幾年前的某一天，我到林杰醫(yī)生家喝茶，發(fā)現(xiàn)他躺在床上一邊舒舒服服地享受弟子的“按摩”一邊指導手法。這個“按摩”和以往我見到的不太一樣，按的是肚子，手法和揉面團很相似。

　　林杰老師見我很好奇，便主動解釋說“這叫揉腹，是非常好的一種保健方法。”

　　1、這個揉腹到底有什么好？應該怎么做？

　　油麻菜：哦，我記得老徐看病每每要腹診，但是沒想到肚子的學問還這么大。趕緊趕緊，說說這個揉腹到底有什么好？應該怎么做？

　　林杰：我們做外治手法，不外乎改變?nèi)梭w的一些位置、壓力、溫度，還有氣血的流量、流速，要改變這些東西，從腹部下手是最容易的。

　　因為腹部很柔軟容易被揉動，通過揉動促進氣血在里面運行的速度，并且揉腹是有方向的，就可以改變氣血的方向。當方向、壓力、流量改變了，則氣血的溫度、速度也隨之改變。

　　●當氣血的灌注會隨著你的意愿去走，五臟六腑就會因為得到有效的氣血灌注量而強壯起來，整個身體也就變得不一樣了，所以揉腹是非常有意義的。

　　如果從經(jīng)脈的角度，我們背后是督脈和膀胱經(jīng)，前面就是任脈、腎經(jīng)、胃經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)，在腹部有很大的一個交織的網(wǎng)絡(luò)，這些網(wǎng)絡(luò)被打開以后，它所發(fā)揮的功效是非常大的。所以我非常推崇揉腹這個方法。

　　●陰陽、表里、氣血都在腹部有交匯點。腹部還有個很重要的地方叫丹田，丹田是人體總的發(fā)動機，這個發(fā)動機被啟動以后，它的力量是非常大的。還有一點，揉腹簡單易學，太簡單了，每個人都可以學。

　　2揉腹這個方法治病，效率很高，常常立竿見影

　　油麻菜：手法和動作有什么講究嗎?

　　林杰：腹部是最好操作的部位，全身沒有一個地方比腹部更好揉。

　　手法是：一要輕揉，二要貼得緊，三不要用暴力，方向就是順著升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸這個方向，順時針。

　　●揉腹這個方法治病，效率很高，常常立竿見影。比如頭疼，你揉肚子兩三分鐘，基本上可以緩解；比如心臟病、心絞痛，揉肚子可以說一揉就緩解；比如胃痛、腸炎就更是它的適應癥了。

　　比如那天我的腰扭了動不了，助手上來揉了五分鐘以后我就可以轉(zhuǎn)身了，這其實是后病前治的一個方法。因為臟腑氣血是相連通的，所以前面通了后面也通了，我曾經(jīng)講過，一處真通則處處皆通。

　　●揉腹還能很好地補氣血。比吃補藥都快，一揉，腸系膜上動脈都擴張了，腹部放松以后腸系膜上動脈都充血，一充血很多問題都隨著解決了，比吃補藥都快。腸系膜上動脈呈傘形分布，一揉開以后，里面的雜質(zhì)就都排出去了，氣血源源不斷地灌輸進來，力量非常不一樣。

　　●人之所以生病，和腸道的細菌繁殖有很大關(guān)系，腸道細菌菌群之間的比例如果協(xié)調(diào)了，很多病其實都迎刃而解。人的個體，不要認為只是人體正常細胞，它其實是細胞與細菌的共生體，人體之所以存在，細菌是起到非常大的作用的。

　　我們的食物吃進去以后，是通過細菌分解吸收轉(zhuǎn)化后變成能量，變?yōu)闋I養(yǎng)才輸送到全身各部位，它必須要有這些東西的參與。菌群之間的比例是非常重要的，只有內(nèi)部環(huán)境處于和諧的狀態(tài)的時候，這些營養(yǎng)的輸送才會比較完美的表達。

　　我揉腹很快，一到三下，三到五下就完成一個治療過程，我的手法屬于治療。但是耐心細致的揉腹是保健，如果要達到治療效果，除了要對腹部熟悉，還有一些技巧在里面，這個技巧并不是每個人都能夠掌握的。

　　●而保健或者說常規(guī)治療都是很容易掌握的，保健效果其實也是非?？捎^的。道德經(jīng)有一句話叫“其生也柔軟，其死也僵硬”，僵硬就沒有活力了，生就是生命力、生機，所以它是柔軟的。

　　3、除了揉腹，還有哪些無害的易學的誰都可以做的手法？

　　油麻菜：除了揉腹，還能在肚子上做什么文章？還有哪些無害的易學的誰都可以做的手法？

　　林杰：震腹，也是能達到保健和治療的效果。

　　油麻菜：震腹有什么講究嗎？

　　林杰：就像拍小皮球一樣，通過抖動的過程讓小腹產(chǎn)生一種有節(jié)律的有頻率的，在高頻下的運動。

　　●這個運動足以推動氣血往全身各個方向流動，是溫補的一種很好的方法。能讓人在極快的狀態(tài)下放松下來，能夠很快地調(diào)動腎上腺素的分泌，對平衡交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的關(guān)系是非常微妙的。

　　油麻菜：一般每次震多長時間？

　　林杰：每次一兩分鐘，三五分鐘就行了。它的頻率跟每個人的手感不一樣，手放上去以后與腹部產(chǎn)生的共振很重要。

　　我覺得每家每戶都能自己做震腹或者揉腹的話，可以少吃很多藥。

　　油麻菜：這個特別適合哪種類型的人呢？

　　林杰：虛癥，它補虛非常好。當然沒有絕對的虛和實，都是虛實交雜的。但是再強壯的人身體都是不平衡的，只是表現(xiàn)不明顯，所以它其實是在潛移默化地在進行調(diào)整，堅持就可以看到效果。