在日常生活中，很多的人喜歡穴位按摩，大家需要注意穴位按摩的方法，經(jīng)常的進(jìn)行修煉按摩，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，足三里穴，是大家比較關(guān)注的一個(gè)穴位，大家需要注意足三里穴的一些功效，那么足三里穴的作用和功效都有哪些？

　　足三里穴的作用與功效

　　1、作用與功效一

　　足三里穴是“足陽(yáng)明胃經(jīng)”的主要穴位之一,它具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪之功能?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí),針灸刺激足三里穴,可使胃腸蠕動(dòng)有力而規(guī)律,并能提高多種消化酶的活力,增進(jìn)食欲,幫助消化;在神經(jīng)系統(tǒng)方面,可促進(jìn)腦細(xì)胞機(jī)能的恢復(fù),提高大腦皮層細(xì)胞的工作能力;在循環(huán)系統(tǒng)、血液系統(tǒng)方面,可以改善心功能,調(diào)節(jié)心律,增加紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血色素和血糖量;在內(nèi)分泌系統(tǒng)方面,對(duì)垂體-腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能有雙向性良性調(diào)節(jié)作用,提高機(jī)體防御疾病的能力。

　　2、作用與功效二

　　用足三里穴防病健身的方法簡(jiǎn)便易行,一是每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次,每次每穴按壓5-10分鐘,每分鐘按壓15-20次,注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺(jué)。二是可用艾條做艾灸,每周艾灸足三里穴1-2次,每次灸15-20分鐘,艾灸時(shí)應(yīng)讓艾條的溫度稍高一點(diǎn),使局部皮膚發(fā)紅,艾條緩慢沿足三里穴上下移動(dòng),以不燒傷局部皮膚為度。以上兩法只要使用其一,堅(jiān)持2-3個(gè)月,就會(huì)使胃腸功能得到改善,使人精神煥發(fā),精力充沛。

　　3、作用與功效三

　　針刺或按摩足三里穴能治療消化系統(tǒng)的常見(jiàn)病,如胃十二指腸球部潰瘍、急性胃炎、胃下垂等,解除急性胃痛的效果尤其明顯,對(duì)于嘔吐、呃逆、噯氣、腸炎、痢疾、便秘、肝炎、膽囊炎、膽結(jié)石、腎結(jié)石絞痛以及糖尿病、高血壓等,也有輔助治療作用。

　　4、其他

　　4.1、按摩足三里能抗衰老,強(qiáng)身健體,對(duì)各種老年疾病都有很好的防治效果;

　　4.2、按摩足三里能美容,按摩此穴可以調(diào)和氣血、美化肌膚。足三里屬胃經(jīng),是治療脾胃的穴位,脾胃好身體才能健康;

　　4.3、足三里是足陽(yáng)明胃經(jīng)的穴位,是強(qiáng)壯身體的大穴,具有健脾和胃的功效;

　　4.4、長(zhǎng)按足三里,能調(diào)節(jié)身體免疫力,增強(qiáng)抵抗力,起到養(yǎng)生保健的效果;

　　4.5、按摩足三里,能通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕,上午7—9點(diǎn),胃經(jīng)最旺時(shí),按摩能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),加速身體脂肪消耗,達(dá)到減肥的目的。晚上9—11點(diǎn)脾經(jīng)最旺時(shí)按摩此穴,脾主運(yùn)化,能把飲食水谷轉(zhuǎn)化成能量,運(yùn)輸給各個(gè)臟器,從而達(dá)到進(jìn)補(bǔ)的作用。

　　大家在了解了這些功效之后，應(yīng)該注意合理的進(jìn)行按摩，這樣有助于促進(jìn)血液循環(huán)。并且在日常生活中，大家需要注意合理的進(jìn)行保健，能夠提高人體的免疫能力，提高抵抗力，而且有助于養(yǎng)生保健，平時(shí)大家需要注意一些調(diào)和方法，這樣對(duì)人體才更有效。