因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為肺主皮毛，也就是說，肺臟通過它的宣發(fā)作用把水谷精微輸布于皮毛，以滋養(yǎng)周身皮膚、肌肉。我們常?？吹接行┡耘笥涯樕n白，或者萎黃憔悴，沒有光澤，又或者色素沉著、年紀(jì)輕輕就生出了皺紋，這就是因?yàn)槿梭w氣虛血少、津血不能滋潤充養(yǎng)肌膚所導(dǎo)致的。肺氣足的人，皮膚就滋潤光滑、有彈性，而肺氣虛的人，則免不了皮膚黯淡干燥、毛發(fā)憔悴枯燥。

　　肺氣不足不僅會影響皮膚的暗淡與粗糙，更重要的是，還會引發(fā)各種病癥。比如《紅樓夢》中的林黛玉，年紀(jì)輕輕就體弱多病，患上了肺癆，而人的整個身體是分工合作、聯(lián)系緊密的，肺功能一旦失調(diào)了，五臟肺腑的功能也會受到阻礙，從而使身體每況愈下，直到最后早夭，留下無盡的遺憾。當(dāng)然，大多數(shù)女性的先天體質(zhì)沒有林黛玉這樣嬌弱，但是肺氣一旦不足，身體也是會對你進(jìn)行報復(fù)的。

　　肺與大腸還互為表里，如果肺火肅降，那么大腸也可能傳導(dǎo)失常，導(dǎo)致大便困難，而眾所周知，便秘又會影響人體排毒，毒素在體內(nèi)越積越多，各類大大小小的毛病都會接踵而來。不僅如此，肺氣不足還容易引發(fā)風(fēng)疹、過敏等病癥，如果肺熱上蒸，痤瘡、酒渣鼻、牛皮癬等癥狀也會不勝其擾。

　　所以，要想養(yǎng)出一身光滑細(xì)膩、滋潤健康的皮膚，絕對不能忘了補(bǔ)肺氣。尤其是在季節(jié)變幻的時節(jié)，比如冬春之交，或者秋冬時節(jié)，天氣干燥寒冷，正是肺部特別容易受到侵襲的時候。此時更應(yīng)該選用一些補(bǔ)肺潤燥的食譜，給自己的肺穿上滋潤溫暖的“外套”。

　　第一部西醫(yī)解剖

　　一、解剖位置

　　肺位于胸腔內(nèi)，縱隔兩側(cè)。因心位置偏左，故左肺狹長，右肺略寬短。肺表面為臟胸膜被覆，光滑。幼兒肺的顏色呈淡紅色，成人由于大量塵埃的吸入和沉積，多呈深灰色，并混有很多黑色斑點(diǎn)。肺內(nèi)含有空氣，呈海綿狀，質(zhì)地柔軟。

　　二、肺的形態(tài)

　　肺的形態(tài)依空氣充盈程度和胸廓的形狀而變化，一般為圓錐形。一尖肺尖：圓鈍，伸向頸根部，高出鎖骨內(nèi)側(cè)1\3上方2.5cm。一底肺底：又稱膈面，稍向上凹。肋面（外側(cè)面）：膨隆，與胸壁的肋和肋間隙相接觸?？v隔面（內(nèi)側(cè)面）：對向縱隔。中部有長圓形凹陷叫肺門，有支氣管、肺動脈、肺靜脈、支氣管動脈、支氣管靜脈、神經(jīng)和淋巴管出入。

　　三、肺臟的功能

　　西醫(yī)講的肺只是實(shí)質(zhì)的肺臟器官，并不包括其他系統(tǒng)的器官功能。所以西醫(yī)的肺是指實(shí)質(zhì)性的肺器官，進(jìn)行氣體交換，即吸入氧氣，呼出二氧化碳的過程。

　　第二部中醫(yī)理論

　　一、肺的主要功能

　　1、肺主氣司呼吸

　　指肺具有主呼吸之氣和主一身之氣的作用。肺是體內(nèi)外氣體交換的場所。人體通過肺，從自然界吸入清氣，呼出體內(nèi)的濁氣，吐故納新，使體內(nèi)外的氣體不斷交換，從而保證了人體新陳代謝的正常進(jìn)行。

　　2、主宣發(fā)與肅降

　　宣發(fā)：也是布散，就是肺氣向上的升宣和向外周的布散。

　　肅降：既是清肅、潔凈、下降，就是肺氣向下的通降和使呼吸道保持潔凈的作用。

　　3、通調(diào)水道

　　通是疏通；調(diào)是調(diào)節(jié)；水道是水液運(yùn)行和排泄的道路。肺的通調(diào)水道功能，是指肺的宣發(fā)和肅降對體內(nèi)水液的輸布、運(yùn)行和排泄起著疏通和調(diào)節(jié)的作用。

　　4、朝百脈主治節(jié)

　　朝即聚會。肺朝百脈，即是全身的血液，都通過經(jīng)脈而聚會于肺，通過肺的呼吸，進(jìn)行氣體的交換，然后再輸布到全身。全身的血和脈，均統(tǒng)屬于心，心臟的搏動，是血液運(yùn)行的基本動力。而血的運(yùn)行，又依賴于氣的推動，隨著氣的升降而運(yùn)行至全身。

　　二、肺的生理特性

　　1、肺為華蓋

　　蓋，即傘。華蓋，原指古代帝王的車蓋。肺為華蓋是指肺在體腔中位居最高，具有保護(hù)諸臟、抵御外邪的作用。

　　如自然界風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火“六淫”之邪侵襲人體，尤其是風(fēng)寒邪氣，多首先入肺而導(dǎo)致肺衛(wèi)失宣、肺竅不利等病變，由于肺與皮毛相合，所以病變初期多見發(fā)熱惡寒、咳嗽，鼻塞等肺衛(wèi)功能失調(diào)之候。

　　2、肺為嬌臟

　　肺為嬌臟是指肺臟清虛嬌嫩而易受邪侵的特性。嬌是嬌嫩之意。肺為清虛之體，且居高位，為諸臟之華蓋，百脈之所朝，外合皮毛，開竅于鼻，與天氣直接相通。六淫外邪侵犯人體，不論是從口鼻而人，還是侵犯皮毛，皆易于犯肺而致病。

　　三、肺的系統(tǒng)聯(lián)系

　　1、在體合皮、其華在毛

　　皮毛包括皮膚，汗腺、毫毛等組織，是一身之表。依賴于衛(wèi)氣和津液的溫養(yǎng)和潤澤，成為抵御外邪侵襲的屏障。肺主氣屬衛(wèi)，具有宣發(fā)衛(wèi)氣，輸精于皮毛等生理功能。

　　肺的生理功能正常--皮膚致密，毫毛光澤，抵御外邪侵襲的能力也較強(qiáng)。

　　肺宣發(fā)衛(wèi)氣和輸精于皮毛的生理功能減弱。衛(wèi)表不固，抵御外邪侵襲的能力就低下。多汗和易于感冒，或皮毛憔悴枯槁等現(xiàn)象。

　　肺和皮毛相合，所以在外邪侵犯皮毛，腠理閉塞，衛(wèi)氣淤滯的同時，也常常影響及肺，而至肺氣不宣；

　　外邪侵肺，肺氣不宣時，也同樣能引起腠理閉塞，衛(wèi)氣淤滯等病理變化。

　　在中醫(yī)學(xué)中把汗孔稱作“氣門”，既是，汗孔不僅是排泄由津液所化之汗液，實(shí)際上也是隨著肺的宣散和肅降進(jìn)行著體內(nèi)的氣體交換。

　　2、在竅為鼻

　　肺開竅于鼻，鼻與喉相通而連于肺，鼻和喉是呼吸的門戶，故有“鼻為肺之竅”，“喉為肺之門戶”的說法。

　　鼻的嗅覺和喉部的發(fā)音，都是肺氣的作用。所以肺氣和、呼吸勻，則嗅覺靈敏，聲音洪亮。

　　由于肺開竅于鼻而與喉直接相通，所以外邪侵肺，多從鼻喉而入，肺的病變，也多見鼻、喉的癥狀，如鼻塞、流涕、噴嚏、喉癢、喑啞和失音等。

　　3、在液為涕

　　涕是由鼻粘膜分泌的粘液，并有潤澤鼻竅的功能。

　　鼻為肺竅，在正常情況下，鼻涕潤澤鼻竅而不外流。

　　肺寒--鼻流清涕；肺熱--涕黃濁；肺燥--鼻干。

　　4、在志為憂

　　以五志分屬五臟來說，則肺在志為憂。憂和悲的情志變化，雖略有不同，但其對人體生理活動的影響是大體相同的，因而憂和悲同屬肺志。

　　憂愁和悲傷，均屬于非良性刺激的情緒反應(yīng)，它對于人體的主要影響，是使氣不斷的消耗，由于肺生氣，所以悲憂易于傷肺。

　　反之，在肺虛時，機(jī)體對外來非良性刺激的耐受性就會下降，而易于產(chǎn)生悲憂的情緒變化。

　　第三部的日常保健方法

　　一、養(yǎng)生原則

　　1、飲食規(guī)律；2、運(yùn)動有度；3、起居有常；4、情志穩(wěn)定。

　　二、藥食生活

　　飲食原則：1、少辛增酸；2、白色食物；3、祛暑清熱；4、滋陰潤肺。

　　醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，秋季燥氣上升，易傷津液，因此，在飲食上應(yīng)以滋陰潤肺為宜。

　　宜食--芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。

　　多吃--豆類等食物。

　　少吃--油膩厚味之物

　　天氣還可能會依舊炎熱，可通過多吃蔬菜、水果來降暑祛熱，還可及時補(bǔ)充體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)，中和體內(nèi)多余的酸性代謝產(chǎn)物，起到清火解毒的作用。

　　蔬菜應(yīng)選擇新鮮汁多的--黃瓜、冬瓜、西紅柿、芹菜等。水果應(yīng)食用養(yǎng)陰生津之品--葡萄、西瓜、梨、香蕉。

　　提醒：立秋之后生食大量瓜類、水果容易引發(fā)胃、腸道疾患。脾胃虛寒者注意不宜食用過多。

　　立秋食療方推薦

　　【苓術(shù)荷葉粥】

　　材料：茯苓15克，淮山30克，白術(shù)15克，砂仁5克，荷葉1張（或干品30克）剪碎，粳米200克。

　　制作方法：將茯苓、淮山、白術(shù)、砂仁、荷葉洗凈，加適量水，先浸泡30分鐘，大火煮沸后小火熬煮30分鐘，去渣留汁，與淘洗干凈的粳米一起放入砂鍋內(nèi)，加適量清水，小火熬煮成粥。

　　功效：健脾和胃、祛濕解暑。

　　【陳皮冬瓜二豆粥】

　　材料：冬瓜250克，陳皮5克，扁豆30克，黑豆30克。

　　制作方法：將冬瓜洗凈去皮切片，與洗凈的陳皮、扁豆、黑豆同入鍋中，加適量清水，用小火煮至二豆熟爛，調(diào)入精鹽即成。

　　功效：健脾\祛濕\消暑。

　　【生地粥】

　　制作方法：生地黃（鮮品洗凈細(xì)切后，用適量清水在火上煮沸約30分鐘后，濾出藥汁，再復(fù)煎煮一次，兩次藥液合并后濃縮至100毫升，備用。將大米洗凈煮成白粥，趁熱加入生地汁，攪勻食用時加入適量白糖調(diào)味即可。

　　功效：滋陰益胃，涼血生津。

　　附：白色入肺

　　白色食物:梨子、荸薺、蓮藕、百合、蓮子、銀耳、白扁豆、白蘿卜、茭白、豆腐、杏仁、白果等。

　　三、手部按摩

　　肺區(qū)--手部大魚際--第2、3、4掌指關(guān)節(jié)交界處

　　四、經(jīng)絡(luò)穴位按摩

　　1、擦胸（膻中穴）

　　2、中府穴--胸前壁外上方，前正中線旁開6寸，平第一肋間隙處。

　　3、云門穴--胸前正中線旁開6寸，鎖骨下緣處。

　　4、肺俞穴--第三胸椎棘突旁開1.5寸

　　五、艾灸療法：同按摩穴位一樣。

　　六、足部療法：1、刮腳掌；2、泡腳。