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食欲不振?身體出現(xiàn)六個癥狀說明肝不好

2016-11-18 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:肝不好有哪些表現(xiàn)癥狀?有時候會出現(xiàn)食欲不振或是容易疲倦的情況,這種情況就要注意是否是肝不好。下面一起來看下,身體出現(xiàn)這些癥狀說明肝不好。

  肝臟是身體的重要器官,但是很多人都不知道它的健康情況如何,其實有一些身體上的信號是可以幫助我們判斷肝臟好壞的,如果出現(xiàn)這些信號那就代表您需要養(yǎng)肝了。

  1、食欲不振

  肝臟是人體重要的消化器官,若是肝臟出現(xiàn)了問題,那么消化功能肯定會受到影響,食欲也會產(chǎn)生不同程度的下降,同時還有可能出現(xiàn)惡心、嘔吐等現(xiàn)象。

  2、情緒不佳

  中醫(yī)認為肝臟的好壞會影響到人的脾氣,一般來說,肝臟不好的人容易心煩氣亂,常常會無緣無故的亂發(fā)脾氣。還容易使肝火郁結(jié),導(dǎo)致頭暈脹痛。

  3、面色發(fā)黃

  肝屬木,若肝氣過剩則會出現(xiàn)肝郁氣滯、臉色發(fā)黃等現(xiàn)象。同時肝氣郁結(jié)還會使身體分泌出的膽紅素量增加,從而引起黃疸、乙肝等疾病,這些病癥都會讓人的面色看起來偏黃。

  4、月經(jīng)紊亂

  生活中很多女性朋友都會遇到氣血不足的情況,這往往和肝臟有關(guān),因為肝有造血、儲血的功能,如果無法及時的為身體提供新鮮血液,就會導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)失去平衡,從而讓月經(jīng)出現(xiàn)紊亂。

  5、容易疲倦

  肝在人體中也扮演著代謝器官的角色,像碳水化合物、蛋白質(zhì)之類的物質(zhì)都需要通過肝臟來進行代謝,如果肝功能不太好,就無法為身體提供足夠的能量,體力會產(chǎn)生明顯的下降,稍微做一些事情就會感到疲倦,完全無法集中精神。

  6、容易醉酒

  肝是主要的解酒器官,當(dāng)酒精進入人體后需要通過肝臟分泌出的酶來將其轉(zhuǎn)化成二氧化碳和水。而肝臟不好的人解酒能力比常人要差,也更容易喝醉。所以若是經(jīng)常出現(xiàn)淺嘗則醉的情況,那么就需要注意是不是肝臟出了什么問題。

  如何養(yǎng)肝護肝?

  養(yǎng)肝護肝秘訣一:多喝水

  多喝水可補充體液,增強血液循環(huán),促進新陳代謝,多喝水還可促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

  養(yǎng)肝護肝秘訣二:用中藥護肝

  中醫(yī)認為肝不可補,一補即上火,補脾、補腎即可養(yǎng)肝。對于脾虛的人,服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對于腎虛的人可以服用六味地黃丸,用枸杞子、天麻燉雞。對于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸,用菊花泡茶等都可護肝。

  養(yǎng)肝護肝秘訣三:喝酒前吃點東西

  喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害,如果一定要喝,那就盡量多吃些食物墊墊肚子,食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜,不但保護腸胃,也能阻礙部分酒精進入血液,降低醉酒程度。

  養(yǎng)肝護肝秘訣四:心情開朗

  要想肝臟強健,首先要學(xué)會制怒,即使生氣也不要超過3分鐘,要盡力做到心平氣和、樂觀開朗,從而使肝火熄滅,肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。

  養(yǎng)肝護肝秘訣五:注意飲食平衡

  飲食要保持均衡,食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例;同時還要保持五味不偏,盡量少吃辛辣的菜。飲食合理,營養(yǎng)均衡也有利于護肝,避免因應(yīng)酬飲酒過量使肝受損。

  養(yǎng)肝護肝秘訣六:保持適量運動

  最后一個護肝秘方是加強鍛煉,提高自身免疫力。適當(dāng)進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動

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