在我們身邊總有那么一群人,稍微運(yùn)動(dòng)就出汗,一遇天氣變化就感冒,很多人都知道這是身體抵抗力差的原因,其實(shí)從中醫(yī)上講,這是氣虛的表現(xiàn)。據(jù)北京中醫(yī)藥大學(xué)王琦教授發(fā)布的《9種基本中醫(yī)體質(zhì)類(lèi)型的分類(lèi)及其診斷表述依據(jù)》顯示,氣虛體質(zhì)是占比最大的一種偏頗體質(zhì),不同年齡段的人群均有分布。隨著現(xiàn)代社會(huì)、工作壓力的加重,越來(lái)越多的人出現(xiàn)氣虛表現(xiàn)而不自知,盡早辨識(shí)體質(zhì)并進(jìn)行調(diào)理尤為重要。
氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)癥狀有哪些?
氣虛體質(zhì)是指當(dāng)人體臟腑功能失調(diào),氣的化生不足時(shí),易出現(xiàn)語(yǔ)聲低微,形體消瘦或偏胖,面色蒼白,氣短懶言,精神不振,體倦乏力,常自汗出,動(dòng)則尤甚,舌淡紅,舌邊有齒痕,苔白,脈虛弱等癥狀的體質(zhì)狀態(tài)。氣虛體質(zhì)易導(dǎo)致推動(dòng)血液運(yùn)行作用減退,體內(nèi)氣的化生不足,機(jī)體防御功能弱,排汗功能失調(diào),維護(hù)內(nèi)臟位置功能弱,因此容易患感冒、內(nèi)臟下垂,平素抵抗力弱,病后康復(fù)緩慢。
玉屏風(fēng)益氣固表,改善氣虛體質(zhì)
中醫(yī)專(zhuān)家表示,調(diào)理“氣虛”,應(yīng)以補(bǔ)氣養(yǎng)氣為總治則,最簡(jiǎn)單有效的方式是選擇一些“補(bǔ)氣”的中藥。其中,人參、黃芪是最主要的補(bǔ)氣藥。人參性溫,味甘微苦,是眾所周知的補(bǔ)氣之品。黃芪性微溫,味甘,醫(yī)書(shū)上稱(chēng)“黃芪補(bǔ)一身之氣”。而由黃芪、白術(shù)、防風(fēng)三味藥材配伍而成的玉屏風(fēng)散,補(bǔ)氣的作用更佳,更適合氣虛體質(zhì)的人食用。
玉屏風(fēng)散源于元代危亦林所著《世醫(yī)得效方》,距今已有400多年歷史,具有益氣固表、健脾止汗、扶正祛邪的作用。古代醫(yī)家是這樣評(píng)價(jià)玉屏風(fēng)散組方之精妙:黃芪得防風(fēng),則固表不留邪;防風(fēng)得黃芪,則祛邪不傷正。得白術(shù)以固里,則內(nèi)有所據(jù);得黃芪以固表,則外有所衛(wèi)。玉屏風(fēng)散可以提升氣虛質(zhì)者體內(nèi)的正氣,增強(qiáng)抵御外邪的能力,就像是給體質(zhì)虛弱的人加了一面結(jié)實(shí)堅(jiān)固的擋風(fēng)墻,使外邪無(wú)法侵入,從而有效降低患病幾率,非常適合易患感冒、咳嗽等呼吸道疾病的老人、孩子服用。
而經(jīng)過(guò)現(xiàn)代藥劑提煉技術(shù),德眾玉屏風(fēng)以顆粒制劑面世,只需沖服即可,簡(jiǎn)化了配藥、煎藥、服藥的流程,服用更加方便。同時(shí),玉屏風(fēng)顆粒藥性溫和,不傷脾胃,老人、小孩都可放心服用,建議按療程服用玉屏風(fēng)顆粒2個(gè)月。
飲食調(diào)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)調(diào)理,有效調(diào)理氣虛
中醫(yī)認(rèn)為,脾虛是氣虛體質(zhì)的根本原因,凡氣虛之人,宜吃具有健脾益氣作用、性平味甘或甘溫的食物,宜吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)食品。如山藥、南瓜、扁豆、刀豆、鯽魚(yú)等;另外平時(shí)用黨參或黃芪燉雞或腔骨,也具有補(bǔ)益肺氣的作用。忌吃破氣耗氣之物,忌吃生冷性涼、油膩厚味、辛辣食物。
氣虛體質(zhì)的人,本身機(jī)體能量不充足,氣不夠用,不可選擇劇烈的運(yùn)動(dòng),可以選用一些比較柔和的運(yùn)動(dòng),如太極拳、氣功、散步、慢跑,可以有效加強(qiáng)心肺功能,逐漸改善體質(zhì)狀態(tài)。對(duì)于氣虛體質(zhì)的人來(lái)說(shuō),最好的運(yùn)動(dòng)方式是勤運(yùn)動(dòng)但不過(guò)量,應(yīng)適可而止,只能微微出汗,不宜汗出過(guò)多。
最后還需要提醒的是,氣虛的人在日常生活中一定要注意從小事關(guān)注自己的身體,現(xiàn)在天氣越來(lái)越冷了,要盡量做到不熬夜,注意保暖,運(yùn)動(dòng)后出汗小心著涼,以免引起感冒,消耗元?dú)夥炊貌粌斒А?/p>
1.益腎養(yǎng)元顆粒:補(bǔ)益肝腎,健脾益氣。用于肝腎不足,脾氣虛弱,面色萎黃,倦怠納差,腰膝酸痛。 2.海馬補(bǔ)腎丸:滋陰補(bǔ)腎,強(qiáng)壯健腦。用于身體衰弱,氣血兩虧,腎氣不足,面黃肌瘦,心跳氣短,腰酸腿疼,健忘虛喘。
健客價(jià): ¥1050滋陰助陽(yáng),培元固本。用于氣血陰陽(yáng)虧虛所致的面色無(wú)華,氣短懶言,神疲乏力,畏寒肢冷,健忘失眠,多夢(mèng),五心煩熱,盜汗或自汗,頭目眩暈,食欲不振,便溏或便秘,月經(jīng)不調(diào),小便頗數(shù)或夜尿多。
健客價(jià): ¥1484.84刺烏養(yǎng)心口服液:健脾補(bǔ)腎,養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 阿膠:補(bǔ)血滋陰,潤(rùn)燥,止血。用于血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽。
健客價(jià): ¥1479十全大補(bǔ)酒:溫補(bǔ)氣血。用于氣血兩虛,面色蒼白,氣短心悸,頭暈自汗,四肢不溫。 鹿角膠:溫補(bǔ)肝腎,益精養(yǎng)血。用于血虛頭暈,腰膝酸冷,虛勞消瘦。
健客價(jià): ¥500補(bǔ)益氣血,滋陰潤(rùn)肺。用于氣虛血虧所致的久病體弱,目昏,虛勞咳嗽。
健客價(jià): ¥98益氣補(bǔ)血,滋養(yǎng)肝腎。用于年老體弱,精神萎靡,失眠健忘,眼花耳聾,脫發(fā)或頭發(fā)早白屬氣血不足、肝腎虧虛者。
健客價(jià): ¥19.5益氣補(bǔ)血,通絡(luò)生乳。用于氣血虧虛所致的產(chǎn)后缺乳病。癥見(jiàn):產(chǎn)后氣血不足,乳汁少、甚或全無(wú)、乳汁清稀、乳房柔軟等。
健客價(jià): ¥58益氣補(bǔ)血,健脾養(yǎng)心。用于氣血不足,心悸,失眠健忘,食少體倦,面色萎黃以及脾不統(tǒng)血所致的便血,崩漏,帶下諸癥。
健客價(jià): ¥10益氣補(bǔ)血,健脾養(yǎng)心。用于心脾兩虛,氣血不足所致的心悸、怔忡,失眠健忘食少乏力,面色萎黃以及脾不統(tǒng)血所致便血、崩漏、帶下諸癥。
健客價(jià): ¥36益氣補(bǔ)血,滋養(yǎng)肝腎。用于年老體弱,精神萎靡,失眠健忘,眼花耳聾,脫發(fā)或頭發(fā)早白屬氣血不足、肝腎虧虛者。
健客價(jià): ¥33大補(bǔ)元?dú)狻?fù)脈固脫、益氣攝血,用于病后體質(zhì)虛弱、產(chǎn)前產(chǎn)后衰弱、肢冷脈微、氣不攝血、崩漏下血、心力衰竭、心源性休克。
健客價(jià): ¥638益氣補(bǔ)血,健脾養(yǎng)心。用于氣血不足,心悸,失眠,食少乏力,面色萎黃,月經(jīng)量少,色淡。
健客價(jià): ¥21益氣補(bǔ)血,滋養(yǎng)肝腎。用于年老體弱,精神萎靡,失眠健忘,眼花耳聾,脫發(fā)或頭發(fā)早白屬氣血不足、肝腎虧虛者。
健客價(jià): ¥24益氣固表。用于反復(fù)外感引起的自汗易感,氣短乏力,少氣懶言等肺氣虛證。
健客價(jià): ¥18補(bǔ)益氣血。適用于氣血不足所致的頭暈眼花,面色蒼白,神疲乏力、少氣懶言。
健客價(jià): ¥59益氣健脾。用于脾氣虧虛證,癥見(jiàn)神疲乏力,少氣懶言,食欲不振。
健客價(jià): ¥30補(bǔ)氣血,通經(jīng)絡(luò),壯筋骨,健脾胃。用于貧血,病后體質(zhì)虛弱,腰膝酸痛,婦女帶下,月經(jīng)不調(diào)。
健客價(jià): ¥298補(bǔ)血生精,健腦補(bǔ)腎。用于體質(zhì)虛弱,神經(jīng)衰弱,腰背酸痛,用腦過(guò)度,貧血頭暈,驚悸健忘,自汗虛汗,畏寒失眠,面色蒼白,氣虛食減。
健客價(jià): ¥49補(bǔ)血生精,健腦補(bǔ)腎。用于腎虛所致的體質(zhì)虛弱,腰背酸痛,頭暈,驚悸健忘,虛汗,畏寒失眠,面色蒼白,氣虛食減。
健客價(jià): ¥138益氣養(yǎng)陰。適用于氣陰兩虛引起的兒童體質(zhì)虛弱,反復(fù)感冒或老年人病后體虛,頭暈,頭昏,神疲乏力,口干氣短,心悸,易出汗,食欲不振,大便秘結(jié)。
健客價(jià): ¥50補(bǔ)氣益腎,養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。用于氣虛血虧,肝腎不足引起:體質(zhì)虛弱,腰膝酸軟,頭暈耳鳴,自汗盜汗,失眠多夢(mèng),宮寒帶下,月經(jīng)不調(diào)。
健客價(jià): ¥42枸櫞酸西地那非片:西地那非適用于治療勃起功能障礙。 龜齡集:強(qiáng)身補(bǔ)腦,固腎補(bǔ)氣,增進(jìn)食欲。用于腎虧陽(yáng)弱,記憶減退,夜夢(mèng)精溢,腰酸腿軟,氣虛咳嗽,五更溏瀉,食欲不振。
健客價(jià): ¥699補(bǔ)腎益氣,養(yǎng)血生津。用于氣血兩虛,腎虛精虧,心悸氣短,失眠健忘,遺精盜汗,腰腿酸軟,耳鳴耳聾。
健客價(jià): ¥44補(bǔ)血生精,健腦補(bǔ)腎。用于體質(zhì)虛弱,陽(yáng)痿遺精,未老先衰,神經(jīng)衰弱,腰背酸痛,用腦過(guò)度,貧血頭暈,心臟臟衰弱,驚悸健忘,自汗虛汗,畏寒失眠,面色蒼白,氣虛食減。
健客價(jià): ¥68