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早起注意3個細節(jié) 自測體內(nèi)是否有濕氣

2016-05-29 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫(yī)認為,濕為陰邪,易阻滯氣機,損傷陽氣。濕性重濁,易出現(xiàn)倦怠無力、頭重的現(xiàn)象。濕邪留滯關(guān)節(jié),關(guān)節(jié)疼痛酸楚。其實,通過早上起床后的3個細節(jié),就可自測體內(nèi)是否有濕氣。

  當體內(nèi)濕氣過重的時候,人體就會倦怠,身體浮腫,需要及時進行調(diào)理。因此我們要學會自測體內(nèi)濕氣是否過重,下述為大家介紹了幾種自測體內(nèi)濕氣的方法,以及祛濕的藥膳,希望對您有所幫助!

  自測體內(nèi)是否有濕氣:

  自測體內(nèi)濕氣一:起床時看感覺

  如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞,頭發(fā)昏,打不起精神來,或是像穿了一件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動彈……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。

  自測體內(nèi)濕氣二:如廁時看大便

  清晨方便后,可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了,一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反復擦也擦不凈,也說明體內(nèi)有濕了。

  另外,大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕氣。正常的大便是金黃色香蕉形的,但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下,大便的顏色發(fā)青,溏軟不成形,總有排不凈的感覺。時間長了,宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi),則百病叢生。

  自測體內(nèi)濕氣三:洗漱時看舌苔

  “舌為心之苗,又為脾之外候”,舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘,對著鏡子看看自己的舌頭。

  健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,干濕適中,不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標,那說明身體機能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚,看起來滑而濕潤,則說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩,則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無苔,則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。

  山藥茨實薏米湯

  材料:每次可選用懷山藥15克,茨實(也叫芡實、雞頭米)15克,炒薏米15克,炒扁豆15克,北芪12克,白術(shù)10克,豬排骨200克。

  制法:先用水浸泡懷山藥,以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用鍋炒至微黃,豬排骨洗凈血污并斬件,茨實、北芪、白術(shù)用清水洗凈,然后將全部用料放進湯煲內(nèi),用中火煲1個半小時,調(diào)味即可。

  功效:此湯有健脾醒胃、去濕抗疲勞作用,對于脾虛濕重、精神不振者尤宜。

  赤小豆煲雞

  材料:赤小豆90克,去毛及內(nèi)臟的母雞1只。

  制法:將赤小豆放入雞腹內(nèi),用竹簽將雞腹切口閉合,加入適量的水煲湯,食用時加入適量的食鹽及調(diào)味品,食肉喝湯。

  功效:補中益氣、健脾利濕、利尿消腫,對春季四肢浮腫、手腳沉重及腰部重墜不適感等有效。

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