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注意這些淋巴系統(tǒng)阻塞的信號(hào),你該去桑拿一下了!

2017-02-06 來(lái)源:營(yíng)養(yǎng)小薦  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:由于人體淋巴系統(tǒng)中并沒(méi)有自身抽運(yùn)系統(tǒng),所以它主要依靠的是身體的運(yùn)動(dòng),呼吸,腸道活動(dòng)和肌肉動(dòng)作來(lái)創(chuàng)造流動(dòng)性。所以接下來(lái),營(yíng)養(yǎng)小薦會(huì)對(duì)此給出一些幫助淋巴系統(tǒng)創(chuàng)造流動(dòng)性,從而促進(jìn)身體排毒的小技巧。

  淋巴系統(tǒng)參與體內(nèi)的排毒進(jìn)程,并且許多人體內(nèi)的淋巴系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)的并沒(méi)有很健康。還需要提及的是,淋巴系統(tǒng)是循環(huán)系統(tǒng)中的一部分,也是免疫系統(tǒng)中非常重要的不分。這個(gè)系統(tǒng)有各種腺體,淋巴結(jié)、脾臟、胸腺和扁桃體組成,有著很多相互關(guān)聯(lián)的功能。

  導(dǎo)致淋巴系統(tǒng)沒(méi)有健康運(yùn)作的原因有很多,有一些都是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)缺乏,加工食品吃的太多和缺乏鍛煉。接下來(lái)營(yíng)養(yǎng)小薦告訴大家一些淋巴系統(tǒng)需要清理時(shí)會(huì)傳遞給身體的一些信號(hào):

  消化不良

  皮膚問(wèn)題

  關(guān)節(jié)炎

  肥胖

  經(jīng)常頭疼

  鼻竇炎

  慢性疲勞

  由于人體淋巴系統(tǒng)中并沒(méi)有自身抽運(yùn)系統(tǒng),所以它主要依靠的是身體的運(yùn)動(dòng),呼吸,腸道活動(dòng)和肌肉動(dòng)作來(lái)創(chuàng)造流動(dòng)性。所以接下來(lái),營(yíng)養(yǎng)小薦會(huì)對(duì)此給出一些幫助淋巴系統(tǒng)創(chuàng)造流動(dòng)性,從而促進(jìn)身體排毒的小技巧。

  運(yùn)動(dòng):有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)是淋巴系統(tǒng)健康的關(guān)鍵,可以先從一些不那么激烈的運(yùn)動(dòng)開(kāi)始,然后慢慢改變。蹦床被認(rèn)為是對(duì)淋巴系統(tǒng)健康最有效的運(yùn)動(dòng)方式。

  替代療法:全身淋巴排毒按摩是幫助淋巴排毒最簡(jiǎn)單的方式了,還有一種很有效的方式就是針灸。另外你也可以試一下紅外桑拿,這個(gè)也有幫助。因?yàn)槌龊箍梢詼p輕有毒物質(zhì)對(duì)淋巴系統(tǒng)造成的負(fù)擔(dān)。

  多喝水:大家每天可以喝幾杯檸檬水,這個(gè)是最好的。

  最好給大家介紹一些促進(jìn)淋巴流動(dòng)的食物:綠葉蔬菜,亞麻籽,低糖水果,蔓越莓,杏仁。

 

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