經(jīng)常性喝茶的主要好處

2016-08-22 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：其實(shí)我們中國人都是非常喜歡喝茶的，我們中國的茶文化也是非常的淵源流長的，但是喝茶對于人的身體有很多的好處，大家有可能不知道，那么經(jīng)常性喝茶的主要好處都是有哪些呢！

　　夏季常喝茶的好處，能達(dá)到清熱解暑補(bǔ)充水分的效果，下面小編為你詳細(xì)介紹。隨著人們生活質(zhì)量的逐步提高，對自己身體健康程度的關(guān)注也逐步提高，四季養(yǎng)生開始受到人們的關(guān)注，現(xiàn)代人的生活節(jié)奏很快，夏季炎熱常常讓人忍受不堪，心理極其容易暴躁，精神崩潰。面對這樣的情況，為了更好的適應(yīng)生活，我們不僅在心理上要及時地調(diào)節(jié)自己的狀態(tài)，同時也要更加注意飲食起居等方面。

　　常喝茶：清熱解暑水分足

　　我國江西、揚(yáng)州等地有立夏飲茶的習(xí)俗。沈雁英教授說，夏天酷暑炎熱，經(jīng)常喝茶，尤其是偏涼性的綠茶，可以讓暑氣頓消，起到清熱解暑、利尿排毒的作用。另外，夏季氣溫高，人體丟失的水分多，常喝茶可以及時補(bǔ)充水分。

　　不過，沈雁英教授提醒，茶葉中含有的茶堿是一種中樞神經(jīng)的興奮劑，夏天喝茶消暑的同時也要注意避免出現(xiàn)“醉茶”的現(xiàn)象，不喝濃茶。不空腹喝茶、不大量喝茶，如果出現(xiàn)“醉茶”，可及時吃點(diǎn)東西，喝點(diǎn)白開水來緩解。

　　吃個蛋：鴨蛋能解心火旺

　　在民間，有“立夏吃蛋，石頭踩爛”的說法，意思是立夏吃蛋，人就會勁頭足。北京朝陽醫(yī)院原副院長沈雁英教授認(rèn)為，從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的角度來看，有一定的科學(xué)道理。雞蛋相當(dāng)于一個“微型營養(yǎng)庫”，是夏天快速補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)成分的首選食物。夏天人們由于大量出汗，體力消耗大，容易疲乏，食欲減退，這時吃上一個雞蛋，可以快速補(bǔ)充體力，還可以提高自身的抗病能力，對安然地度過盛夏酷暑是非常有利的。江蘇省中醫(yī)院營養(yǎng)科汪燕營養(yǎng)師認(rèn)為，夏天易出現(xiàn)心火旺，可以選擇吃點(diǎn)鴨蛋來緩解。鴨蛋偏涼性且?guī)c(diǎn)腥味，不但可以去心火，還可補(bǔ)充由于出汗較多所丟失的鈉鹽，恢復(fù)體力。

　　其實(shí)在夏天，經(jīng)常性喝茶的人們可以幫助我們清熱解毒，并且補(bǔ)充身體內(nèi)所需要的水份，夏天喝茶的習(xí)慣對于人們的身體來講是非常的好的，而且還可以幫助人們降火，有利于毒素的排出。