通俗易懂講講拳

　　中國的東西，就跟炒菜似的，宮保雞丁，都是這個配方，每個人炒出來都不是一個味兒。一人一個味兒，高妙就出來了，個性化。太極拳也是如此，只不過大家悟到什么程度，怎么理解這個東西，都不一樣。

　　我爺爺那時候就說：太極本無式，為了把這東西延續(xù)下去，才編了很多特別實用的式子。現(xiàn)在這式、那式，改來改去，都是為了好記。實際要真正領悟了這里面的東西了以后，可以不定式。要真正把它那味兒打出來，把它在自己身上呈現(xiàn)出來。

　　爺爺講：“練拳不能跟豬八戒吃人參果兒似的，你得能咂摸出滋味來。練拳最后得練成自己的，上身了，練到自己身上，你還要把它給練出去，不要留在身上當負擔。”我說：“這怎么解釋??？”他說：“這么說吧。夏天天熱，穿短袖背心兒，那冬天的衣服怎么辦？擱柜子里。什么時候冷了，打開柜子再穿上。你不能夏天還穿冬天的衣服啊，都扛著它，你累不累啊？”當時我還不理解這些話，現(xiàn)在有一點理解了。怎么叫“練出去”？就是這拳練到身上，還要把它練沒了，這才達到一定境界，然后它就是自己的東西了，它就是隨心所欲的。這就像國畫，天天臨摹，天天照別人的畫，那還是別人的東西。什么時候自己體會出來，自己展現(xiàn)出來，才是自己的東西，那種感覺非常美妙。

　　以前教拳，這話可不說，因為你不是我這門兒里的人。但我爺爺那時候沒這想法兒，很多那時候他身邊兒的人，都應該知道他說的這些話。

　　爺爺講拳理，都是按通俗易懂的方式講。說“四兩撥千斤”，“四兩”怎么破那“千斤”？一堵墻，要倒了，弄個棍兒一支，墻就倒不了了。想讓那墻倒，一提那棍兒的腳兒，“呼啦”一下墻就倒了。因為它支點沒了。

　　兩個人對壘的時候，“就是長一寸短一寸的事兒”，這是當初爺爺?shù)脑挕Ｕf：我打他，沒打著，長一寸就有了；對方比我功夫高，一拳打過去，他含胸一寸，你就打不著他。這就看誰的功夫深。所以，走拳架的時候也要這么練，出拳無限大，收拳無限小，那勁兒就出來了。孫長青現(xiàn)在為了讓人好理解，換了一個說法，就是“緊出緊出緊著出，出到家了還要出；緊收緊收緊著收，收到家了還要收”。講的就是這個意思。

　　聽勁兒，摸是聽勁兒，看也是聽勁兒。爺爺說：對方膀子一動，他肯定要有動作。練拳身上不能緊，一緊一僵，血脈不通，拳是白練。不管打什么拳都得放松，全身氣血貫通，才能出來。拳練到家了，應該是全身上下暢通的，無阻的，肌肉松弛的，勁力收斂入骨的。周身上下血脈暢通，通則不痛，身體也沒毛病。老想著別人怎么氣他了，我怎么不服別人了，心態(tài)一不好，就容易氣血不通不順，往往身體也出毛病。說練氣功，老想著把氣集中到一個地方，這人就容易練壞，氣要順其自然地走。還說，打雷盡量別練，容易驚著。我爺爺每天晚上都打坐，腿一盤，就在床上這么坐著。也站樁。但是，刮風、打雷，他都不練。

　　爺爺說，練拳初期的時候，覺著長了功夫了，老想跟人試試手兒，見誰都想打打。但是真正練到高深的時候，那就沒有動手的意思了，都是點到為止。哪怕遇上混混兒、小流氓，也不能出手傷人。你跟他不在一個層次上，你等于是欺負人，他就是偷東西，也不至于要他的命。你要真正練到自認為頂級的時候，也應該是別人打你兩下也打不著，傷不著你，而不是你出手傷人，一下把人打死。這也是德。

　　爺爺總說：“練武不是簡單的抻抻筋，壓壓腿，盤盤架子，推推手。而是要用所學的方方面面的知識，加上自己的智慧去理解和運用。”這一席話看似簡單，但理解和運用起來卻有很大難度。記得最初和爺爺學習推手時，使出了全身的蠻力但仍被爺爺扔出好幾米之外，事后他老人家講：“太極練的什么？是平衡，陰陽平衡，不是平等。如果是平等就沒有四兩撥千斤了。搏擊的時候，就是要破壞對方的平衡，保持自己的平衡。世間萬物，哪個缺了平衡都不靈。太極、八卦這東西，說到底就是一個陰陽，這陰陽隨時隨刻都在變化，沒有說它是一個固定的模式。一會兒是陰，一會兒它可能就變成陽了，參照物在那兒呢。人要是失去了平衡就會摔倒，世間萬物失去了平衡，就會出問題。然而這一切都是在無窮無盡的變化中，所以要學會在變化中找到平衡。”這句話不但對我當時學習太極拳及推手有很大的幫助，乃至在我以后的生活和工作中都起了相當大的作用，獲益非常多。

　　爺爺說：練太極不但身體好，能防身，工作上面兒也用得著。街坊四鄰，你不把這兒擺平了，那兒就出問題。你把那兒弄的太旺盛了，這兒出問題。一個道理。有人犯錯兒，你要盡量疏導，提前讓他別犯錯兒，你要告訴他。這跟現(xiàn)在說的預防犯罪不是一樣的嗎？爺爺說：“方方面面的事兒，將來你用太極都能處理。”那時候不理解，工作以后真理解了。解決問題，你不能光看一方面兒，各個方面都得轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，想想，跟打太極一樣。

　　不管練什么，還是得練對了。玩兒一身病、一身氣，這都不靈。遇見著急上火的事兒，要想著“緊著收”，泄了它，引進落空，把它擱一邊兒去不就完了嗎？

　　爺爺這個人很豁達，一般小事兒都不往心里去，但該認真的時候認真。“別人好了，比咱好了強。”這是爺爺?shù)脑拑?。要有這種胸懷，你才能為人處事，把事辦好了。你要老想著把好東西都擱自己這兒，那別人又不平衡了，讓別人不平衡了，你自己也好不了。