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中醫(yī)是如何治療抑郁癥的

2016-08-31 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:現(xiàn)代社會,似乎男人在外面活的很風光,殊不知,有很多人面臨著巨大的生活壓力,因此,患有抑郁癥的患者人數越來越多,對于人們的身體健康造成巨大的威脅。抑郁癥屬于中醫(yī)醫(yī)學的"郁證"范疇,那么中醫(yī)是如何治療抑郁癥的呢?

  中醫(yī)是如何治療抑郁癥

  一、宜選用自我療法

  1.鍛煉身體??茖W研究表明,運動可使人產生化學和心理上的變化,可改變血中荷爾蒙的含量,并可改變植物神經系統(tǒng)。運動還使人有一種"完成感"和"控制感",而減少抑郁癥患者所具有的那種無能為力的感覺。鍛煉的強度、持久性和次數決定著治療效果。

  2.注意飲食。食物中的維生素和氨基酸的含量對人的情緒有重要影響。身體中即使缺少一種營養(yǎng)物,也會在易動感情的人身上引起抑郁癥。因此,抑郁癥患者應該吃一些富含維生素B的食物,如粗糧、魚、蛋和綠色蔬菜。

  3.改變苦悶心理。抑郁癥患者往往透過有色眼鏡觀察周圍事物和他本人。美國洛杉磯"認識治療中心"的心理學家加里·埃默里推薦了改變這種消極觀點的"三有"療法:有意識,有反應,有行動。

  有意識:從認識到自己雖有憂郁癥開始,要注意情緒、行為和感覺的變化,也要留心思維方式、反應能力以及對吃和睡的態(tài)度的變化。

  有反應:要學會區(qū)分消極的想法和積極的想法。每當您有了消極的想法時,首先把它們記錄下來,然后與一種較為客觀的看法相比較。

  有行動:多做一些使您心情舒暢的事,如打掃房間、騎自行車兜風、欣賞音樂,并且要定時定量進餐,不要喝酒,按時起床參加鍛煉。

  4.參加社交活動。科學研究表明,喜歡與人交往的人比獨來獨往的人的精神狀態(tài)要好得多。交朋友是使身心健康的良藥。經常與朋友開玩笑,保持樂觀主義情緒。

  二、宜在清晨到室外散步

  憂郁癥患者怎樣才能擺脫抑郁狀態(tài)呢?天一亮就起床,迎著晨曦到室外散步,憂郁心情就會立刻消失。人體內褪黑激素過多會使心情不好。夜間,人體內的褪黑激素會增加,而在晨曦中減少。晨光有助于激素的消失。

  三、宜多吃含鈣食物

  一般人為,抑郁癥患者往往缺乏食欲,消化吸收差。而多吃含鈣食物,可增進食欲,促進消化吸收,易使人保持愉快的情緒。因此,抑郁癥患者宜多吃含鈣食物。含鈣食物有:黃豆及豆制品,牛奶、魚、蝦、紅棗、柿子、韭菜、芹菜,蒜苗等。

  四、宜常吃含氨基酸豐富的食物

  某些食品會改變人的情緒,使人疲憊無力,精神抑郁,驚恐不安,而另一些食品則可以讓人精神振奮起來。營養(yǎng)學家認為,氨基酸對振奮人的精神起著十分重要的作用。大腦必須利用氨基酸來制造某種神經傳遞素。神經傳遞素能把收到的信號從一個腦細胞傳遞到另一個腦細胞。沒有神經傳遞素,人是無法進行思維的。

  例如色氨酸是大腦制造神經傳遞素的重要物質。這種色氨酸在酸牛奶、香蕉、牛肉和雞肉中含量很豐富。色氨酸太少就會造成腦子里神經傳遞素的下降,其后果是使人出現(xiàn)抑郁癥。

  五、宜避免服用能引起抑郁癥的藥物

  人們只注意到喪偶、意外事故、事業(yè)上的挫折等不良生活事件是誘發(fā)抑郁情緒的重要因素、人們對于抗精神病藥物能引起藥源性抑郁癥已有所認識(例如久服氯丙嗪等藥物可引起抑郁癥),然而,對于精神科以外的藥物引起的抑郁,往往缺少足夠的重視。

  這些藥物主要有:抗高血壓藥,如利血平、降壓靈、甲基多巴、胍乙啶、肼苯噠嗪、安定等,抗結核病藥物,如環(huán)得氨酸、硫異煙胺;抗癌藥,如長春新鹼、長春花鹼,抗震顫麻痹藥,如多巴胺、金剛烷胺;減肥藥氟苯丙胺等等。若長期服用這些藥物,或對這些藥物使用不當,頗易引起抑郁情緒甚至抑郁癥。這種藥源性抑郁狀態(tài)在臨床各類病人中并非少見。若已發(fā)現(xiàn),須停用這些藥物或更換其他藥物,以免發(fā)生不測。

  六、抑郁癥患者三忌

  1.忌在進餐前20分鐘過度用腦,最好聽聽輕音樂,聽聽相聲,看看畫報,以保持情緒的輕松愉快。

  2.忌在進餐時談論使人忿怒或悲傷的話題。

  3.忌在進餐后不休息即參加體力勞動。

  閱讀完以上內容后,相信大家對中醫(yī)是如何治療抑郁癥的有了詳細的了解。大家在平時生活中應該做好對侵害人體各種疾病的預防,在發(fā)現(xiàn)疾病的早期癥狀時,應及時去往醫(yī)院進行醫(yī)治,避免帶來更多的傷害。

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