人的脊椎，就象是房子的結構，負責支撐人體的所有重量，舉凡坐、臥、跑、跳，各種姿勢、活動都得依靠脊椎的支撐。事實上，脊椎除了擔負支撐身體的功能外，還主掌了我們的健康。

　　很可惜的是，一般人缺乏對脊椎的保健觀念，常常將腰痠背痛、駝背等常見毛病當作外部儀態(tài)問題來隨意對待，而不會認為這是“生病”了，也因此常常讓身體的失衡狀況越來越嚴重。

　　脊柱：人體控制中心

　　人體第二條生命線

　　脊柱是人體的第二條生命線，是非常重要的，如果脊柱遇到問題了，會對人體的健康造成很大的影響。

　　一節(jié)節(jié)的脊椎骨疊起來后，就稱之為脊柱。脊柱是人體骨架的主軸，是所有活動的控制中心，脊柱除了支撐人體的架構，也是保護脊髓最重要的支干。

　　脊髓共有三十一對脊髓神經，包括了八對頸神經、十二對胸神經、五對腰神經、五對薦神經和一對尾神經。

　　脊髓和腦合起來，就是所謂的中樞神經，控制著人體所有的運作，無論是自主神經系統(tǒng)里的交感神經或副交感神經，或是控制手腳動作、感覺、維持平衡等，都需要依靠脊髓里的脊髓神經來傳達。

　　一旦脊髓神經系統(tǒng)受壓迫便容易引起幾十種病變，這可不是危言聳聽！

　　頸椎不好導致的疾病

　　中風、頭疼、頭暈、失眠、記憶力衰退、肩頸酸痛、上肢酸麻無力、冰涼等。

　　如果我們的上頸椎有問題，頸椎錯位會引起椎動脈壓迫，導致腦部供血不足，使腦部缺氧。從而引起頭暈、頭疼、失眠等癥狀。

　　腦供血不足很容易引起中風，很多人認為人老了功能退化所以記憶力衰退，其實是跟頸椎病有關。

　　頸椎上面是頸叢神經，下面是臂叢神經，它管到肩膀、手肘、手臂和手指，一旦下頸椎有問題，會引起比如肩周炎、五十肩。

　　腰椎不好導致的疾病

　　癱瘓、腰酸背痛、腰肌勞損、痛經、子宮肌瘤、卵巢囊腫、不孕不育、腰椎間盤突出、更年期綜合癥、內分泌失調等。

　　女同胞要尤為注意，腰椎的下腰椎神經中的自律神經，它能夠管到子宮、卵巢、膀胱，當腰椎有問題，很容易引起年輕女性痛經。

　　胸椎不好導致的疾病

　　胸悶氣短、易受風寒、疲倦乏力、消化不良、血糖控制不良等。

　　胸椎神經沿著我們的肋肩到前胸，它的肌肉部分會影響到乳房的發(fā)育。它的內臟部分由上往下管到心、肺、肝、胃、膽囊和胰臟等，重要的臟器都在胸椎這個部分。

　　?下頸椎跟上胸椎這一段，管到支氣管，這一段有問題的人，很容易引起支氣管炎、感冒。

　　?下胸椎的神經管到胰臟，下胸椎神經受到壓迫，胰臟功能不好，就會造成胰島素的分泌不良，也容易造成血糖控制不良。

　　我們平時如何保護好自己的脊椎，防治這幾十種病呢？

　　睡前“滾背法”

　　一招防治幾十種病！

　　簡單、有效

　　滾背的動作主要是給脊椎按摩，從而讓脊椎放松，達到預防的作用。（注意選擇適合自己的滾背方法）

　　基本動作

　　躺在地上，兩腳屈膝，兩手環(huán)抱住小腿，抬頭收腹拱背，身體往后從尾椎、腰椎、胸椎一節(jié)一節(jié)碰觸地面，如此前后滾過來滾過去。

　　難度較高

　　并腿屈膝坐在地上，兩手環(huán)抱住小腿，收腹拱背，身體往后從尾椎、腰椎一節(jié)一節(jié)觸及地面；如有不懂的請搜公號zyys899關注,養(yǎng)生經典知識,醫(yī)生在線咨詢.

　　剛開始腳不用越過頭，多做幾下后再視身體狀況而定，滾到胸椎、頸椎、腳尖朝上，漸漸地雙腳越過頭，腳打直腳尖著地。

　　有骨刺、駝背

　　有骨刺、駝背的朋友可以這樣做：抱著腳彈動，根據(jù)身體狀況做這個動作，做不到不能太勉強。

　　做完滾背之后，在按摩肚臍2分鐘，效果更好！

　　滾背法能夠矯正脊柱、刺激背部穴位！不但能夠治療頸椎病、胸椎病、腰椎病，還能解決數(shù)十種和脊柱相關的慢性??！今晚睡覺前，別忘了滾一滾哦！