男性健康注意飲食

　　1個(gè)蘋果護(hù)心減肥

　　蘋果當(dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì)比較多，男性朋友多吃蘋果，能夠幫助預(yù)防冠心病的發(fā)生，男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷蘭科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天吃1個(gè)蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。如果每周安排一天作為“蘋果日”，這一天只吃400克蘋果，一般經(jīng)過5個(gè)“蘋果日”便可遠(yuǎn)離冠心病。蘋果還有減肥功效，在“蘋果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果，持續(xù)10個(gè)蘋果日即可初見成效。

　　2個(gè)橘子護(hù)胃防癌

　　胃部的健康會(huì)直接影響身體的健康，所以如果男性朋友想要養(yǎng)胃不妨吃2個(gè)橘子吧!男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亞醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，每天吃兩個(gè)柑橘類水果，便可使胃癌的風(fēng)險(xiǎn)降低50%。

　　3個(gè)西瓜相當(dāng)于1粒“偉哥”

　　男性朋友吃西瓜就相當(dāng)于吃“偉哥”。但是男性朋友也需要注意不要多吃，因?yàn)槲鞴鲜呛疀龅氖澄铮远嗔瞬焕谏眢w健康，西瓜中大量的瓜氨酸具有與“偉哥”類似的藥理作用。多吃西瓜對(duì)男性有益，但是腸胃不好的男性朋友要節(jié)制一下，因?yàn)槲鞴鲜呛允澄?，吃多了?huì)對(duì)腸胃造成一定的影響。

　　10顆葡萄阻擊中風(fēng)

　　男性朋友相較于女性朋友，患上心臟病和中風(fēng)的幾率比較高，我們可以吃一些葡萄來預(yù)防，只要堅(jiān)持每天吃10顆葡萄，最好不要去皮，便可輕松解決問題。

　　20個(gè)櫻桃對(duì)抗關(guān)節(jié)炎

　　男性朋友一般在外奔走比較多，那么患上關(guān)節(jié)炎的幾率也會(huì)比較大，這個(gè)時(shí)候可以吃一些櫻桃能夠?qū)龟P(guān)節(jié)炎，經(jīng)常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁，便可預(yù)防關(guān)節(jié)炎。每天吃20個(gè)帶有酸味的櫻桃，就能基本上控制關(guān)節(jié)炎引起的疼痛。

　　50克南瓜子保護(hù)前列腺

　　南瓜子當(dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì)比較多，男性朋友經(jīng)常的吃南瓜子可以幫助保護(hù)前列腺哦，前列腺是中年男人的一個(gè)重災(zāi)區(qū)。每天堅(jiān)持吃1把南瓜子(50克左右)就可保證不受它的騷擾。

　　多吃菠菜保護(hù)視力

　　菠菜當(dāng)中含有豐富的維生素和葉酸，經(jīng)常的吃菠菜能夠幫助保護(hù)視力，每周吃2~4次菠菜即可達(dá)到保護(hù)視力的目的。

　　多吃枸杞補(bǔ)腎壯元?dú)?/strong>