我們?cè)谌魏螘r(shí)候都要注意養(yǎng)護(hù)腎氣，腎氣的強(qiáng)弱直接關(guān)系到身體的健康，那么我們?cè)撊绾窝a(bǔ)充腎氣呢?專家介紹，補(bǔ)腎的方法有很多，今天為大家?guī)?lái)了氣功補(bǔ)腎法，氣功三個(gè)簡(jiǎn)單招式，幫你壯陽(yáng)補(bǔ)腎，一起來(lái)學(xué)學(xué)吧。
一、達(dá)摩內(nèi)功
寢前及起床前，平臥，內(nèi)衣扯開(kāi)，靠肉。空咽兩口氣，右掌從上而下，向左胸成圓圈逆時(shí)揉四、五十下。再空咽兩口氣，左掌如之。再隨意揉胸腹部或再揉上部，不拘次數(shù)，適可而止，。但女性只可揉腹部。
寢前、早起、午睡之時(shí)，均可練習(xí)。蜷身，閉目，以左右食指塞耳孔，以不透氣為度，呼吸以鼻，口要閉，如此自然呼吸。有時(shí)，在由鼻呼氣時(shí)，覺(jué)氣達(dá)兩腳板，如此一二次，不是口口如此。以后，仍是自然呼吸。5-10分鐘即可覺(jué)很適應(yīng)，覺(jué)精管、尿管有收縮感即可。
三、調(diào)氣式：達(dá)摩祖師“少林八式”中的第二式
掌握練氣、練力的要訣。可以調(diào)理氣血的循環(huán)，旺盛代謝作用。任何老弱病殘，均易練習(xí)，只要在氣功的訣上注意，便可收到效果。
先口閉，以鼻呼吸，垮肩下氣，意守小腹，呼吸聽(tīng)其自然。要使動(dòng)作隨呼吸而進(jìn)退;手出時(shí)為吸，手回時(shí)為呼。
左右手掌里向成圓圈旋轉(zhuǎn)之。有如太極拳中的“攬雀尾”。右轉(zhuǎn)數(shù)十圈后，再推到左邊，亦是里向轉(zhuǎn)數(shù)十圈。
四、伸筋拔骨式：達(dá)摩祖師所傳的舒筋活血功夫
直立屈肘攥拳于腰，向右轉(zhuǎn)體屈膝，雙拳上護(hù)顏面，左足尖虛步點(diǎn)地，上體前傾上左步，左拳變掌，反掌向側(cè)后方下伸，上右步右掌隨之，繼上左步，左手向上變托掌，再上右步，右手隨軀干還直亦變托掌，眼仰視雙掌縫間。
重心左移向左轉(zhuǎn)體屈膝，右掌再下穿伸向側(cè)后方，反向重復(fù)上體前傾上右步，右拳變掌，反掌向側(cè)后方下伸，上左步左掌隨之。
溫補(bǔ)腎陽(yáng)，化氣行水。用于腎虛水腫，腰膝酸軟，小便不利，畏寒肢冷。
健客價(jià)： ￥13.8溫補(bǔ)腎陽(yáng)。用于腎陽(yáng)不足，腰膝痠冷，小便不利或反多，痰飲喘咳。
健客價(jià)： ￥17.9溫補(bǔ)腎陽(yáng)，化氣行水。用于腎虛水腫，腰膝酸軟，小便不利，畏寒肢冷。
健客價(jià)： ￥32補(bǔ)腎壯陽(yáng)，強(qiáng)精增髓。用于性欲衰退，腎虛，氣弱，陽(yáng)痿,早泄,遺精及男女一切腎病。
健客價(jià)： ￥69補(bǔ)腎壯陽(yáng)，益髓填精。用于腎精虧損，性欲減退，陽(yáng)痿早泄，夜尿頻多，腰膝酸軟，畏寒肢冷，白發(fā)脫發(fā)等癥。
健客價(jià)： ￥330補(bǔ)腎壯陽(yáng)，養(yǎng)血，填精。用于腎陽(yáng)虛損，陽(yáng)萎早泄，性功能衰退。
健客價(jià)： ￥198補(bǔ)腎壯陽(yáng)，養(yǎng)血，填精。用于腎陽(yáng)虛損，陽(yáng)痿早泄，性機(jī)能衰退。
健客價(jià)： ￥95補(bǔ)腎壯陽(yáng)，益精固澀。用于陽(yáng)痿、早泄、滑精、遺尿及神經(jīng)衰弱。
健客價(jià)： ￥158補(bǔ)腎壯陽(yáng)，生津。用于陽(yáng)痿早泄，腰膝酸軟，津污自汗，頭目眩暈等癥。
健客價(jià)： ￥75溫補(bǔ)腎陽(yáng)，化氣行水。用于腎虛水腫，腰膝酸軟，小便不利，畏寒肢冷。
健客價(jià)： ￥13.9溫補(bǔ)腎陽(yáng)，填精止遺。用于腎陽(yáng)不足，命門火衰，腰膝酸冷，精神不振，驅(qū)寒畏冷，陽(yáng)痿遺精，大便溏薄，尿頻而清。
健客價(jià)： ￥45溫補(bǔ)腎陽(yáng)，填精止遺。用于腎陽(yáng)不足，命門火衰，腰膝酸冷，精神不振，驅(qū)寒畏冷，陽(yáng)痿遺精，大便溏薄，尿頻而清。
健客價(jià)： ￥35溫補(bǔ)腎陽(yáng)，化氣行水。用于腎虛水腫，腰膝酸軟，小便不利，畏寒肢冷。
健客價(jià)： ￥35補(bǔ)腎壯陽(yáng)，益氣血，壯筋骨。用于腎陽(yáng)虛所致的身體虛弱、精神疲乏、腰腿痠軟，頭暈?zāi)垦?、精冷、性欲減退、小便夜多、健忘、失眠。
健客價(jià)： ￥15.9補(bǔ)腎壯陽(yáng)，填精益髓。用于腎陽(yáng)不足，精血虧損而致的肢倦神疲，眩暈健忘，陽(yáng)萎早泄，不育不孕，腰膝冷痛等癥。
健客價(jià)： ￥80補(bǔ)腎壯陽(yáng)，填精益髓。用于腎陽(yáng)不足，精血虧損而致的肢倦神疲，眩暈健忘，陽(yáng)萎早泄，不育不孕，腰膝冷痛等癥。
健客價(jià)： ￥35補(bǔ)腎壯陽(yáng)，用于體虛、陽(yáng)萎腎寒。
健客價(jià)： ￥35補(bǔ)腎壯陽(yáng)。用于腎陽(yáng)虛衰所致的陽(yáng)痿，早泄，遺精。
健客價(jià)： ￥30補(bǔ)腎壯陽(yáng)，益精填髓。用于腎陽(yáng)虧虛所致的腰膝酸軟，畏寒肢冷，神疲乏力，頭暈?zāi)垦！?/p> 健客價(jià)： ￥48
補(bǔ)腎壯陽(yáng)。用于腎虛陽(yáng)萎，滑精早泄，性功能減退。
健客價(jià)： ￥35補(bǔ)腎壯陽(yáng)。用于腎虛陽(yáng)萎，滑精早泄，性功能減退。
健客價(jià)： ￥35補(bǔ)腎壯陽(yáng)、活血通絡(luò)。用于陰莖勃起功能障礙，中醫(yī)辨證屬腎陽(yáng)虛者。
健客價(jià)： ￥390補(bǔ)腎壯陽(yáng)，固精。用于腎陽(yáng)虛引起的性欲減退、陽(yáng)痿、遺精、早泄、夜尿、小便余瀝、白帶過(guò)多、腰膝酸軟。
健客價(jià)： ￥26補(bǔ)腎壯陽(yáng)，益氣養(yǎng)血。用于陰陽(yáng)兩虛，癥見(jiàn)陽(yáng)痿，陰冷，夢(mèng)遺滑精，神疲乏力等。
健客價(jià)： ￥40
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