俗話說“多事之秋”，其實(shí)秋天由于空氣的濕度降低，氣候變得干燥，所以對于大家來說是一個(gè)警惕疾病多發(fā)的季節(jié)。眼下已經(jīng)過了立秋時(shí)節(jié)，夏秋交替季節(jié)最容易引發(fā)上火，對于愛上火的小伙伴來說更是難受不已。

　　那么，秋季上火有哪些癥狀表現(xiàn)？如何應(yīng)對秋季上火？下面，我們一起來看看。

　　◆多事之秋警惕這些上火癥狀

　　1.便秘

　　進(jìn)入秋季后，由于人體內(nèi)水分的過度蒸發(fā)，而且腸胃功能相對變?nèi)?，腸道也會(huì)因受燥氣損傷而變得干澀，不少人在這個(gè)季節(jié)都會(huì)出現(xiàn)大便干結(jié)的現(xiàn)象。很多原來就有便秘的患者會(huì)因秋燥而加重病情；一些原本沒有便秘的人，也容易在這個(gè)季節(jié)感到大便干結(jié)難解。

　　2.口腔潰瘍

　　進(jìn)入秋季，秋燥會(huì)使很多人出現(xiàn)牙齦腫痛、口腔潰瘍等現(xiàn)象，這主要是由于胃火上升引起的。身體內(nèi)缺乏蔬果中含有的維生素、纖維素等營養(yǎng)時(shí)，口腔黏膜的健康就會(huì)受損，潰瘍面接連出現(xiàn)。

　　3.嘴角糜爛

　　嘴角糜爛也是上火的其中一個(gè)癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，過食肥膩辛辣、煎炒、酒類等食品，致使脾胃受損，內(nèi)蘊(yùn)化熱，嚴(yán)重者口角會(huì)出現(xiàn)糜爛。這時(shí)就要注意多吃富含維生素的豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等，多攝入B族維生素。避免進(jìn)食辛辣、燒烤等刺激性食物，減少對口腔和腸胃的刺激。

　　4.臉上長痘

　　夏去秋來，女性上火最明顯的癥狀，就是長痘。有很多女性臉上長痘是因?yàn)樯匣?，秋燥加上體內(nèi)火氣旺盛，以及皮膚干燥，進(jìn)而使得臉上長痘。

　　預(yù)防臉上長痘要多補(bǔ)水，還要注意防曬，因?yàn)槌跚锏淖贤饩€依然強(qiáng)烈，容易使青春痘加重。做好臉部的清潔也能有效防止痘痘產(chǎn)生。

　　◆遠(yuǎn)離上火小編推薦三款去火食療方

　　1.蓮子湯

　　癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。

　　食療法：蓮子30克（不去蓮心），桅子15克（用紗布包扎），加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。蓮子可以補(bǔ)脾止瀉，益腎澀精，養(yǎng)心安神。桅子可瀉火除煩，清熱利尿，涼血解毒。

　　2.綠豆粥

　　癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

　　食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。綠豆含有豐富營養(yǎng)元素，有增進(jìn)食欲、降血脂、降低膽固等作用，夏日喝綠豆粥可以去胃火，但身體虛寒者不要多食。

　　3.梨水

　　癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。

　　食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個(gè)，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。經(jīng)常吃梨，可保護(hù)肝臟，緩解肝硬化，幫助消化，健脾滋陰。喝梨水更可以去肝火。