告別炎熱的夏季，我們迎來了涼爽的秋季，這種秋高氣爽的日子總是讓人感到心曠神怡。然而，每個(gè)季節(jié)總有些特點(diǎn)讓人感到不適，像百花齊放的春季容易帶來過敏，艷陽高照的夏季帶來了日曬傷，嚴(yán)寒的冬季讓心血管病人更為難熬，碩果累累的秋季則帶來了干燥。如何發(fā)現(xiàn)秋燥來襲？該如何應(yīng)付？

　　秋燥來襲，你中招了沒？

　　那么，被秋燥襲擊的滋味會(huì)是怎樣？如何判定自己已經(jīng)中招了？

　　首先，聲音沙啞是最突出的表現(xiàn)。癥狀較輕的會(huì)出現(xiàn)聲音嘶啞、喉嚨疼痛以及口腔潰瘍等癥狀；癥狀較重則會(huì)進(jìn)入咳嗽階段，聲啞、氣喘不停，特別容易于夜晚發(fā)作，進(jìn)而無法安心入睡。

　　其次，鼻子變得異常敏感。如果水分補(bǔ)充太少，鼻黏膜在秋季特別容易干燥，繼而出現(xiàn)不停地流鼻涕和打噴嚏，讓你眼睛時(shí)常泛著淚花。

　　再次，皮膚和頭發(fā)變得干燥。無法遏制的抓癢念頭或暗示這你的皮膚已受到秋燥的攻擊，肌膚喪失水分程度嚴(yán)重，務(wù)必補(bǔ)水。此外，當(dāng)頭皮水分不足，局部氣血循環(huán)變差，血液無法將養(yǎng)分帶到頭發(fā)毛囊，頭發(fā)也容易出現(xiàn)干燥枯黃、脫落的現(xiàn)象。

　　最后，當(dāng)秋燥影響到胃腸道，便秘也會(huì)隨之而至。秋季體內(nèi)的水分如果過度蒸發(fā)，加上腸胃功能變?nèi)?，不少人?huì)出現(xiàn)大便干結(jié)的情況，從而引發(fā)便秘的發(fā)生。

　　對(duì)付秋燥，水果來幫忙！

　　梨：有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效，是對(duì)付“秋燥”的最佳水果。生食、榨汁、燉煮或熬膏均可，對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

　　香蕉：香蕉性寒，根據(jù)“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。其軟糯的口感對(duì)胃腸道沒有刺激，還能保護(hù)胃黏膜；此外，香蕉中含血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)，可以抑制血壓的升高。

　　山楂：山楂味道酸，性寒，有健胃消食、生津止渴、祛熱解火的功效，有利于祛除秋季人體的內(nèi)火，掃除腸胃中的垃圾和毒素，還給大家一個(gè)清潔衛(wèi)生的腸道環(huán)境，避免由腸胃火氣引起的咽喉腫痛等問題。

　　柿子：柿子味甘澀，性寒。生食有潤(rùn)肺祛痰，止咳，解酒毒的作用，凡肺癆咳咳嗽日久不愈咳嗽痰多，虛勞略血，均可食用。紅軟熟柿有清肺胃蘊(yùn)熱、生津止渴作用，可治口干唇爛、心中煩熱等癥。

　　獼猴桃：獼猴桃有豐富的礦物質(zhì)和維生素C，是良好的美容減肥的水果，獼猴桃更有豐富的植物纖維，扮演“腸胃清道夫”的角色，從而達(dá)到化痰止咳、潤(rùn)肺祛燥、清熱解火的目的。

　　需要注意的是，有些人在涼爽的秋季生吃水果，會(huì)引發(fā)腸胃不適，這時(shí)候不妨把水果煮著吃。相比生吃，煮食雖然損失了一些不耐熱的維生素，但也能養(yǎng)胃潤(rùn)燥，獲得特殊食療功效，而損失的維生素可從其它食物輕易獲取。