卵巢是女性朋友重要的生殖器，也可以分泌女性激素產(chǎn)生卵子，對女性的生育非常重要，如果卵巢發(fā)生功能減退的話，會(huì)給女性朋友身體健康帶來很大的傷害，所所以女性朋友需要注意多多的預(yù)防卵巢早衰的情況，下面我們就一起了解一下!

　　預(yù)防卵巢早衰有5招

　　1、調(diào)節(jié)情緒

　　女人的情緒對我們的身體健康影響是比較大的，所以女性朋友需要注意積極的調(diào)節(jié)自己的情緒，人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)與內(nèi)分泌互相聯(lián)系，互相影響，因此女性應(yīng)學(xué)會(huì)把握良好的心態(tài)，學(xué)會(huì)排解不良情緒，以免降低機(jī)體的抗病能力，導(dǎo)致卵巢早衰的發(fā)生。

　　2、平衡飲食

　　平時(shí)的飲食對于卵巢也非常的重要，合理均衡的飲食也可以幫助我們預(yù)防卵巢早衰，預(yù)防卵巢早衰要注意營養(yǎng)平衡，除了蛋白質(zhì)足量攝入外，脂肪及糖類應(yīng)適量，同時(shí)特別注意維生素E、D及礦物質(zhì)如鐵鈣的補(bǔ)充，要適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)新陳代謝及血液循環(huán)，延緩器官衰老。晚餐不宜過飽，晚上不做劇烈運(yùn)動(dòng)。維持和諧的性生活，可增強(qiáng)對生活的信心，精神愉快，緩解心理壓力，并能提高人體免疫功能。

　　3、改良避孕方法，減少人工流產(chǎn)

　　有些女性朋友因?yàn)楸茉绣e(cuò)誤導(dǎo)致經(jīng)常的人流，這樣給卵巢帶來的傷害是非常大的，一些女性錯(cuò)誤地認(rèn)為，“人流”是小事情。實(shí)際上，肉體的創(chuàng)傷很快能修復(fù)，但人體的內(nèi)分泌變化可不是一天兩天就能恢復(fù)的。如果反復(fù)多次人流，經(jīng)常擾亂內(nèi)分泌，會(huì)造成體內(nèi)看不見的損傷，漸漸使卵巢失去功能，造成卵巢早衰。

　　4、關(guān)注月經(jīng)

　　卵巢發(fā)生改變從月經(jīng)就可以了解，所以女性朋友平時(shí)還需要注意多關(guān)注月經(jīng)，卵巢早衰是有先兆的，在發(fā)病前多出現(xiàn)月經(jīng)減少-月經(jīng)稀發(fā)-閉經(jīng)的變化過程，因此要重視月經(jīng)改變。有些女性粗心大意，或者毫不重視，甚至認(rèn)為來不來無所謂，直到引起嚴(yán)重后果，才著了急。

　　5、調(diào)整心態(tài)

　　積極的調(diào)整心態(tài)，對于預(yù)防卵巢早衰也是有一定效果的，用平和的心態(tài)看待卵巢早衰的問題，這對恢復(fù)有很大幫助。女性的自信對自身健康真的有很難估量的作用。卵巢早衰并不一定代表不能生育，雖然治療上相對較難一點(diǎn)，但是經(jīng)過治療后還是可以恢復(fù)的。對人體的影響最大的應(yīng)該就是導(dǎo)致不孕不育，還會(huì)讓女性衰老得更快。

　　女性朋友出現(xiàn)卵巢早衰之后可能會(huì)影響生育，會(huì)剝奪女性朋友當(dāng)媽媽的權(quán)利，所以女性朋友一定要注意關(guān)注自己的卵巢，積極的保養(yǎng)卵巢，保證我們的身體健康，遠(yuǎn)離卵巢早衰的發(fā)生，祝您生活愉快!