在武俠小說,或者氣功導(dǎo)引中,我們都會接觸到“丹田”一詞。意守丹田,氣沉丹田等等。那么丹田到底是什么呢?在什么位置呢?丹田最先為道教所用,稱人體有三丹田:在兩眉間者為上丹田,在心下者為中丹田,在臍下者為下丹田。我們這里要討論的是中醫(yī)學(xué)中的丹田,也就是下丹田──氣海穴。
氣海不只是傳說
本穴氣海的字面意思可以理解為元氣的海洋,另外一個名字——丹田。愛看武俠小說的朋友一定不陌生,金庸先生在他的不少武俠小說中都描述過它,那些武功大成者每每丹田之氣涌動,力量忽如排山倒海般而出的情景著實讓人震撼,這些故事雖然奇幻可卻也是有一定根據(jù)的。
古代醫(yī)家對氣海穴的作用十分重視的,認(rèn)為丹田之氣由精產(chǎn)生,氣又牛神,神義統(tǒng)攝精與氣。精是本源,氣是動力,神是主宰,丹田(氣海)內(nèi)氣的強(qiáng)弱,決定了人的盛衰存亡。
氣海穴在我們的下腹部,身體前正中線上,肚臍眼直下1.5寸處。取穴的時候,把中指和食指并攏,放在肚臍眼下緣,往直下量取兩橫指,該處就是氣海穴
氣海是元氣之根
氣海穴位于兩腎之間,是人體先天元氣匯集之處,與人的元氣相通,是元陽之本、真氣生發(fā)之處,更是人體生命動力之源泉,具有培補(bǔ)元氣、回陽固脫的作用。
凡是元氣不足、元氣虛弱的人都可以通過刺激它得到改善。通過刺激此穴能夠鼓舞臟腑經(jīng)絡(luò)氣血的新陳代謝,使之流轉(zhuǎn)循環(huán)自動不息,生命因此得以維持。古書氣海穴記載氣海穴為男性“牛氣之海”,也就是說它是精力的源泉。因此“氣海”充實,則百病可治,永葆強(qiáng)壯。
艾灸氣海暖全身
有一句俗語叫“氣海一穴暖全身”,很形象地說明了氣海穴的保健養(yǎng)生作用。刺激它對婦科虛性疾病,如月經(jīng)不調(diào)、崩漏,帶下,或者男科的陽痿、遺精,以及中風(fēng)、脫肛都有很好的防治作用,中老年人為生氣之海,故名氣海。具有調(diào)氣機(jī)、益元氣、補(bǔ)腎虛、固精血的作用,故為養(yǎng)生長壽之保健要穴。
古代多用艾炷直接灸(化膿灸),常在每年秋冬季連續(xù)施灸百壯至三百壯(分?jǐn)?shù)日或十?dāng)?shù)日灸完此壯數(shù))。而以下是現(xiàn)在比較流行的灸法:
氣海溫和灸法
將點燃的艾條懸于氣海穴上,距皮膚約3cm,每次灸10~20分鐘,以灸至皮膚溫?zé)峒t暈,而又不致燒傷皮膚為度。每日或隔日,或3日施灸1次,10-15次為1灸程。
溫和灸普通艾條,滲透性和熱量往往不足,冬天可以嘗試我們制作的中藥艾條。
含有中藥的艾條
含有穿山甲,當(dāng)歸,川穹,丹參,益母草,乳香,牛膝,紅花,等二十種草藥。艾條味足,功效區(qū)別于其他艾條:熱量足,滲透力強(qiáng),疼痛灸患處,寒癥需要灸肚臍和腎輸穴。
現(xiàn)有直徑2厘米和3厘米兩種(長度都是20厘米)
氣海隔姜灸法
每次施灸3-10壯,艾炷如黃豆或棗核大,每日或隔日,或3日施灸1次,10-15次為1灸程。
補(bǔ)血滋陰,潤燥,止血。用于血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽。
健客價: ¥675補(bǔ)血滋陰,潤燥,止血。用于血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽。
健客價: ¥2698補(bǔ)血滋陰,潤燥,止血。用于血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽。
健客價: ¥1350散寒鎮(zhèn)痛,活血祛風(fēng),強(qiáng)筋壯骨。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎風(fēng)寒痹阻,肝腎不足者,癥見關(guān)節(jié)冷痛、屈伸不利、腰膝酸軟、下肢無力。
健客價: ¥65補(bǔ)氣養(yǎng)血。用于氣血兩虛,頭暈?zāi)垦?,心悸失眠,食欲不振及貧血?/p> 健客價: ¥468
祛風(fēng)濕、止痛。用于頭痛,風(fēng)濕痛,神經(jīng)痛,扭傷及肌肉酸痛。
健客價: ¥91.通經(jīng)補(bǔ)血排毒:黑糖水可以幫助活絡(luò)氣血,排除毒素,養(yǎng)顏美容。2.加速產(chǎn)婦產(chǎn)后復(fù)原:產(chǎn)婦坐月子期間飲用黑糖水,可以活血化瘀,止痛,幫助子宮收縮。3.避免兒童營養(yǎng)不良:中氣不足、厭食挑食和營養(yǎng)不良的兒童飲用黑糖水,可以補(bǔ)充營養(yǎng)。4.中老年人療虛進(jìn)補(bǔ),散瘀活血,利腸通便,緩肝明目,益氣健脾,溫補(bǔ)心肺。5.幫助排除體內(nèi)毒素,調(diào)節(jié)酸堿平衡(黑糖是國際公認(rèn)的堿性糖,人體健康的體質(zhì)應(yīng)該是弱堿性的)
健客價: ¥83活血散瘀,溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。
健客價: ¥11.25活血,消炎,鎮(zhèn)痛,對局部血管有擴(kuò)張作用。用于關(guān)節(jié)扭傷及寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛。
健客價: ¥3鎮(zhèn)痛,消炎。用于風(fēng)濕痛,關(guān)節(jié)痛,腰痛,神經(jīng)痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。
健客價: ¥11.25東阿阿膠:補(bǔ)血滋陰,潤燥,止血。用于血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽。 鹿角膠:溫補(bǔ)肝腎,益精養(yǎng)血。用于血虛頭暈,腰膝酸冷,虛勞消瘦。
健客價: ¥1566補(bǔ)氣,養(yǎng)血。用于氣血虧虛所致貧血,產(chǎn)后血虛、體弱、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等。
健客價: ¥85