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冬季做到這 6 點,痛風少發(fā)作

摘要:痛風者夏季忌諱燒烤、啤酒,冬季就要忌諱火鍋、涮鍋了。因為高嘌呤、高脂肪、高鹽是火鍋的三大特點,也是痛風者應(yīng)該遠離的。

  想要控制住痛風、不再發(fā)病,不是單純戒口和吃藥就可以的,各個方面都要注意。尤其是入冬以后,氣溫、濕度、生活飲食習慣的改變都可能誘發(fā)痛風。

  下面介紹一下痛風者在冬季的注意事項。

  1、忌口得繼續(xù)

  痛風者夏季忌諱燒烤、啤酒,冬季就要忌諱火鍋、涮鍋了。因為高嘌呤、高脂肪、高鹽是火鍋的三大特點,也是痛風者應(yīng)該遠離的。

  所以痛風者冬季最好不要吃火鍋,如果非要吃,可以吃些芋頭、山藥等薯類食物,少吃大魚大肉,最好用醋做蘸料?;疱佔郎系钠【?、甜飲料也盡量別沾。

  2.不渴也要喝水

  因為天氣寒冷,出汗少,很多痛風者也開始少喝水了,這是不對的。

  因為尿酸是通過尿液排出的,體內(nèi)的尿酸主要通過尿液排出,喝水少、尿液少,尿酸自然排出的少,這不利于控制病情。

  痛風者還是盡量每天喝2升以上的水為好。即使是茶水也無所謂。

  3.運動不能忘

  痛風者冬季也最好保持每天30分鐘以上的有氧運動,不要因為怕冷、懶得動等原因就不在運動了,室外太冷,也可以考慮健身房。

  4.注意關(guān)節(jié)保暖

  從理論上來說,溫度低,尿酸溶解度也會降低,容易形成尿酸鹽結(jié)晶,誘發(fā)痛風。

  所以痛風者在冬季一定要注意腳趾、膝蓋等部位的保暖,不能受涼、受凍。

  5.血尿酸要達標

  痛風是慢性病,不可能短時間治好,需要長期堅持。

  如果已經(jīng)有痛風石了,尿酸一定要控制在300μmol/L以下。沒有痛風石的患者,要控制在360μmol/L以下。

  控制在這個數(shù)值以下,可以使尿酸鹽晶體或痛風石溶解,也避免產(chǎn)生新的尿酸鹽晶體。

  6.預(yù)防性使用止痛藥

  在剛開始服用降尿酸藥物別嘌醇、非布司他或苯溴馬?。r,體內(nèi)尿酸會降低,尿酸鹽晶體會溶解,很有可能導(dǎo)致痛風發(fā)病。

  所以在降尿酸初期,醫(yī)生通常會建議患者服用非甾體消炎藥、秋水仙堿、糖皮質(zhì)激素等止痛藥物,從而預(yù)防痛風發(fā)作。

 

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