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女性滋陰養(yǎng)顏要吃這六種食物

2016-06-14 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:胡蘿卜既能補脾健胃,又能養(yǎng)肝明目。胡蘿卜中含有的胡蘿卜素和維生素A是脂溶性物質(zhì),在油脂的作用下才能被人體吸收,所以胡蘿卜最好與肉炒或者燉著吃。   

  滋陰養(yǎng)顏對于女性來說是非常重要的,如果女性出現(xiàn)陰虛的現(xiàn)象就有可能會影響到身體的健康,而且女性陰虛還會導致皮膚枯燥干黃長痘痘。所以女性滋陰養(yǎng)顏是非常有必要的,那么有哪些好的方法可以幫助女性滋陰養(yǎng)顏呢?下面就來看看。

  女性滋陰養(yǎng)顏要吃這六種食物

  紅豆

  紅豆藥用可以清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩,可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣病等吃紅豆可以養(yǎng)生,這是因為,在我國大部分地區(qū),很長一段時間,氣溫通常較高,空氣濕度也較大。在這樣的氣候條件下,進補需先調(diào)理脾胃,調(diào)理脾胃須側(cè)重于清熱、利濕、健脾,而紅小豆正好有上述功效,可使體內(nèi)的濕熱之邪及時排出,促進脾胃功能的恢復,同時紅小豆還具有很好的補血作用,可以為進補奠定基礎。

  胡蘿卜

  胡蘿卜既能補脾健胃,又能養(yǎng)肝明目。胡蘿卜中含有的胡蘿卜素和維生素A是脂溶性物質(zhì),在油脂的作用下才能被人體吸收,所以胡蘿卜最好與肉炒或者燉著吃。

  銀耳

  銀耳以其色白如銀,形如人耳故名,又名白木耳、白耳子、雪耳等。銀耳一般制成干品,以干燥、白色微黃、朵大體輕、有光澤、膠質(zhì)厚者為佳品。”銀耳能滋陰清熱,潤肺止咳,養(yǎng)胃生津,益氣和血,補腎強心,健腦提神,恢復疲勞等功效。具有滋潤而不膩滯的藥用特點。

  蓮子

  蓮子善于補五臟不足,通利十二經(jīng)脈氣血,使氣血暢而不腐,蓮子所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用,這一切,構(gòu)成了蓮子的防癌抗癌的營養(yǎng)保健功能。

  南瓜

  南瓜含有淀粉、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。其營養(yǎng)豐富,為農(nóng)村人經(jīng)常食用的瓜菜,并日益受到城市人的重視。南瓜不僅有較高的食用價值。而且有著不可忽視的食療作用。據(jù)《滇南本草》載:南瓜性溫,味甘無毒,入脾、胃二經(jīng),能潤肺益氣,化排膿,驅(qū)蟲解毒,治咳止喘,療肺癰便秘,并有利尿、美容等作用。

  糙米

  我們平常吃的雪白柔軟的米飯叫做精白米,它是在加工過程中經(jīng)過精磨、去掉大米外層部分得到的產(chǎn)品。大米雖然潔白細膩,但你也許不知道,經(jīng)過精加工的大米,在碾制過程中胚芽以及谷子釉質(zhì)部分和谷糠一起被磨掉了,糙米保留的營養(yǎng)更加全面,維生素保留較多。

  女性補血養(yǎng)顏的食療偏方

  紅棗蓮子飲

  做法:將紅棗,蓮子,枸杞子,桂圓洗干凈之后用開水沖泡加入適當?shù)募t糖就可。

  此飲是最適合上班女性當茶喝的一味補血良方。在沖泡的時候要注意水的溫度,才能將其營養(yǎng)素都泡開。

  阿膠飲

  做法:將阿膠磨碎之后,沖入開水直至其完全融化之后就可以飲用了。

  阿膠是女性補血養(yǎng)顏的最好保養(yǎng)品之一,每次只需要一小塊就可以起到非常好的保健功效了。

  菠菜粥

  做法:先將菠菜焯下水去掉一下,然后切成小段加入滾開的粥中,加點香油,雞精,食鹽調(diào)勻就可了。

  菠菜粥簡單,同時營養(yǎng)非常豐富,最適合白領女性們補血食用了。

  女性在忙碌的生活之中一定要抽出一定的時間來滋陰養(yǎng)顏,以上為大家介紹了六種可以幫助女性滋陰養(yǎng)顏的食物,在平常飲食的時候一定要偏重于這些食物,才能夠有更好的滋陰效果。

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