三種食物最“損陽”

　　冷飲

　　適當(dāng)?shù)爻匝└?、喝點(diǎn)兒冰鎮(zhèn)啤酒，喝綠豆湯是消暑的一種方式，但不要過度，否則阻遏體內(nèi)陽氣，會出現(xiàn)咽喉疼痛的感覺，甚或耗傷陽氣而生病。尤其是綠豆屬于寒濕之品，尤其不能吃太多。比如脾虛的人，喝幾碗綠豆湯就咽喉痛，或者腹痛，很有可能就是損傷了陽氣。

　　涼茶

　　廣東人有“熱氣”的說法，吃點(diǎn)熱性食物（如燒烤、油炸、荔枝等）后出現(xiàn)口腔潰瘍、咽喉腫痛、臉上長痤瘡等，都是熱氣的表現(xiàn)，便自行服用各種清熱瀉火藥或喝涼茶。專家指出，一般涼茶性質(zhì)寒涼，體內(nèi)有熱時(shí)可以清熱，無熱時(shí)則易傷陽氣。

　　冷水果

　　吃西瓜等冰鎮(zhèn)水果是常見的消暑方法。西瓜有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。但西瓜不可多吃，尤其是從冰箱里拿出來的西瓜，濕氣重，損傷脾陽。

　　中醫(yī)教你在夏季如何補(bǔ)陽氣

　　夏日養(yǎng)陽重點(diǎn)—養(yǎng)心

　　夏季在五行中屬火，對應(yīng)的臟腑為“心”?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》記載：“心者，生之本，神之變也。其華在面，其充在血脈。為陽中之太陽，通于夏氣。”夏天天氣炎熱，晝長夜短，氣候干燥。同時(shí)夏天出汗多，也是傷心陰、耗心陽最多的時(shí)候，故中醫(yī)在四時(shí)養(yǎng)生理念中主張夏天需以養(yǎng)心為主。

　　心陽不足則面色晄白

　　面色晄白，是心陽不足的表現(xiàn)，不及時(shí)調(diào)理就會加重為心陽虛。晄白，就是白而無光澤、沒有一點(diǎn)血色。此外，心陽不足的人還會有很多其他癥狀，如精神不振、身體虛弱、說話語聲較低、心慌氣短、四肢畏寒等。

　　夏季養(yǎng)陽同時(shí)莫忘養(yǎng)陰

　　中醫(yī)認(rèn)為陰陽和合才能有健康的機(jī)體，在我們強(qiáng)調(diào)補(bǔ)陽的時(shí)候，滋陰也是非常重要的。單純補(bǔ)陽，可能造成陽亢陰衰，不僅不能解決心陽不足的問題，而且還有可能導(dǎo)致心陰受損。所以夏季養(yǎng)陽的原則應(yīng)為“三分補(bǔ)陽七分補(bǔ)陰”，“三”和“七”是代名詞，并不是代表數(shù)量，即在補(bǔ)陽時(shí)不要忘了養(yǎng)陰，養(yǎng)陰的同時(shí)陰也可以生陽。

　　夏天出汗特別多，所以既要使陽氣牢固固守，防御疾病，又要使陰氣充足，確保足夠的物質(zhì)基礎(chǔ)來補(bǔ)充陽氣，和陽氣協(xié)調(diào)，確保身體健康。

　　養(yǎng)陽同時(shí)要除濕

　　除濕，是我們在夏季需要著重關(guān)心的一個(gè)問題。從氣候來講，夏天除了熱就是濕，特別是七八月份，雨水最多的時(shí)候，濕氣容易增加。陽氣和濕氣，就像陰陽一樣，也是相互作用的，所以我們夏日里既要養(yǎng)陽又要養(yǎng)陰，還要除濕。