據(jù)北京中醫(yī)藥大學(xué)王琦教授發(fā)布的《9種基本中醫(yī)體質(zhì)類型的分類及其診斷表述依據(jù)》顯示，氣虛體質(zhì)是占比最大的一種偏頗體質(zhì)，不同年齡段的人群均有分布。隨著現(xiàn)代社會、工作壓力的加重，越來越多的人出現(xiàn)氣虛表現(xiàn)而不自知，盡早辨識體質(zhì)并進(jìn)行調(diào)理尤為重要。

　　從中醫(yī)學(xué)的角度說，氣虛有三種表現(xiàn)，可以通過3個具體的病例來分辨氣虛體質(zhì)。

　　1、上焦心、肺型氣虛

　　張大爺今年58歲，但很多人看到他都會以為他將近70了。張大爺平?？倳杏X全身疲乏無力。之前沒有太注意，但最近在自己最大的愛好麻將上也坐不住了，沒打幾圈就覺得好累。哪怕回到家休息還老是出汗、心慌。

　　經(jīng)中醫(yī)搭脈診斷后發(fā)現(xiàn)，張大爺?shù)臍馓擉w質(zhì)屬于上焦心氣虛型。這一類氣虛的患者飲食宜清淡，可進(jìn)食時令鮮果。亦可食用一些滋補(bǔ)陽氣陰精的血肉有情之品，如瘦肉、魚類、家禽類等。但必須忌食辛辣、生冷、肥甘的食物。

　　而上焦肺氣虛與上焦心氣虛有相似點，不同之處在于肺氣虛型氣虛體質(zhì)者遇到感冒等呼吸道疾病的時候，除了咳嗽、流鼻涕以外，還會大汗淋漓、兩腳發(fā)軟；平時說話聲音小且氣力不足。

　　這時候，則宜食具有補(bǔ)益肺氣作用的食品，如百合、杏仁、赤小豆、黃芪等。

　　2、中焦脾胃型氣虛

　　小梁有著“小白骨精”的外號。她從小開始就一直處于怎么吃、吃多少都不胖的狀態(tài)。剛開始，照顧她的爺爺奶奶見她雖然瘦但食欲旺盛，也沒有太在意。但她慢慢長大，到現(xiàn)在25歲了，還是瘦骨嶙峋的，吃的東西都不往身上長肉，總覺得肚子脹，大便也經(jīng)常是稀的，還需要很長的排便時間。而且臉色萎黃，總是無精打采。

　　對于小梁的狀態(tài)，中醫(yī)認(rèn)為是典型的中焦脾胃氣虛。針對這一種氣虛癥狀，生活中應(yīng)多吃補(bǔ)氣、調(diào)養(yǎng)脾胃的食物，如山藥、薏米、芡實等。

　　3、下焦腎型氣虛

　　老鐘才35歲，就開始有著血壓不穩(wěn)定，容易頭暈眼花，夜間易耳鳴，腰時不時酸軟，晚上老起夜，嚴(yán)重影響夜晚的睡眠質(zhì)量。他稍微動一動就感覺疲勞和出虛汗，經(jīng)常感覺累，慢慢的連說話也覺得沒力氣。中醫(yī)診斷后認(rèn)為，這是典型的腎氣不足所導(dǎo)致的下焦腎型氣虛。在日常生活中，海蛤、墨魚、烏雞、熟地、黨參這一類的食材能補(bǔ)足腎氣，對于改善下焦腎型氣虛有一定的作用。

　　以上三種類型都屬于典型的氣虛體質(zhì)的事例。而且，他們的感冒會經(jīng)常反復(fù)不容易好，這就嚴(yán)重影響了他們的生活了。

　　氣虛如何調(diào)理？

　　其實說到底，中醫(yī)認(rèn)為無論要調(diào)整哪一類的氣虛，補(bǔ)氣都是關(guān)鍵。正氣存內(nèi)，邪氣才無法輕易侵犯人體。

　　對于氣虛的人來說，中醫(yī)名方玉屏風(fēng)散有著顯著的效用。經(jīng)過數(shù)百年益氣固表的“臨床實踐”，它獲得了多代人的一致好評。

　　玉屏風(fēng)散由黃芪、防風(fēng)、白術(shù)3味藥物組成：黃芪于內(nèi)，可大補(bǔ)脾肺之氣，于外則固表止汗；白術(shù)能健脾益氣，增強(qiáng)黃芪益氣固表的功能；而防風(fēng)又叫“屏風(fēng)”，可以解表祛風(fēng)。現(xiàn)玉屏風(fēng)散改良劑型為顆粒劑，德眾玉屏風(fēng)顆粒，即沖即服，攜帶、服用方便。玉屏風(fēng)顆粒一個月為一個療程，針對氣虛體質(zhì)的調(diào)理，2個療程就能有明顯的改善。同時，對于氣虛體質(zhì)容易感冒的人群，玉屏風(fēng)顆粒也有顯著的療效和改善作用，能夠降低感冒復(fù)發(fā)的頻率、提高氣虛易感冒體質(zhì)人群的免疫力。

　　上述3種氣虛型的患者都扮演著或父或母、或子或女、或夫或妻的角色。因此，其實，氣虛體質(zhì)離我們很近。只有盡早辨識氣虛體質(zhì)并氣虛體質(zhì)說到底還是要遵從專家科學(xué)的指引來調(diào)理。積極改善，少被病痛纏身，這樣才能更輕松的應(yīng)對生活、工作和學(xué)習(xí)。