脾虛的癥狀

　　食欲下降：

　　脾出了問題，首先反映在食欲下降。因為在中醫(yī)理論中，當(dāng)濕氣進入體內(nèi)后最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內(nèi)的各種食物和液體，把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營養(yǎng)物質(zhì)，為人體新陳代謝提供新的能量。大多數(shù)人在濕熱的環(huán)境中，都會出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強的饑餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺，這也是胃強脾弱的表現(xiàn)。

　　濕氣重濁：

　　濕氣重，很多疾病就會找上門，而且往往纏綿難愈。濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，嚴(yán)重時會出現(xiàn)下肢水腫等問題。身體肥胖的人，90%都是體質(zhì)虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導(dǎo)致的。體虛會導(dǎo)致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從消耗營養(yǎng)的能力減低，營養(yǎng)不能消耗掉于是堆積在體內(nèi)，形成肥胖。

　　舌苔有變化：

　　舌頭上的舌苔是脾胃功能的體現(xiàn)。健康的舌頭表面應(yīng)為紅色，看上去很潤澤，且舌面有一層舌苔，輕薄且非常干凈。如果舌頭邊緣已經(jīng)出現(xiàn)明顯的齒痕，那說明身體內(nèi)水濕泛濫。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒。如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱。如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。同時，在夏季，脾濕的人也常常感覺口內(nèi)粘膩，面色晦暗發(fā)黃。

　　晨起不適：

　　健康的一天，從早上開始。清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈?zāi)X漲時，說明我們的脾胃功能較為虛弱。中醫(yī)認(rèn)為，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)氣短，動則氣促等肺氣虛的表現(xiàn)。

　　脾虛的調(diào)理方法

　　飲食規(guī)律：飲食對脾胃的影響是最重要的，一日三餐要規(guī)律飲食，尤其注意早飯一定要吃。粥是最好的養(yǎng)脾早餐，可以以小米為主，加入大棗、山藥等健脾食物。如果氣血虧虛再加入黑芝麻、花生;如果濕氣重，可加入薏米;如果睡眠不好，可以加入高粱米。

　　忌寒涼：冰涼的食物要少吃，寒性食物也盡量少吃，如苦瓜。

　　飲食清淡：平時吃飯忌“肥甘味厚”，太甜的、油膩的、咸的無利于脾的運化。最好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物。每餐七分飽，不要暴飲暴食。

　　按摩：按摩腹部有助調(diào)理脾胃，加強運化。如有大便干燥的人，可以順時針方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆時針方向按揉肚子。

　　作息規(guī)律：平時也要注意情緒的調(diào)整，按時作息，養(yǎng)成睡午覺的習(xí)慣，可以補氣養(yǎng)血。

　　脾虛的癥狀有哪些呢?以上為大家介紹了脾虛的癥狀，如果身體出現(xiàn)了以上的癥狀，那么就要提防脾虛了，要注意科學(xué)的調(diào)理，這樣才能擁有健康的身體!