15克同粳米煮粥,日服1次或隔日1次。常服的話,可健脾利水、減肥,適用于肥胖癥、冠心病及高血脂癥。
3、冬瓜粥
材料:新鮮帶皮冬瓜150克,粳米適量。
做法:先將冬瓜洗凈,切成小塊,同粳米一起煮粥。一般以10至15日為1個(gè)療程。常服用的話,可利小便、消水腫、清熱毒、止煩渴,也可輔助治療肥胖癥。
刺烏養(yǎng)心口服液:健脾補(bǔ)腎,養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 阿膠:補(bǔ)血滋陰,潤(rùn)燥,止血。用于血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽。
健客價(jià): ¥1479十全大補(bǔ)酒:溫補(bǔ)氣血。用于氣血兩虛,面色蒼白,氣短心悸,頭暈自汗,四肢不溫。 鹿角膠:溫補(bǔ)肝腎,益精養(yǎng)血。用于血虛頭暈,腰膝酸冷,虛勞消瘦。
健客價(jià): ¥500益氣補(bǔ)血,滋養(yǎng)肝腎。用于年老體弱,精神萎靡,失眠健忘,眼花耳聾,脫發(fā)或頭發(fā)早白屬氣血不足、肝腎虧虛者。
健客價(jià): ¥19.5益氣健脾。用于脾氣虧虛證,癥見(jiàn)神疲乏力,少氣懶言,食欲不振。
健客價(jià): ¥30益氣補(bǔ)血,健脾養(yǎng)心。用于氣血不足,心悸,失眠健忘,食少體倦,面色萎黃以及脾不統(tǒng)血所致的便血,崩漏,帶下諸癥。
健客價(jià): ¥10益氣固表。用于反復(fù)外感引起的自汗易感,氣短乏力,少氣懶言等肺氣虛證。
健客價(jià): ¥18枸櫞酸西地那非片:西地那非適用于治療勃起功能障礙。 龜齡集:強(qiáng)身補(bǔ)腦,固腎補(bǔ)氣,增進(jìn)食欲。用于腎虧陽(yáng)弱,記憶減退,夜夢(mèng)精溢,腰酸腿軟,氣虛咳嗽,五更溏瀉,食欲不振。
健客價(jià): ¥699益氣補(bǔ)血,通絡(luò)生乳。用于氣血虧虛所致的產(chǎn)后缺乳病。癥見(jiàn):產(chǎn)后氣血不足,乳汁少、甚或全無(wú)、乳汁清稀、乳房柔軟等。
健客價(jià): ¥58益氣補(bǔ)血,健脾養(yǎng)心。用于心脾兩虛,氣血不足所致的心悸、怔忡,失眠健忘食少乏力,面色萎黃以及脾不統(tǒng)血所致便血、崩漏、帶下諸癥。
健客價(jià): ¥36益氣補(bǔ)血,滋養(yǎng)肝腎。用于年老體弱,精神萎靡,失眠健忘,眼花耳聾,脫發(fā)或頭發(fā)早白屬氣血不足、肝腎虧虛者。
健客價(jià): ¥33益氣補(bǔ)血,健脾養(yǎng)心。用于氣血不足,心悸,失眠,食少乏力,面色萎黃,月經(jīng)量少,色淡。
健客價(jià): ¥21益氣補(bǔ)血,滋養(yǎng)肝腎。用于年老體弱,精神萎靡,失眠健忘,眼花耳聾,脫發(fā)或頭發(fā)早白屬氣血不足、肝腎虧虛者。
健客價(jià): ¥24補(bǔ)益氣血。適用于氣血不足所致的頭暈眼花,面色蒼白,神疲乏力、少氣懶言。
健客價(jià): ¥59苗醫(yī):布苯怡象,麥靚麥韋艿曲靳,怡窩雄訪達(dá)用于放化療引起的白細(xì)胞減少、精神不振。 中醫(yī):解毒散結(jié),補(bǔ)氣養(yǎng)血。用于中晚期癌癥的輔助治療以及癌癥放化療引起的白細(xì)胞減少癥屬氣血兩虛者。
健客價(jià): ¥134滋補(bǔ)氣血。用于頭暈,身體衰弱,婦女月經(jīng)不調(diào),產(chǎn)后血虛體弱,貧血。
健客價(jià): ¥14.5補(bǔ)脾養(yǎng)血,益氣解郁,利濕清熱。用于氣血不足的肝郁脾虛,腎虛型慢性肝炎。
健客價(jià): ¥60補(bǔ)氣養(yǎng)血,安胎保產(chǎn)。用于孕婦氣血不足引起;惡心嘔吐,腰酸腹痛,足膝浮腫,胎動(dòng)不安,屢經(jīng)流產(chǎn)。
健客價(jià): ¥50補(bǔ)氣養(yǎng)血,益肝腎。用于氣血不足,肝腎虧損貧血,神經(jīng)衰弱,產(chǎn)后血虧。
健客價(jià): ¥43補(bǔ)氣養(yǎng)血,祛瘀調(diào)經(jīng)。用于婦女氣血不足,月經(jīng)不調(diào),經(jīng)期后移或經(jīng)行不暢,量少。
健客價(jià): ¥188補(bǔ)氣養(yǎng)血,理氣調(diào)經(jīng)。用于氣血不足,肝郁陰虛引起的經(jīng)期不準(zhǔn),行經(jīng)腹痛,月經(jīng)量少,手足心熱。
健客價(jià): ¥27補(bǔ)氣養(yǎng)血,祛瘀調(diào)經(jīng)。用于婦女氣血不足,月經(jīng)不調(diào),經(jīng)期后移或經(jīng)行不暢,量少。
健客價(jià): ¥330補(bǔ)氣養(yǎng)血,調(diào)經(jīng)止帶。用于氣血凝滯,子宮寒冷,月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),紅崩白帶,經(jīng)期纏綿,小腹下墜,不思飲食。
健客價(jià): ¥45補(bǔ)腎益氣,養(yǎng)血生津。用于氣血兩虛,腎虛精虧,心悸氣短,失眠健忘,遺精盜汗,腰腿酸軟,耳鳴耳聾。
健客價(jià): ¥44補(bǔ)血益氣,健脾和胃。適用于缺鐵性貧血即氣血不足所致的氣短心悸,面色不華,體虛乏力的輔助用藥。
健客價(jià): ¥60