史書記載，為求長生不老術(shù)，當(dāng)年秦始皇曾到泰山求仙，晉人為其煉丹制藥，但終成千古笑料。“長生不老”實(shí)現(xiàn)不了，但“健康長壽”，相信仍是每一個(gè)人關(guān)心的話題。

　　秘方1：感冒方——三解湯

　　來源：楊友鶴（1909年-），全國名老中醫(yī)，從事中醫(yī)臨床工作八十余年，對(duì)糖尿病，消化系統(tǒng)疾病及其他內(nèi)科疾病有著豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

　　楊友鶴認(rèn)為只要自身的免疫功能好，病邪就不容易入侵。他家里備有一種叫“三解湯”的茶飲，里面有生綠豆50粒（搗碎），毛尖茶8克，冰糖15克。將綠豆（搗碎）帶皮同茶葉、冰糖共合一杯。開水沖后加蓋，約10分鐘后代茶飲用。

　　生綠豆具有清肺熱及解毒作用，茶葉可提神助消化，冰糖調(diào)和脾胃，可協(xié)同綠豆有清熱之功。對(duì)于感冒初期咽喉疼痛，或因內(nèi)熱出現(xiàn)咽喉干痛、輕咳等均有良效，也可作為保健茶長期服用。

　　秘方2：祛斑方——三豆飲

　　來源：朱南孫（1921年-），上海中醫(yī)學(xué)院教授、主任醫(yī)師。其祖父朱南山、父親朱小南先生是中國著名的中醫(yī)婦科學(xué)家。1991年被定為全國首批名老中醫(yī)。

　　朱南孫常被人說“看起來才70歲”。事實(shí)也確實(shí)如此，除了聽力稍有下降，她皮膚、視力、記憶力都不錯(cuò)，血壓正常，身材苗條，體重始終保持在50公斤左右。

　　1、三豆飲

　　長期從事臨床婦科，對(duì)于女性皮膚暗淡、色斑暗沉的問題，朱南孫推薦了一款驗(yàn)方“三豆飲”：用綠豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎湯代茶喝，并將煮爛的豆子揀出食用，可以利水消腫、補(bǔ)充營養(yǎng)。

　　2、每天喝西洋參枸杞湯

　　養(yǎng)生方面，朱南孫基本不吃補(bǔ)藥，更不吃保健品。但她認(rèn)為西洋參滋陰，倒是堅(jiān)持吃。用枸杞子大概15克，西洋參6克，頭天晚上煮好，第二天早上起來溫一溫，當(dāng)做茶水喝，“這個(gè)分量是兩天的量，脾虛的人放兩三顆紅棗，腸胃不好的不建議喝，咳嗽、感冒沒完全好的停喝幾天”。

　　秘方3：降脂方——懶豆腐

　　來源：崔公讓（1938年-），國家級(jí)名老中醫(yī)。河南中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院周圍血管病科名譽(yù)主任，享受國務(wù)院特殊津貼。

　　講到養(yǎng)生秘訣，面色紅潤的崔公讓風(fēng)趣地說：只有一條，那就是一年365天，天天憶苦思甜。所謂憶苦思甜是指自己清淡的飲食習(xí)慣。其中最愛的有這兩種：

　　1、雜面條

　　由綠豆、豌豆、黃豆、小豆、扁豆等8種雜糧磨成面后，搟成面條。

　　2、懶豆腐

　　將白菜幫子洗凈切碎，與磨得很稠的豆?jié){、豆渣一起煮，煮熟后用蔥花炒著吃。崔公讓說自己每周都要吃兩三次，既當(dāng)菜又當(dāng)飯，結(jié)果把原本的脂肪肝給吃好了。

　　秘方4：養(yǎng)顏方——黃芪+枸杞

　　來源：黃英儒（1927年-），從事醫(yī)學(xué)教學(xué)、臨床與科研工作60余年。擅長治療各種疑難疾病，尤其對(duì)各種早中期癌癥，認(rèn)為癌癥是并非不可逆的疾病。

　　第一次見到廣西名老中醫(yī)黃英儒的人，很難想象這位看似60歲的老人，竟已如此高齡。當(dāng)問起他保持“鶴發(fā)童顏”的秘訣時(shí)，黃英儒說：“養(yǎng)顏就是提前抗衰老。”

　　說到駐顏妙方，黃英儒笑笑說：黃芪加枸杞，就可擺平美容養(yǎng)顏的問題。

　　1、黃芪

　　每天吃上15克黃芪，長期堅(jiān)持，可提高機(jī)體免疫力。購買時(shí)以內(nèi)蒙古的棉芪最好。

　　2、枸杞

　　每天堅(jiān)持服用15克枸杞，可養(yǎng)腎補(bǔ)肝，購買時(shí)以寧夏枸杞和新疆枸杞最好。

　　秘方5：頸椎病方

　　來源：關(guān)幼波（1913年-2005年），當(dāng)代著名中醫(yī)學(xué)家。關(guān)幼波是我國著名肝病學(xué)家，擅長治療肝膽疾病及各種疑難雜癥，被譽(yù)為“肝膽泰斗”、“岐黃圣手”。

　　關(guān)幼波行醫(yī)六十余載，每天都坐著給患者看病，日子一長自己也得了頸椎病。他根據(jù)自己的病情開出了“頸椎病方”：白芍60克、甘草10克、木瓜10克、葛根15克，一日一服，水煎服。

　　治療的同時(shí)配合按摩治療，改正不良姿勢，保暖避寒，減輕頸部壓力，可以提高療效，利于頸椎病的康復(fù)。

　　秘方6：養(yǎng)胃方——雞蛋甜湯

　　來源：王瑞麟（1919年-），1963年獲中央衛(wèi)生部公布全國16所中醫(yī)院校“名老中醫(yī)”榮譽(yù)稱號(hào)，退休前為河南中醫(yī)學(xué)院一附院內(nèi)科副主任醫(yī)師。

　　王瑞麟53歲那年發(fā)現(xiàn)冠心病合并心房纖顫，心率每分鐘300多次，血壓200/120毫米汞柱。住院131天，幾次因服用地高辛中毒昏迷被搶救。他認(rèn)為，藥物只能增加心臟的惰性，既然幾次經(jīng)搶救不死，說明自己的心功能還好，不一定非用藥物維持，就提出停藥出院。出院后30多年，老人不再用藥，通過自己的養(yǎng)生法，身體一天天強(qiáng)健起來。

　　他每天三餐的安排是這樣的：

　　早餐：200克奶，兩個(gè)煮雞蛋，半個(gè)饅頭，一個(gè)西紅柿。

　　中餐：不講究，包子、饅頭、炒菜，什么都能吃。

　　晚餐：除了包子、青菜，他還要喝雞蛋甜湯——1個(gè)雞蛋、1把白面，一起打成糊，倒進(jìn)開水鍋煮出來，香香的。

　　王瑞麟認(rèn)為，隨著年紀(jì)增長，人的胃腸功能會(huì)越來越弱、蠕動(dòng)越來越差，所以按照以上菜譜吃飯，可以保護(hù)胃腸。

　　秘方7：健身方——顏氏健身操

　　來源：顏正華（1920年-），北京中醫(yī)藥大學(xué)主任醫(yī)師、教授，“首都國醫(yī)名師”，國家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)傳統(tǒng)醫(yī)藥項(xiàng)目代表性傳承人。

　　提到養(yǎng)生法，不得不說顏正華自創(chuàng)的“顏氏健身操”：

　　1、轉(zhuǎn)動(dòng)頭部。順時(shí)針10次，逆時(shí)針10次。

　　2、轉(zhuǎn)動(dòng)手臂。向前25次，向后25次，甩手25次。

　　3、擴(kuò)胸100次。

　　4、后仰。整個(gè)上半身后仰25次。

　　5、轉(zhuǎn)動(dòng)腰部。向左25次，向右25次。

　　6、俯腰25次。

　　7、墊起腳跟25次。

　　8、踢腿。左腿25次，右腿25次。

　　顏正華說，這個(gè)操簡單易行，能促進(jìn)全身各部位的血脈流通，整套操做下來不過十分鐘。