陽氣是什么？

　　《中藏經(jīng)》：“陽者生之本，陰者死之基”....“順陽者生，順陰者死”。

　　“凡萬物之生由乎陽，萬物之死亦由乎陽。非陽能死物也，陽來則生，陽去則死矣”。

　　陽氣主宰著人的生死。

　　陽氣決定人的健康程度。

　　陽氣是人體的動(dòng)力！

　　陽氣相當(dāng)于汽車的發(fā)動(dòng)機(jī)！

　　陽氣不足的表現(xiàn)：

　　怕冷、手腳冰涼、消化不良、精神不振、無精打采、舌淡而胖、或有齒痕、脈象沉細(xì)。主要分以下幾種：

　　一、心陽不足的表現(xiàn)：

　　胸部、心臟部位發(fā)涼，稍微勞累點(diǎn)就心慌、氣短、情緒低落、不愛笑。

　　二、肝陽不足的表現(xiàn)：

　　萎靡不振，沒有生機(jī)，做事不積極，沒有動(dòng)力，處事猶豫不決。

　　三、脾陽不足的表現(xiàn)：

　　食少腹脹，肚子發(fā)冷，經(jīng)常拉肚子，消化不良，自我感覺壓力大，愛胡思亂想，容易得憂郁癥。

　　四、肺陽不足的表現(xiàn)：

　　容易感冒，氣喘，咳嗽，特別是頑固性咳嗽，哮喘久治不愈，愛哭，消極，做事沒有魄力！

　　五、腎陽不足的表現(xiàn)：

　　沒有精神、面色發(fā)暗、性冷淡、手腳冰涼、腰以下發(fā)涼、小便多、夜尿尤其多、記憶力減退，做事喜歡半途而廢。

　　陽氣不足的原因：

　　1、笑、哭、走路、坐、躺、睡覺、說話、學(xué)習(xí)、吃飯等基礎(chǔ)生活。

　　—這部分陽氣的消耗任何人都無法避免（也是人一定會(huì)變老的原因）。

　　2、吃西瓜、喝冷飲、不節(jié)性生活、過度的壓力、熬夜、憤怒悲傷等不規(guī)律的生活習(xí)慣及不良情緒等。

　　—這部分的消耗是完全可以避免的，但現(xiàn)在人都無法控制自己。

　　3、汗蒸、泡澡、針灸、拔罐、過度運(yùn)動(dòng)、經(jīng)常喝涼茶、吃藥、打點(diǎn)滴等調(diào)理方法。

　　—在祛除人體垃圾、促進(jìn)人體血液循環(huán)的同時(shí)也會(huì)加重陽氣的消耗。

　　補(bǔ)陽的方法：

　　食用溫補(bǔ)類食品、吃膏方、保持良好的心態(tài)、練瑜伽、打太極拳、良好的睡眠、經(jīng)常艾灸等可以補(bǔ)充人體陽氣。

　　到關(guān)鍵點(diǎn)了，如何艾灸補(bǔ)陽氣？簡(jiǎn)單，灸五穴即可。

　　灸五穴補(bǔ)陽氣

　　身體寒涼，在中醫(yī)體質(zhì)學(xué)上稱為陽虛體質(zhì)。陽虛體質(zhì)就是陽氣不足，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量不夠，陽氣不夠，自然就會(huì)出現(xiàn)怕冷的狀態(tài)。這種體質(zhì)的人，女性多于男性，年輕人更多一些。

　　當(dāng)然也有很多中老年人也有身體寒冷怕冷的癥狀，那么也是元?dú)獠蛔愕牡湫捅憩F(xiàn)。

　　中老年人出現(xiàn)的繼發(fā)性怕冷疾病，那么一定與她所患的疾病有關(guān)，也就是陽氣不足，身體虛弱，體內(nèi)由于疾病而產(chǎn)生熱量不夠，久而久之也會(huì)導(dǎo)致陽虛。

　　艾灸屬陽，配合灸火。灸法是利用艾絨在體表穴位上的燒灼，借助灸火的溫和熱力和藥物的作用、腧穴的功能，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，起到溫通氣血、透達(dá)經(jīng)絡(luò)、扶正祛邪的作用，達(dá)到治療疾病和保健目的的一種外治法。

　　保健灸法是自古以來的防病之術(shù)，對(duì)于肢體寒冷有很好的治療作用。艾灸以下穴位，幫助你溫通經(jīng)脈，改善虛寒體質(zhì)：

　　一、涌泉穴

　　涌泉穴，在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是說：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。

　　施灸方法：可以在睡覺前（不要超過晚上11點(diǎn)），躺在床上或者沙發(fā)上，灸療雙足的涌泉穴45分鐘。灸完能睡個(gè)好覺。

　　二、足三里

　　足三里是個(gè)強(qiáng)身健體的萬能穴，長(zhǎng)壽穴。艾灸足三里穴，可以改善胃的蠕動(dòng)和胃的供血狀況，刺激消化液的分泌，從而增強(qiáng)消化能力。

　　施灸方法：艾灸45分鐘左右，溫度調(diào)節(jié)以自己適應(yīng)為度。

　　三、大椎穴

　　大椎穴位于人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯，讓患者活動(dòng)頸部，不動(dòng)的骨節(jié)為第一胸椎，約與肩平齊。

　　屬于督脈，有通督行氣，貫通督脈上下之作用，同時(shí)如果有感冒，過敏性疾病，熱病，癲癇，頸椎病，治療取穴大椎也是首選，都是在治療寒涼疾病，那么大椎在上焦，治療寒涼的疾病大椎也是首選穴位。

　　施灸方法：艾灸45分鐘左右，溫度調(diào)節(jié)以自己適應(yīng)為度。

　　四、命門穴

　　補(bǔ)腎壯陽灸命門，命門是人體生命之門，先天之氣蘊(yùn)藏所在，生命的根本。臨床上，命門火衰主要表現(xiàn)為四肢清冷，下利清谷，或五更泄，男子陽痿，早泄，女子宮寒不孕，舌質(zhì)淡，脈沉遲等虛寒之象。

　　所以要長(zhǎng)灸命門和大椎可提高督脈之陽氣，大椎和命門艾灸，補(bǔ)足督脈元陰元陽，補(bǔ)命門，對(duì)男子所藏生殖之精和女子胞宮的生殖功能有重要影響。灸命門給各臟器的生理活動(dòng)起到溫煦，生發(fā)和推動(dòng)作用，故灸命門是推動(dòng)生命之火。

　　施灸方法：每次施灸時(shí)間在45分鐘左右，剛開始施灸溫度調(diào)節(jié)在45度，慢慢適應(yīng)之后可以逐漸調(diào)高溫度到52度，每次灸至皮膚紅潤(rùn)為度。

　　五、神闕穴

　　在臍窩正中，該穴位于人體的腹中部，臍中央。主要用于治療中風(fēng)虛脫，四肢厥冷，尸厥，風(fēng)癇，形憊體乏，繞臍腹痛，水腫鼓脹，脫肛，泄利，便秘，小便不禁，五淋，婦女不孕。

　　神闕（就是肚臍）是氣和，氣舍，氣具之穴，是任脈在此會(huì)和，此穴為任脈上部經(jīng)脈氣血的重要來源，在中焦部位起到溝通上下之功效。

　　都說一灸神闕暖全身，灸神闕，有溝通上下之功效聯(lián)系任脈之上下。而且灸神闕還可以治療胃腸疾病，婦科疾病，生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)的疾病，所以陽虛體質(zhì)灸神闕可以很快得到改善，就是灸了神闕可以打通任脈。

　　五個(gè)穴位不用一次灸完，只要循環(huán)施灸即可。只要堅(jiān)持在冬季艾灸這些穴位，就能徹底解決自己的寒涼體質(zhì)，而且也能很好地補(bǔ)充元陽。