“便秘”可能是一直以來都是長期困擾很多人的問題。鄙人看過最可怕的一次就是鄙人家姐持續(xù)5天沒有上廁所的欲望。明明胃里餓得難受,肚子卻脹脹地,沒半點(diǎn)食欲。
神農(nóng)中醫(yī)館袁曉紅老師特別指出,產(chǎn)生便秘的原因有數(shù)種,千萬不可千遍一律地用泄藥、食寒涼等簡單粗暴地方式進(jìn)行解決。
你的便秘是哪一種?
上火型便秘——熱秘
燥熱內(nèi)結(jié)是熱結(jié)腸胃,耗傷津液或濕熱下注大腸,使腸道燥熱,傷津而便秘,這種便秘又稱為熱秘,伴有口臭、煩躁、舌紅、脈數(shù)等癥狀。
久坐型便秘——氣秘
氣機(jī)郁滯由情志不舒、憂愁思慮、久坐少動、久病臥床等引起致使大腸傳導(dǎo)失職而成糞便不干燥,但排出困難是顯著特點(diǎn),所以又稱為氣秘。
氣虛型便秘——虛秘
津液不足常因久病、產(chǎn)后、老年體衰、氣血兩虛、脾胃內(nèi)傷、飲水量少、瀉下傷陰等使大腸津虧失養(yǎng),便行艱澀,所以稱為虛秘,老年人居多。
腎陽虛型便秘——冷秘
脾腎虛寒是腎陽虛損,畏寒肢冷;或素有脾陽不足,又貪食寒涼,而致脾腎陽衰,腸道傳送無力,大便艱難,此為冷秘。
一招搞定便秘
除了熱秘這種類型的便秘,其他三種情況千萬別用瀉藥一瀉了之,只貪圖一時(shí)痛快,最后卻耗傷津液、元?dú)猓蠡紵o窮。
既然便秘大多與大腸、脾相關(guān),那咱們就不妨從大腸經(jīng)和脾經(jīng)處下手,自已動手讓大便更通暢。
探查“大腸經(jīng)”,敲揉“手三里穴”
將前臂立起,肘關(guān)節(jié)微屈,掌心向前胸方向,虎口向上,另一手握空拳輕敲大腸經(jīng)巡行處。
輕敲3-5遍后(虎口向上,掌心向前胸方向),有腸道隱患的人“手三里穴”會有強(qiáng)烈痛感,情節(jié)嚴(yán)重者疏理按揉后會出痧。
探查“脾經(jīng)”,敲揉“地機(jī)穴”
地機(jī)穴在小腿內(nèi)側(cè),微微彎腰,緊貼脛骨下緣(骨頭與肉結(jié)合處)。用同側(cè)掌指關(guān)節(jié)從上至下進(jìn)行按揉。
膝關(guān)節(jié)下3寸的“地機(jī)穴”可能會出現(xiàn)酸痛。“地機(jī)穴”是脾經(jīng)的郄穴,脾屬土,只要脾功能有點(diǎn)變化,此穴位都會先有反應(yīng),如果氣血虛弱、脾虛的朋友此處會有酸痛感。
當(dāng)然除此之外,在日常生活中,神農(nóng)中醫(yī)館也不忘友情提醒大家,多吃些粗糧、合理運(yùn)動、適當(dāng)飲水、多按揉小腹都是預(yù)防便秘的方法。
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