經(jīng)期關(guān)節(jié)疼痛怎么辦

　　南瓜

　　南瓜富含類胡蘿卜素，該營養(yǎng)素有助于降低罹患類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等疾病風(fēng)險。其中大量的維生素C也有益骨骼和軟骨健康。

　　蘑菇

　　圓蘑菇和香菇中都含有抗炎成分，有助于人體抗擊炎癥，進(jìn)而緩解關(guān)節(jié)疼痛。

　　初榨橄欖油

　　多項研究發(fā)現(xiàn)，初榨橄欖油富含具有抗炎屬性的多酚類物質(zhì)，有助于緩解人體肌肉和關(guān)節(jié)疼痛。

　　綠茶

　　綠茶中多種抗氧化劑有助緩解四肢僵硬和關(guān)節(jié)疼痛。茶水中擠點(diǎn)檸檬汁，緩解關(guān)節(jié)疼痛的效果會更明顯。因為檸檬等柑橘屬水果有益骨膠原的形成，對保護(hù)軟骨起到關(guān)鍵作用。

　　生姜

　　生姜的抗炎屬性已經(jīng)過多項研究的證實。其食用方便隨意，既可炒菜或熬湯，又可泡茶。冬季關(guān)節(jié)炎多發(fā)，吃生姜具有很好的療效。但生姜能稀釋血液，所以在服用抗凝藥期間最好不要吃。

　　經(jīng)期關(guān)節(jié)疼痛怎么辦？有些時候我們對于經(jīng)期的綜合癥似乎沒有任何的方法，只能默默的忍受，以上我們?yōu)榇蠹医榻B了改善經(jīng)期關(guān)節(jié)疼痛的食療方，如果你也經(jīng)常遇到這個問題，可以試試!